Norma cukor a vérben

Az a tény, hogy a betegség „megfiatalodott”, és az egészséges emberek, csak nedoobsledovannye tudjuk, első kézből. Ha 20 évvel ezelőtt, az emberek szenvednek szív- és érrendszeri, valamint a pajzsmirigybetegség fiatal korban is könnyen számítani, most a kép jelentősen megváltozott, és a gyerekek betegek gyakrabban és súlyosabb felnőtt. A norma a vércukorszint és egyéb mutatók korábban aggódott csak nyugdíjasoknak, de most, mivel a kedvezőtlen környezeti feltételek, amelyben élünk, sok fiatal szenved cukorbetegségben. Továbbá, van úgynevezett genetikai hajlam a betegség. Például a nagymama, anya, vagy talán még egy távoli rokon, beteg, vagy cukorbetegségben szenved, és ez a tény ad jelentős százalékban a valószínűsége, hogy te is kap a beteg.

Rengeteg a szénhidráttartalmú ételek, korlátlan fogyasztását cukor, alkohol, és gyorséttermi vezet pajzsmirigy diszfunkció, és ennek következtében a diabétesz kialakulását. A vérvizsgálat cukor vált kötelezővé az általános felmérés felkereső páciensek a klinikán. Ez a mutató tudnia kell minden állampolgár hazánkban, mert senki sem immunis a súlyos betegségben. Norma vércukorszint nem haladhatja meg az 5-ös szám, különben nagy a kockázata a betegség.

Cukor emelkedik nemcsak a visszaélés édes és nem az egészséges életmód, hanem abban az esetben a gyulladásos folyamat a szervezetben, a súlyos betegség vagy sérülés. Annak érdekében, hogy csökkentsék a cukorbetegség kockázatát, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt.

1. Először is, hogy csökkentse a cukorfogyasztás tiszta formájában, különösen a finomított, mivel hozzájárul megugrott szintje a vérben a glükóz , és ennek következtében a megjelenése hajlam a cukorbetegség.

2. Az emberek hajlamosak a cukorbetegségre kell szeretni, és tartalmazza a napi étrend, dió, mindenféle káposzta, különösen a brokkoli, káposzta, zöld alma, kenyér szemétláda, étkezés, hajdina. Távolítsuk keményítőtartalmú élelmiszerek: burgonya, búzadara és egyéb gabonafélék, kivéve a zab.

3. A vércukor szintet, a ráta , amely egyenlő 3-3,5 mmol / l., Szintén fokozott súlyos érzelmi és mentális terhelés és a stressz. Ezért tekintettel a modern stressoporazhdayuschey gazdasági és környezeti feltételek, meg kell tanulni, hogyan kell figyelmetlen, pihenni, meditálni.

4. Nagyon fontos, hogy vigyázzon az egészséges táplálkozás. Ha lehetséges, adja fel édességek, vagy csökkentik azok számát. Például, sütés, süteményekben, édességet és mályvacukrot jobb helyett étcsokoládé mértékkel. Kizárása az étrendből az édes szóda, zsíros ételek és a fehér kenyeret. Csak engedd meg magadnak, hogy desszert után a fő étkezés.

Norma cukor a vérben - a bizonyítvány helyes élet és az egészséges táplálkozás. Nagyon fontos, hogy ezeket a készségeket, hogy a gyermek már az első életévben. Hadd beleszeret sárgarépa, zöld alma, zöldek - jól ismert antioxidáns. Korlátozza azt az édes, ami indokolja tetteikért. Fontos elmagyarázni neki az oka a tilalmat. Jobb, ha azonnal tanítani neki, hogy „hasznos” édesség. Például lehetőség van arra, hogy készítsen cukorka a hazai csokoládé, méz, szárított gyümölcsök és diófélék hozzáadása nélkül cukor. A gyermeknek meg kell mozgatni több, kevesebb időt töltenek a számítógép előtt, és kizárja az étrendből a „gyors” élelmiszer. A mozgás hiánya és a szénhidrátban gazdag élelmiszerekben hozzájárulnak a korai gyermekkori elhízás, és végső soron cukorbetegséghez vezet.

Ebben az esetben ez lenne a megfelelő mondás: „Figyelmeztette - a forearmed.” Ezért, ha kell szűrni rendszeresen, és biztosítja, hogy a ráta vércukorszint nem haladja meg a küszöbértéket, és esetleg stabil.