Leves diéta fogyás 7 nap: menü, előnyei és eredményei

Ha a tavasz közeledik, és a szám még mindig messze van az ideálistól, szükséges, hogy sürgős intézkedéseket. Athletic torna, futás és uszoda - ez jó, de nem ésszerű diétával nem tudja, különben minden erőfeszítést veszendőbe megy alatt a zsírréteg fog nőni izomszövet megváltoztatása nélkül semmit a kötet alakja.

Célszerű, hogy ne egyszerűen korlátozza a táplálékfelvételt az elkövetkező néhány nap, és teljesen megváltoztatja az életmód. Nevezetesen - fogyasztás korlátozására zsíros és cukros élelmiszerek kattintva lehetőségeit gyümölcsök és zöldségek, nem elfelejtve az egyensúlyt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Előfordul azonban, hogy a gyors eredményeket, így - drasztikus intézkedéseket. Az egyik leghatékonyabb a leves diéta diéta 7 napon át.

A fő különbség

Miért van ez a rendszer tekinthető egyedinek kell lennie? Mivel nincs más nem nyújt ilyen finom súlycsökkentés. Leves diéta fogyás a 7 nappal a műveleteket az orvosok által használt és egyéb eljárások, valamint a terület szakértői az egészséges táplálkozás. Gyakorlatilag nincs ellenjavallat és akkor is használható, a terhes nők és szoptató anyák.

Ezen túlmenően, számos krónikus betegség, és nem ellenjavallat. Abban különbözik a másiktól, hogy azon elv alapján működik „minél többet eszik, annál több lesz elvékonyodik.” Mesék és csak. Persze, hogy megszokja az ilyen étrend is elég nehéz, de lehetséges, hogy megtisztítsák a testet, és töltse ki a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a gyors billenő túlsúly nélkül éhség.

Reméljük, hogy a diéta

Leves diéta fogyás 7 nap sugallja evés nem az összes folyadékot az első tanfolyamok. Ez a szabály csak a növényi levesek. Az a tény, hogy a tápláló erőleves nagyon magas a kalória, és gyakran nem veszik figyelembe kiszámításakor a táplálékhoz a nap folyamán. De zöldséglevesekhez nem tartalmaznak több, mint 200 kcal 100 gramm, és gyakran még kevesebb. Ha figyelembe vesszük, hogy azon a napon a személy lehet fogyasztani akár 1500 kalóriát, és intenzitása a fogyás, mint kiderült - meg lehet enni 7-8 poluportsionnyh fennsíkok. Ez több mint elég ahhoz, hogy nem érzi az éhséget.

alapvető szabályai

Csak akkor, ha azok megfelelnek a leves diéta hatékony fogyás a 7. napon. Felejtsd el a kész alapot levesek zsákok. Szinte minden ezek tartalmaznak káros adalékanyagok, nátrium-glutamát, és sok só és zsír, hogy meg kell zárni az étrendből. Csak természetes, házias ételek adhat a kívánt hatást.

És mit az orvos? Mit látnak leves diéta 7 napon? Menü, ami tagadhatatlan előnnyel legtöbb monodiets áll többkomponensű, folyékony élelmiszerek. Ez csökkenti a terhelést az emésztőrendszer, és ezért egy ilyen étrend nem okoz a fejlesztés számos csúnya betegségeket.

Bármilyen szakértője az egészséges táplálkozás nem javasolja törés a diéta, komoly elévülési szabályok zsírok, fehérjék és szénhidrátok. A táplálkozás egyensúlyban kell lennie. Csökkentse költségeit csak kalóriatartalmú, hogy helyébe egy üres forrás zsírok és szénhidrátok egészséges élelmiszerek rostokban gazdag és mikroelemek. Ennek alapján, a területen az egészséges táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a leves diéta is elfogadható, hiszen az egyik legbiztonságosabb. De meg kell felelnie legfeljebb egy hétig. A szervezetnek szüksége van a fehérjék és zsírok, valamint az ezt a diétát ők teljesen megszűnt.

és ne tegye

Tény, hogy a szabályok nem bonyolult. A lényeg, hogy ne igyon szénsavas italokat, és ne igyon alkoholt. De ez nem olyan nehéz. A legrosszabb az egészben, hogy fel kell adnia a liszt és a cukros ételek, sült és zsíros ételeket. Az étrend lehet a különféle gyümölcsök, kivéve a banán, szőlő és avokádó. A legjobb megoldás az lenne, a görögdinnye, ananász, alma és a narancs. Ezek az előnyök elősegítheti a gyors fogyás. A hű barát lesz, és friss zöldségek. A szünetekben lehet enni uborka, paradicsom és a sárgarépa.

Nem olyan rossz

Sőt, nem kell ellenállni a hosszú sztrájk. A vége felé a diéta anyagcsere gyorsul elég, így akkor is fehérjeforrások diéta - csirkemellel és friss zöldségek. Igen kívánatos, és miután a végén minden nap szerepel a diéta egy tál leves. Ez megszilárdítja és fokozza a hatást. Ez a legjobb kezdeni hétfőn. Darkest nap lesz a munka, a nyüzsgés, ami sokkal könnyebb elviselni hiányát édességek és más ízletes termékeket. De van, hogy a levest, és minden éhségérzet ehet és nem gyötri bűntudat.

További információt a menü

Általánosságban elmondható, hogy egyértelmű, hogy a leves diéta, hogy lefogy. Receptek levesek a menü minden nap - ez az, amit mi mondani. Így megfelelés időben korlátozott héten. A szünet után ismételjük meg a fogyás Természetesen, ha az igény továbbra is fennáll. A fő előnye ennek a diétát a lehetőséget, hogy enni bármikor a nap, nem korlátozzák magukat, és nem éhes.

Az első öt nap levest enni legalább 3-szor. A szám nincs korlátozva. Minél többet eszik, annál intenzívebb a folyamat zsírégetést. Az első napon a hézagokat kényeztetheti magát a gyümölcs-és vizet isznak. A második napon az étrendben legyen jelen levest és zöldséget. Kizárása csak a költségek bab és a kukorica. Ezen a módon a főzés lehet egymástól függetlenül választott. Pároljuk, forraljuk, sütni vagy enni állapotú. A burgonya zárni az étrendből.

lesz egy kicsit könnyebb a harmadik napon. Leves diéta fogyás a 7. napon, amelyet most tárgyalunk a menüt, egyre változatosabb és érdekesebb. A harmadik napon, ráadásul leves, a menü megjelenik a gyümölcsök és zöldségek. Ekkorra lehet fogyni 2-3 kg. Még mindig vannak korlátozások a fent említett banán, kukorica és a bab.

A második felében a diéta - visszatérés a szokásos étrend

Ez egy újabb funkció, amely biztosítja a magas hatásfok, amely a híres leves diéta 7 napon át. Fogyni megfelelő, ne kínozza a testet súlyos korlátozásokat. Ez csak akkor vezet az a tény, hogy az anyagcsere lelassul, és a folyamat a fogyás leáll. Tehát a negyedik nap a ethrelezés korlátai. Csak ne egyél többet, mint három banánt. Azt is inni egy pohár sovány tej. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, legalább 2,5 liter.

Ötödik nap már át nagyon könnyen. Most az étrendben adjunk 300 gramm csirke vagy hal és a friss paradicsomot. A víz mennyiségét iszik, hogy csökkentse a másfél liter legyen. A hatodik napon lesz szükség, hogy csak enni egy fél tányér levest, a többi az idő - főtt hús, a leveles zöldségek és zöldségek. Az utolsó napon köretként, akkor is és a barna rizs.

Mik a vélemények? „Ó, leves diéta - mondják azok, akik megpróbálták fogyni vele, - nehéz fenntartani csak az első napon, a második felében már nagyon könnyű, és finoman tanítja a személy rendesen enni.” Távolítsuk édesség, liszt, sült, füstölt, félkész termékek. És szép szám megadott.

Klasszikus receptek

Mi még mindig nem felel meg a kíváncsiság az olvasó és nem mondták, hogy hogyan lehet főzni zsírégető leves. Receptek sok van, és mindegyiknek van egy nagy hatása a fogyás. Diet „Bonn leves” széles körben ismert az orvosok körében. Univerzális, ami azt jelenti, képes ellenállni a teljes hét napos tanfolyam, vagy használja a takarítás, böjt nap.

Tehát szükség van egy fej káposzta, hat kis izzók, néhány paradicsom, két zöldpaprika, és egy csomó zeller. Zöldséget kell ledönteni a vizet, és forraljuk, amíg megpuhul. Kívánatos, hogy nem használja sója vagy a legkisebbre csökkentjük.

Lehetőségek minden van

Ízléspreferenciák is nagy jelentőséggel bír. Ha valaki nem szereti a tálat, hogy ez a hét nagyon nehéz lesz. Rajongói hüvelyesek lehet főzni egy finom leves. Ehhez szükség lesz öt paradicsom, sárgarépa hat, hat közepes hagyma, két csésze bab, zöld hagyma és fűszerek, valamint paprika (2 db). A hüvelyesek egy must ázni egy éjszakán át.

Szerelem a levest? Akkor próbáld egy recept. Ehhez forraljuk egy kevés vizet, 300 g karfiol. Ekkor három sárgarépa, négy paradicsom, négy hagymát, fokhagymát és a zellert grind egy turmixgép, és adjunk a bankot. Főzzük, amíg kész.

ahelyett, hogy a következtetés

Akkor panaszkodik arra, hogy a zöldségleves ilyen összetételű teljesen íztelen. Lehet, de ez egy jó kiindulópont az étrend, amely felveheti tápláló étel, amely magát a lehetőséget, hogy ne csak fogyni, hanem hogy fenntartsák az eredményt sok éven át. Milyen hatással rendelkezik a leves diéta? Fogyás 5-8 kg hetente - ez a valóság. Ezt bizonyítja a számos kritika. Ez nem csak jó, de jó, figyelembe véve azt a könnyedséget, amely hordozza a táplálkozás, valamint jótékony hatással van az emésztőszervek.

A lényeg, hogy táplálkozási azt mondják - nem adja fel, ha igazán akar enni valami édeset és kielégítő. Nézd meg a tömeg, amelynek olvadáspontja extra kiló ad erőt, hogy tartsa. Ki a diétát fokozatosan kell, hogy új ételeket egyesével. Kívánatos, és a tanfolyam után, hogy gondoskodjon a héten böjt nap a zöldségleves vagy helyettesíteni egy étkezés naponta.