Rost - az ajánlások az emberek, akik tudják,

Mindannyian azt szeretnénk, hogy szép, egészséges, karcsú, erre olvasható hatalmas mennyiségű irodalom, gyakorlati tanácsokat ad, hogyan lehet elérni mindezt. Ma már senki sem fog lepődni ismereteket zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint annak szükségességét, hogy fenntartsák az egyensúlyát a szervezetben, de kevesen tudják, hogy anélkül, hogy az összetett szénhidrátok egészséges táplálkozás nem lehet. Az immunrendszerünk és sok más fontos folyamatokat a szervezetben attól függ, hogy az állam a bélflóra. Ez az igen erő mikroflóra nekünk olyannyira szükséges rost. Vélemények fogyasztó emberek durva rost, túl van a dicséret. Fiber segít eltávolítani a mérgeket és a méreganyagok a testünket, mint a fő funkciója -, hogy segítsen gyengéden tisztítja a beleket, ahol koncentrálja mind a legártalmasabb. Nem kap durva rost, a szervezet elveszti a képességét, hogy saját tiszta, és ez nagyon gyorsan vezet nagyon kellemetlen problémák és diagnózis, amely az emberek zavarba mondani még a legközelebbi.

Fiber (csak rave vélemény) az energiaforrás a szervezet számára, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez felelős, meddig lesz a kaja a tápcsatornában, milyen gyorsan halad át az emésztőrendszeren , és milyen gyorsan fognak vonni a szervezetből. Ma, amikor a probléma dysbiosis és a túlsúly szed veszélyeztető természete, ezért különösen fontos. Rostnövények hosszú érdeklődő tudósok, akik végzett számos kísérlet a témában a hatását a terméket a folyamatok az emberi szervezetre. A válasz egyértelmű volt: az emberek előtt az egészségesebb, mivel gyakran használják az élelmiszer-és nyersrost fogyasztott sokkal kevésbé finomított élelmiszereket.

Fiber (el tudja olvasni a fogyasztói vélemények az interneten) a különböző típusú. Cellulóz és hemicellulóz működtetésének elősegítése vastagbél, mert könnyen elnyeli folyadékot, így az összeg a feldolgozott élelmiszerek, és felgyorsítsa áthalad a vastagbélben. Továbbá, az ilyen típusú rost székrekedés megelőzésében, gerorroy, bél görcsök, visszerek, és még a vastagbél rák.

Szenvedők túlsúly, a leginkább nélkülözhetetlen termék - cellulóz. Vélemények azt mondják, hogy van egy vágy, hogy enni sokkal kevesebb, ha figyelembe rost. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az áztató folyadék, duzzadt szövet ad egy teltségérzet a gyomorban. Szóval, ha nem lehet megtalálni ezt a csodát termék. Korpa, káposzta (belokachannaya, kelbimbó, brokkoli), teljes kiőrlésű liszt, fiatal zöldborsó, cékla, sárgarépa, alma, paprika és uborka (peel) - ez nem egy teljes listát a termékek, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség testünk. De biztos, hogy emlékszik, hogy vetjük alá ezeket a termékeket hőkezelésnek, akkor csökken a hasznosságuk idején. Minden termék, nyersen is fogyasztható, nem kellenek a főzés, nem sütéshez. A legjobb, hogy lehet finoman pároljuk, de nem sokáig.

Ma szál is vásárolt kész formában bármilyen gyógyszertári hálózat. Búza rost, például, alapvetően áll tisztított búzakorpa, amelyhez hozzáadjuk az íz, a természetes bogyók, gyümölcsök, diófélék és gyógynövények. Ebben az esetben a termék nem tartalmaz színezékeket, aromákat, tartósítószert és cukrot, és a modern gyártási technológiák lehetővé teszik, hogy az összes vitamin, ásványi anyag és szerves anyagok.

Dietetikusok azt mondják, hogy egy személynek kell fogadni legalább huszonöt gramm rostot naponta. Írja be a napi étrend teljes kiőrlésű gabona korpa, és segít megoldani ezt a problémát könnyen. Hozzá kása vagy bogyós gyümölcsöt, és akkor nem csak javítja az ízét zabkása, hanem növelje a rost az étel. Inkább teljes kiőrlésű kenyér. És persze, igyon sok vizet.