Neck fáj, fáj, hogy kapcsolja be a fejét: mi a teendő?

Fájdalom a nyakban kíséri a jelenlegi generáció, még generáció (a fájdalom miatt, valamint a szeretet - minden korosztály pokorony), irigylésre méltó állandóság.

Bármilyen irodai dolgozó, profi sportoló, diák vagy nyugdíjas néha úgy érzi, rossz közérzet - fáj a nyaka, viszont a feje fájt, a fájdalom érződik a hátsó, oldalsó, nyak problémák összeroppant, amikor bekapcsolja. Az oka a fájdalom az első helyen volt a mozgásszegény életmód, amelyre mindannyian önként vagy önkéntelenül inkább.

Neck. Funkcionális jellemzői a testrész

A fő funkciója a nyak anatómiája határozza meg a kapcsolatot. Az emberi törzs és a fej tartják csak azért, mert az erős és törékeny, ugyanakkor testrész.

De alig egy kisebb nyakát másik funkció - kibírja a hatalmas terheléseket.

Kiszámítására és elemzésére, a mi megy keresztül egy ember nyakát a legkisebb hajlandóság a fejét. Szükséges, hogy igénybe vegye az egyik mérnöki tudományok - ellenállású anyagok.

Így az átlagos tömege egy felnőtt fej nagyjából 4,5 kilogramm - a tömeg, alkotó legtöbb terhelés a nyak és a gerinc osztályának ideális testtartás (hátsó lapos és egyenes tartja a fejét). Egyébként, az első jele annak, hogy a testtartás, hogy nem megfelelő - nyak fáj, és fáj, hogy forduljon a fej és a test.

De térjünk vissza az erejét anyagok: az axiális terhelés sokkal könnyebb, mint a lejtőn. Mi történik, ha egy személy ponyvák feje mindössze három centiméter előre? A terhelés a nyakon növeli akár 9 kg. Ha a lejtő hat centiméter - egyenértékű nőtt 13,5 kg. És ez azért, mert bizonyos néhány osztódás az uralkodó.

És most hány alkalommal naponta valaki megváltoztatja a pozícióját a fejét. Nem pontosan, természetesen. Átlagban - mintegy 1000. A gyenge méhnyak ez csak nem állhatom. Ezért van minden helyesen minősítette a nyak erőteljes testrészeket. És az a tény, hogy ő egy kicsit fáj egy kicsit, a legtöbben bűnösnek.

Ha a gerinc egyenetlen, és a nyak fáj

Az első és leggyakoribb oka a gyakori fájdalom a nyakban - a rossz testtartás. Most nagyon kevesen tartják be a szabályokat, az ideális vissza: ez az, amikor egyenes, állát kissé emelt, a váll és hátradőlt egy kicsit (összes tanítása szerint a felejthetetlen Ludmilla Prokofievna az „Office Romance”). Minden, ami alapvetően így van - skukozhennye szorítva. És ez nagy szerencsétlenség nyak egészségre.

A fő probléma, sőt a fenyegető helytelen testtartás, hogy a fej felé tolódott el a oldalon, vagy előre (ez vizuálisan észrevehetetlen, de a nyak reagál nagyon negatívan). Egy hasonló testtartás teremt minden előfeltétele a deformáció a porckorongok és a fejlődés egy sérv. És ha az elején „a korszak rossz testtartás,” minden, mint, nos, nem zavarja, akkor egy-két év egyenetlen gerinc hatással lesz. Ha a nyak fáj, fáj fordította a fejét - ez egy „hello” származó sértett gerinc figyelmetlenség.

Mass probléma irodai plankton

Sőt, az autók körül a zsúfolt, hogy még mindig csatlakoztak és számítógépek! Most is alig találni nekompterizirovannoe munkahelyen. Az, hogy a gondnok nem használja a „pokoli gép”, és ezért sugárzik az egészség.

Minden, akik napi nyolc órát és heti öt napon nem kap ki a PC-k, tekintve, fejlesztése, felkutatása és előrejelzésére masszívan szenvednek osteochondrosis.

Ismerős betegség: fájdalmas fordította a fejét, egy fájó nyakát. Vagy benne érezte, elviselhetetlen kényelmetlenséget, azt szeretnénk, hogy dobja vissza a fejét a széken egy pár percig. Ez ebben, az úton, a bűn az, hogy tagadja meg magát: kimerült állandó feszültség nyak könyörgött kegyelemért és a pihenés.

Dönthető és rotációja a kerek fej, - a leginkább elérhető gyakorlat elvégezhető anélkül, hogy elhagyná a munkahelyen, és amelyben a nyak nagyon nagy szüksége.

A betegség az életkor

Bár ez a betegség, és nincs külön neve, az összes jellemző a közel azonos: a nyaki fájdalom, viszont a beteg fejét, hanem a frivol és önálló halad nem tudható.

Fájdalom a nyak - ez visszhangzik egy nagyon veszélyes betegség, amely fut ajánlott.

Fájdalom a nyak nincs konkrét életkor preferenciák, ez jellemző az általános iskolai tanulók, valamint a diákok és fiatal munkavállalók, valamint a nagyszülők, érdekes szabadidős kiadások a padokon, a bejáratoknál.

Természet és okai

Nyaki fájdalom egyaránt lehet éles (kereszt), és a karakter rajz. Mindkét típus rendkívül kellemetlen. Hátfájás fordul elő bármely részén a nyak, húz, általában az egyik oldalon. Ha a nyakfájdalom, jobbra forgatni, akkor ez az - „LP” ragadós fájdalom. Ha egyoldalú fájdalom tovább tart, mint egy hét, ez a szervezet jele komoly betegség.

Az ok a nyaki fájdalom szolgálhat:

• trauma;
• deréktáji fájdalom;
• osteoarthritis;
• túlfeszültség erős nyaki izmok;
• Hosszú marad a kényelmetlen helyzetben van;
• hipotermia;
• marad a tervezet;
• tumor vagy sérv gerinc;
• Egyes betegségek (reuma, stroke, szifilisz).

Az első fellépés fájdalomérzetet

Senki sem szereti kirándulások az orvosok, és az első alacsony vagy nagyon tapintható fájdalmat mindannyian inkább elviselni, kényeztesse magát, vagy reméljük a legjobbakat. Nos, elakadt a nyak fáj fordította a fejét - ez az oka, hogy szaladnia kell a klinikán?

Ha valaki arról, hogy a nyak fájdalom semmi veszélyes - csak rosszul lett, vagy feszített, akkor megpróbál megszabadulni a kellemetlen érzés a haza.

Az első dolog, ha nyak fáj, fáj, hogy kapcsolja be a fejét, warm up az izmokat masszázs. Talán egy kis hegyes, és a masszázs mozdulatok „pull”, és hogy hozzanak létre.

Ha pontosan tudja, hogy mi az oka a fájdalom - tervezet, van egy masszázs nem tud. Mi kell dörzsölés vagy felmelegedés tömöríti. Ezzel párhuzamosan, akkor megteszi egy aszpirint.

A gyulladásos folyamat kell távolítani hideg borogatást: tartsa néhány percig, majd a jeges csomagolva egy törülközőt. Préselés után a nyak le kell törölni és a meleg - még egy forró zuhany.

Ha a nyak fáj, fáj, hogy kapcsolja, és érintse meg - talán kár. Ebben az esetben, a látogatás az orvos nem tud elkerülni.

És ha a fájdalom ad a kezében, míg a zsibbadás érződik a füle, vagy a csontok a koponya bázis, ez egy komoly ok arra, hogy konzultáljon egy neurológus - ilyen tünetek - előfutára egy nagyon veszélyes betegség.

Hogyan lehet megszabadulni a fájdalom örökre? Lehetséges ez?

Ha a fájdalom most kezd megnyilvánulni, ez is lehetne, hogy semmi sem mégsem vesztett. Meg kell alaposan elemezzék annak jellegét, megtudja az oka, és elkezdenek megszabadulni tőle.

Mi fáj nyak, viszont fáj fej svidetelstvovovat szegény életmóddal.

Ezért új szabályok mindenki számára, aki azt akarja, hogy felejtsük el a fájdalomérzet, a következők:

• kevesebb ül a számítógép és a tévénézés, még séta a friss levegőn,
• Ha ülő munka szükséges ahhoz, hogy egy tíz perces szünetet minden órában - hogy csak sétálni a szobában, állj az ablak, kávézás, a végén;
• napi végeznek komplex egyszerű gyakorlatok;
• Rendszeresen látogatják masszőr;
• akkor is, ha beteg volt, érdemes rendszeresen csinálni akupunktúra.

Gyakorlat a helyreállítás testtartás

Így a testtartás. A legfontosabb tényező a megelőzés a nyaki fájdalom. Ha tudja, hogyan kell tartani a hátsó egyenes, majd a nyak minden rendben lesz. Tragikus, a legtöbb igazítsa a hátsó - szinte lehetetlen feladat. Ezért nyakú fáj, fáj is kapcsolja kissé - a fájdalmát elrejtve a hátsó.

A javasolt gyakorlat ad egy jó hatással, de nehéz, hogy akkor felejtsd el azt a zavart a nap, akkor lehet a végtelenségig halogatni holnapig. De ha fáj a nyak, viszont az fáj intézkedéseket kell hozni. Ez a gyakorlat kategóriájába tartozik a megelőzés, hanem segít az első fájdalomérzet.

1. Kiindulási helyzet -, hogy legyen egyenes.
2. Shoulders kell emelni olyan magas, mint lehetséges.
3. Higított emelt vállak oldalirányú ütközésig.
4. Alsó vállát.

Ez a helyzet, és a helyes testtartás, szükséges eltűnése fájdalom a nyak. A fő titka a sikeres gyakorlat - egy állandó emlékeztető magának az ő ellenőrzésének szükségességét és megfelelő helyzetét vissza. Kényelmetlen és nehéz lehet csak az első néhány nap, és akkor a helyes testtartás szokássá válik.

Egyszerű megtakarítás torna

Enyhítésére, megelőzésére fájdalom a nyakban, szükséges, hogy a vonat minden nap egyszerű gyakorlatokat lehet végezni anélkül, hogy elhagyná az asztalra.

1. gyakorlat elhagyva plechi fix, hogy szükséges-e elvégezni a lejtőkön fejjel először az egyik, majd a másik portot.

2. gyakorlat Kezeket a homlokára, és előrehajolt, dönthető a fejét, hogy hozzon létre egy ellenállás pálmák. Valamint - ha hátradől és oldalát.

3. gyakorlat Holding terheléssel (2 kg), legyen több alkalommal vállvonogatva.

A fő panasz

Tartózkodás után a tervezetet, a kényelmetlen helyzetben alvás közben, amikor egy éles változás fej helyzetét, panaszok nyaki fájdalom egyáltalán gyakorlatilag azonos:

• Miután egy hosszú és kényelmetlen ül egy alacsony széken (a fej folyamatosan emelte fel) volt egy olyan érzésem tompa fájdalom nizhezatylochnoy részben - a hely, „kapcsolat” a fej, a nyak.
• Füstölt a nyitott ablakon, most fordult a feje fájt, fáj a nyaka.
• Egész éjjel alszik a kényelmetlen párna, én ébredt az érzés zanemevshey nyakát.
• A nyaki fájdalom mindig egy éles fordulat a fejét, és felemeli.
• A fájdalom hirtelen jött - egy fájó nyak, fájdalmas megérinteni, és kapcsolja be.