Osho dinamikus meditáció. meditációs technikák

Néhány a legerősebb meditációs technikák ma - ez a dinamikus meditáció Osho. Ők tartoznak az indiai mester Osho Rajneesh, az alkotó új rendszerének szannjászát.

Kinevezése Dinamikus meditáció

Osho dinamikus meditáció összpontosított tisztítását az eszméletlen férfit a biztonsági rendszerek és elfojtott érzelmek, hogy elbújt. Ez a felhalmozódott törmeléket a gyermekkorból, és ha ez nem rendszeres időközönként tisztítani, ez a formája ez, vagy a betegség jön ki, ami megnehezíti, hogy egészséges. Ezért Osho meditáció - ez egy nagyon jó módja, hogy felszámolja a belső korlátok és elkezd élni az életet a legteljesebb.

Időtartam dinamikus meditáció egy óra, és a következő öt egymást követő részből áll. Elvileg ezek Osho meditációs lehet tenni otthon egyedül, de a csoport gyakorlatot biztosít valamivel erősebb eredményt.

De még ha meditálsz valakivel, ez még mindig csak a saját tapasztalat, hogy csukja be a szemét, és ne nyissa ki a teljes gyakorlat, hogy bárki, hogy nem zavart. Különösen kötést lehet használni erre a célra.

Mint más körülmények között, célszerű meditálni éhgyomorra. Azt is javasolta, hogy a kényelem a szabad gyakorlási ruha, nem korlátozza a mozgást.

Első rész: Breath

Az első rész Osho meditációs tart tíz percig. Ebben az időben, azt kell lélegezni az orron keresztül egy kaotikus ritmus, koncentrálva a kilégzés. Belégzéskor a szervezet gondoskodik önmagáról. Air kell hatolnia, amilyen mélyen csak a tüdőbe. Ugyanakkor légzés maximalizálni kell. Meg kell lélegezni, amilyen gyorsan csak lehet, így, de nem hagyható figyelmen kívül a mély belégzés. Használja minden segítő energia kibocsátása. Akkor lehet mozgatni, ha ez segít, hogy gyorsítsa vagy elmélyítse a levegőt. Végül meg kell érezni az energia emelkedik benned. Ezen a ponton fontos felismerni azt, és hogy ellenőrizzék, nem teszi lehetővé neki, hogy menjen el idő előtt.

Második rész: a katarzis

A második rész Osho meditációs tart, tíz perc. Ezen a ponton van, hogy „felrobban” -, hogy dobja ki az összes, ami annyira szakadt ki. Ne félj, hogy őrültségnek hangzik, ne fogja vissza magát. Tegyen meg mindent ő akar: énekelni, sikoly, trapp, tánc, sikoltozva üvöltés, nevetésben tör ki, stb Ez a technika a meditáció, Osho - beszélgetés testbeszéd az érzelmeket. Nagyon fontos itt is ésszerűsíteni kell, hogy ne tegye ki magát a belső akadályokat, és ne korlátozzák magad. Csak meg kell lemondani az áramlás az energia, az áramlás és tenni valamit, hogy természetesen jelennek meg. A legfontosabb - nem elemzi! bánja kritikus tevékenység ebben a pillanatban teljesen alkalmatlan.

Harmadik rész: xy

A harmadik szakasz, mint az első kettő, folytatjuk tíz perc. Mialatt kell folyton ugrani, folyamatosan kiabált szótag mantra „Hu”. Hands ugyanakkor meg kell emelni fel, és a hangok - a legmélyebb.

Jumping, meg kell minden alkalommal teljesen esik az egész láb, érzés ugyanabban az időben, mint a hang behatol a szexuális a test közepén. Itt ismét van szükség, hogy az összes erőforrás, a test és a lélek, az összes energiát, hogy mindent száz százalékos. Csak ebben az esetben a kundalini felébredt. Osho meditációs működnek elvének megfelelően egyenes arányosság. Azaz, akkor kap egy azonos hatású ráfordított erő és energia.

Negyedik rész: Stop

A negyedik szakasz körülbelül tizenöt percig. Amint elindul, meg kell állítani. Freeze az adott helyen, és ebben a helyzetben, amelyben megtaláltuk. Testhelyzet nem kell változtatni, mert különben nem lesz zavar az energia áramlását. Akkor nem is köhög, stb Olyan, mint egy gyerekjáték a tenger hullámai, ahol szükséges volt, hogy fagyassza be, mint egy szobor után a „Naval alak állni.” Mindazok tizenöt perc annyit kell tennie, csak egy dolog -, hogy tartsa magát. Nem lehet eltéríteni idegen gondolatokat. Csak légy tudatában a saját és nézni.

Ötödik rész: dance

Az utolsó szakaszban a meditáció táncolni. De ez nem csak egy tánc. Ezen a ponton meg kell érezni a határtalan öröm és boldogság, és a tánc, bemutatva az öröm hála az egész univerzumot.

Szóval javasolt, hogy ezt a gyakorlatot Osho. Meditációs technikákat, írja le őket, mások. Jelenleg mintegy száz, de a dinamikus meditáció vált a legnépszerűbb körében híveit. Most, a technika alább fogjuk magyarázni egy kicsit belső lényege ennek a nagy rendszer átalakítása.

Mi egy dinamikus meditáció?

Először is, mint mondta, a kiadások az esti meditáció, Osho dinamikus tapasztalatot - módszer olyan helyzetet teremtenek, amely kerül sor mély meditációban miatt törzs által kifejtett személy. A működési elve az, hogy ha a legnagyobb törzs a test és az elme, akkor már nem semmi sem maradt, hogy nem, de hogyan kell pihenni. Normál üzemmódban nehéz csinálni, ezért gyakran annyira összetett meditáció. De ha az emberi lét minden szélén, akkor automatikusan beleesik a kívánt meditatív állapotban.

Ez a cél az első három rész a meditáció. Készülnek a személy erőlködés ez szintű fizikai, éteri és az asztrális testével. Mély légzés vezet átrendeződés a fizikai test miatt bekövetkező hirtelen változás módban oxigén biztosítása. Ez viszont elkerülhetetlenül vezet az éteri test változás. Erre a célra az első tíz perc a mély légzés gyors.

Körülbelül az első rész

Meg kell gyors és mély, mert ez az arány hat, mint egy kalapács, hogy kopog az éteri test, ébredés szunnyadó és energiát. Ezért az első lépés az, hogy koncentrálni teljesen, teljesen átadja neki. Semmi, de lélegzik, nem létezik az Ön számára. Te magad kell lélegezni.

A második rész

A második lépés akkor kezdődik, amikor az energia benned forrni kezd. Jellemzően tíz perccel az első szakasz elég. Most benned egy erős fonás örvénylő energia, és a feladat -, hogy engedje őt a vad együtt tested. Meg kell tudni csinálni, amit akar. Mindenesetre nem kell az akadályokat érte a kezét. Nem szégyen vagy zavarba szigorúan tilos. Azonban ez nem csak agyatlan bohóckodás. Tény, hogy ebben az időben el kell végezni egy fontos feladat -, hogy kommunikáljon a szervezetben. Meg kell érezni, és lehetővé teszi, hogy kifejezzék a karakter mozgását, hogy azt akarja hallani. Megadta magát akarata testi impulzusokat kell róla, hogy meghallgassák az ő nyelvén. Ezt nevezik a párbeszédet a szervezet vagy az együttműködés a szervezetben.

És ne felejtsük el, hogy mindent meg kell tenni a legmagasabb szinten a visszatérés. Semmi dinamikus meditáció nem kerül sor fél erősséggel. Ha nem adja meg a test teljesen, akkor tagadja a hatása az egész gyakorlatot. Röviden, a második szakaszban kell lennie szervezet, valamint az első fázisban lélegzik.

Mintegy harmada a

Az eredmény a második szakaszban kell kényszerű állapot megfigyelő. Ez a katarzist. Nem kell elérni, másrészt, meg kell, hogy teljes mértékben azonosítja magát a testével. De ha shell ki száz százalékos, akkor elkerülhetetlenül eljön az idő, amikor úgy érzi, hogy a test - ez valami önálló és független. Ezen a ponton, és a harmadik szakaszban a gyakorlatban, amikor el kell kezdeni ugrani, és kiabálni hogy „Hu”. Osho kölcsönvettük Sufism. A lényege a harmadik szakaszban, hogy az energia most kezd mozogni a másik irányba. Ha azok elsősorban kifelé és lefelé, a harmadik szakasz elkezd folyni befelé és felfelé. Kántálta a mantra biztosítja ezt az átirányítást, és ezért van szükség a folyamatos és teljes erejét kiabálni, verte a befelé hangot. Mint korábban, meg kell egyesíteni a műveletet, hogy az lesz a hang, mint azelőtt voltál test és a légzés. Szükséges, hogy elérje a kimerültség, hogy a pont a szélsőséges feszültség, ami történik a következő, negyedik szakaszban, amelyben akkor van szükség, csak megfagyasztja megfigyelni.

Körülbelül egy negyede

Ebben az időben, csak a tudat, és semmi több. Ez az állapot spontán módon, akkor nem kell, hogy megpróbálja elérni azt. Fontos a harmadik részben - nem veszíti el véletlenszerűen mozgás vagy hirtelen jött az ötlet. A negyedik szakasz - ez az, ami történik kedvéért dinamikus meditáció egyáltalán. Az előző három lépést előkészítő lépéseket neki. Amikor ez történik, mindennek mennie kell.

végső tipp

Volt egy nagyon jó véleménnyel az Osho dinamikus meditáció. Vélemények a tanítványai és azok, akik ma is ezt a gyakorlatot bizonyítéka annak rendkívüli hatékonyságát. A nagyvárosokban, azt végzik rendszeresen speciális centrumokban sokasága az emberek. De ha nincs a közelben egy csoportja szakemberek, ez nem ijesztő: ez lehetséges, és függetlenül vegyenek részt ebben a technikát. Tájékoztatása szerint Osho, reggeli meditáció a leghatékonyabb. Ez teljes mértékben vonatkozik a dinamikus meditáció. Tehát, hogy maximalizálja a hatás jobb korán kelni.