Miért lábak éjszakai vezetés

Sensation akut fájdalom a borjú, talán mindenki számára ismerős. Sporadikus görcsrohamok félelmek nem okoz, de a gyakori spontán vagy éjszakai görcsök, hogy ilyen nagy szenvedést, hogy ahhoz, hogy egy hasonló betegség egy személy csak azt. Mit csinálsz, ha vezetés láb éjszaka? Lehet ennek megelőzésére?

Okai rohamok

Egy ilyen jelenség nincs korhatár, a fájdalom pestis és az idősebb fiatalok. A leggyakoribb és legsúlyosabb oka , amiért a lába vezetés , éjszaka, a gyulladás, a rejtett trauma, cukorbetegség, pajzsmirigy problémák, neuralgia. Szükséges vizsgálatokat, hogy segítsen azonosítani a valódi oka az éjszakai görcsök, és a kezelés az alapbetegség eltávolítja a problémát.

Csak néhány lehetséges oka, ami miatt a lábak éjszakai vezetés: visszér, túlzott atlétikai gyakorlatok, lapos. Érintett izmok is fagy vagy jeges vizet.

Ha éjszakai vezetés láb gyakran okoznak lehet a kalcium hiánya a szervezetben, és a magnézium elősegíti az idegi impulzusok izomsejtekben. Bezárja D-vitamin Trinity szükséges a teljes felszívódását a szervezetben ezen anyagok. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy az okok hozzájárulva ezek hiánya ásványok, nagyon.

Ásványi hiány a szervezetben

1. Akadályozza a felszívódás és az asszimiláció ásványi anyagok a szervezet felhasználhatja a gyógyszerek, mint például a „Maalox” vagy „Almagell”. ezek a gyógyszerek betakarják a gyomor falán, egyrészt megvédi őket az agresszió sósav, másrészt lassítja a felszívódását nyomelemek és vitaminok. De gyógyszerek, mint például a „Eufillin” és „inzulin”, abból ásványi anyagokat a szervezetből.
2. Terhesség. Ebben a helyzetben, a magnézium és a kalcium bevitel nők kétszer akkora.
3. Stresszes helyzetek hozzájárulnak a következtetésre kalcium a szervezetben.
4. Fehérjetartalmú étrend akadályozhatja az ásványi anyagok felszívódását.
5. Izzadás. Abban az esetben, fokozott izzadás a test ki nagy mennyiségű magnéziumot, amely egyre gyakori oka az éjszakai görcsök a nyári hónapokban.
6. A rengeteg sót az étrendben. A nátrium, ami alapján étkezési só, felgyorsítja a eltávolítása magnézium a szervezetből.

Csökkenti a láb izmait. Mit kell tenni?

Amikor a görcs kezd, üljön le és alsó lábszárát, majd óvatosan lépjen fel a hideg padlón. Lábakkal együtt, a testtartás egyenes, mint lehetséges. 2-3 perc után a lábak csökken a vérkeringést, az izomtónus vissza a normális.

Ha a lábak éjszakai vezetés, akkor a következőket teheti a támadás során. Vegyünk egy mély lélegzetet, két kézzel fogja meg a lábujjak és annak ellenére, hogy a fájdalom, erősen húzza az ujjak és fel. Így nyúlik görcsös izmokat. Ugyanakkor swing lábát. A támadás után vége, könnyen masszírozza az izom veszi.

Az erős és próbálja csipetnyi könyörtelen fájdalmat lapított helyet. Ezt követően, megveregette és dörzsölés, masszírozza a lábát. Masszázs történik a keze ügyében, hogy a sarok a láb, majd a térd a sarka. Most akkor feküdjön le a lábát magasabb a fejét, hogy elűzi a vért, és nem engedi ismétlődő görcsrohamok.

Akkor dörzsölje a lábak görcsök almaecet, vodka vagy felmelegedés kenőcs? Heat ellazítja az izmokat, így nem tömöríti.

Próbálja helyesen kiválasztani a cipő. Kiküszöbölése terhelés a lábakon. Csökkentse a cukor és a kávé az étrendben. Leszokni a dohányzásról. Egyél ételek gazdag kalcium és magnézium. És sok szerencsét!