Légzőgyakorlatok Strelnikova: ellenjavallatok és jelzéseket, vélemények

Alexander Severovna Strelnikova, énektanár, feltalálta saját módszere légzőgyakorlatok. Néhány elvei tűnik legalábbis furcsa. Emiatt légzőgyakorlatok Strelnikova, javallatok és ellenjavallatok ami lesz szó a cikkben, az egyes források úgynevezett paradox.

Mivel nem volt olyan eljárás

Az A. S. Strelnikovoy volt egy lánya, aki beteg volt sok fiatal korában. Gyakran volt a szívroham. Miután ez megtörtént, amikor még nem volt hely, hogy várni az orvosi ellátás. Aztán elkezdett lélegezni, mint az anyja tanított. Reggelre a fájdalom fokozatosan alábbhagyott, és a szívfrekvencia lett azonos.

Azóta ez a módszer vált gyakorlat AN Strelnikova. Légzőgyakorlatok ellenjavallatok, egyesek szerint az orvosok, is rendelkezésre áll. De a lány, annak ellenére, hogy a betegség ifjúkorában, visszanyert, és még idős korban nem fáj a szívbetegségek és osteochondrosis.

Sok híresség, mint például Alla Pugacheva, Larisa Golubkina és Lyudmila Kasatkina, vitte leckéket. Annak ellenére, hogy a torna Strelnikova ellenjavallatok van, 1972-ben, a nők még sikerült egy szabadalmat.

Addig, a hivatalos orvostudomány megpróbálkozott a figyelmet módszer. De a 70 éves azt a tanúsítványt kiállító fejlesztésére vonatkozó eljárás különböző betegségek kezelésében.

kísérletet végeztünk, de az eredmények nem voltak magas. Csak néhány ember volt képes helyreállítani majd. Ezért légzőgyakorlatok Strelnikova, javallatok és ellenjavallatok, amelyek vizsgálták a gyakorlatban, azt találtuk, hogy hatástalan.

A. N. Strelnikovoy sok éves bizonyítani szükségességét és hasznosságát technikák anyja.

Tekintsük a fő elveket, amelyek alapját képezik.

alapvető szabályai

A különlegessége a módszer a levegőt. Meg kell tenni gyorsan és energikusan, az erőt és rövid. A levegő aktívan készült az orron keresztül a zaj.

A kilégzés, éppen ellenkezőleg, az simán és lassan a száján keresztül. Ebben az esetben nincs szükség, hogy tegyen erőfeszítéseket sem. A folyamat zajlik a természetben, szabadon, biztonságosan és akadálymentesen.

Minden gyakorlat végezzük a számla és controlling légzés. Ha az összes elemet szekvenciálisan hajtjuk végre, a ritmus nem kopogás.

Légzés és a mozgás torna egy.

A ritmus megegyezik a lépést a menet. A testmozgás alá ugyanabban az időben és egy bizonyos tempót. Minden elem kevesebb, mint egy másodperc.

A gyakorlatok végezhetők állva, ülve vagy fekve, attól függően, hogy a személy állapota.

Mindegyikük ismétlődnek egy sorban, négy többszöröse. Miután fejlesztése torna pontszám növekedése 2-szer, majd fokozatosan legfeljebb 32. A maximális számát légvételek lehetnek 96. Persze, eleinte úgy tűnik irreális, de fokozatosan megvalósítható.

Minden osztályban tartott vidám hangulatban, ami növeli a gyógyító hatást.

Folytassa közvetlenül a gyakorlat, amely a Strelnikovoj torna. Ellenjavallatok elemzik utána. Meg kell tanulniuk, mielőtt tanulmányaikat.

Gyakorlat 1

Head váltogatni kell jobbról balra. Rövid és zajos levegőt történik a végén. szárnyai az orr lehet tömörített, de nem dagad. Először próbálja meg a tükörben.

2. gyakorlat „Fülek”

Ugyanez történik dönthető a fej. Mély lélegzetet kell esnie az utolsó pont.

3. gyakorlat „Small inga”

Head kell dönteni először előre, majd hátra. Rövid és gyors légvétel jött a végén a mozgás.

4. gyakorlat „ölelés a váll”

A karok kell hajlítani a könyök, váll magasságban. Másik megoldás, akkor meg kell tartani, felemeli az egyik, majd a másik kar felett. Noisy levegőt során termelt csekély tömörítést.

5. gyakorlat „Pump”

Tedd törzs előre ruganyos mozgását. Breath fordul elő a legalacsonyabb pontja.

6. gyakorlat

A lejtők ebben az esetben termel ezelőtt. Kéz emelt, és összehozta. Lélegezz be itt egy szűkítőt.

7. gyakorlat „Squat”

Tavaszi mozgás termelt poluvypade, amikor fegyvert és tartunk. Doing levegőt abban a pillanatban a ponton, amikor guggolva.

8. gyakorlat „Big inga”

Hajolj előre és vissza termelni, egyre, mint egy inga. Lélegzetvétel, hogy a szélsőséges pont.

Általános ellenjavallatok

Torna Strelnikovoj van ellenjavallat, amikor myopia, glaukóma és a vérnyomást. Emellett nem szükséges, hogy összekapcsolják a gyakorlat más légzőgyakorlatok, mint például a jóga vagy a Qigong rendszer, annak ellenére, hogy ezek a gyakorlatok is talál némi hasonlóságot.

De birkózás, futás, úszás kombinálni tökéletesen elfogadható.

Torna Strelnikova bronchitis

Minden fertőzések előforduló légúti, amelyek különböző változásokat. Légzőgyakorlatok Strelnikova ellenjavallatok bronchitis nem. Éppen ellenkezőleg, ez segít a akut és krónikus formái. Természetesen a változások nem történnek olyan gyorsan, mint szeretnénk. Ezért szükséges, hogy türelemmel.

Ha a köhögés érződik a felhalmozási váladék, nem szükséges, hogy erőszakkal köhögés. Ez károsíthatja a hangszálak. Ha közeledik a köhögés, nem takarja el a száját a kezével, és elfordul az oldalon. Head csökkenteni kell, és a kezét úgy, hogy a gödör a köldök között maradt meg a kezét, és nyomja le a gyomrukat.

Torna Strelnikova: javallatok és ellenjavallatok az asztma

Ha bronchitis nem kezelik időben, a betegség alakulhat asztma. Fő tünetei - ez periodikusan roham, légszomj. Ez okozza a görcs a hörgőket. Ez a betegség nehéz. A gyógyító, holisztikus jogorvoslatok, de mindig ott van a kockázat, hogy nem lehet közel. Ezután az ügy végül a rehabilitációs kórházi környezetben.

Torna Strelnikovoj nincs ellenjavallat és az asztma. Ha a mester a gyakorlatokat tudnak segíteni pillanataiban roham, légszomj. Testmozgás segít a „pumpa” a csomagtartóban hajlott.

Előrehajolt, hogy néhány éles levegőt, aztán razognuvshis, de nem teljesen egyenes, kilégzés szájon keresztül. Ezt követően, ismét kissé előrehajol. Fejjel lefelé, zajos és lélegezzük be élesen. Ismét kiegyenesedik és nyugodtan kilégzés. Szünet után néhány másodpercig, a gyakorlat meg kell ismételni. Ezt kell tenni egy negyed óra kezdete előtt a megkönnyebbülés.

Derék lehet viselni, széles öv vagy roll up egy törülközőt, hogy ne húzza ki szűk. Ha úgy érzi, belélegzése támogatást a hátán. Ezután torna Strelnikova asztma lesz jobb és pontosabb.

Más gyakorlatok segítenek a támadás „megfordulnak” és a „ölelés a vállát.” Működnek ülő helyzetben megszakításokkal 10 másodpercig.

Kezdve a „pumpa”. Ha a gyakorlat nem segít, menj a „ölelés a váll”, és utána -, hogy „megfordulnak”. Ha még fulladás nem megy, ne aggódj! Legközelebb biztos, hogy ismételje meg a kísérletet. Ha egyszer eljut majd foglalkozni a következő válság, gyógyszeres kezelés nem szükséges.

Példák pozitív eredmények nagyon. Így tanúsága szerint az emberek, akik gyakorolják a módszert, lehetséges, hogy hagyja abba az asztmás roham az utcán, vagy bárhol, ahol megtalálta a betegséget. A legfontosabb dolog - nem összezavarodnak, és meg kell kezdeni ezzel él. És folytassa vissza.

Ha az otthoni nem lifttel , és meg kell mászni gyalog, néhány már útközben van légszomj. Ebben az esetben, akkor nem kell, hogy mély lélegzetet, vagy egy kis mozgásra. A legjobb, ha lehajol a földre úgy, hogy a keze lógott alábbi térdre és maradj ebben a helyzetben 5-6 másodpercig. Ha még mindig kemény, szikár a kezét a térdére, és továbbra is úgy állni, és megpróbálta visszanyerni a lélegzetét, nyugodt mély lélegzetet.

Torna Strelnikova: javallatok és ellenjavallatok fogyás

A nők, akik fogyni szeretnének, nagyon szerencsés. Lehetőségük van arra, hogy végre ez nélkül fárasztó étrend. Igazolása pozitív hatása nagyon AN Strelnikova. Ha megnézzük az alakját, elfogott 77 év, a nők gyakorlott szem észreveszi, hogy neki ruhát mérete 48. Ezen túlmenően, abban a korban volt magas sarkú cipő viselése. A emlékeit akkor tudni fogja, hogy minden diéta Strel'nikova nem ismeri, szerettem az édes és gyakran tönkre magad éjjel. És még maradt egy tökéletes karcsú alak, míg az asszony! Valószínűleg sok nő is inspirálta információk és dönt, hogy kipróbálja légzőgyakorlatok.

Meg kell körülbelül háromszor egy nap, hogy nem az egész komplexum. Kizárt teljesítő torna „laza”. Helyes gyakorlat kapsz egy nagyon szórakoztató. És ha látod az eredményt, még meglepett, mert a test válik mozgékonyabb, javítsa az egészségügyi és a test.

A dohányzás, még akkor is, ha nem vágynak ilyen hatással lehet „perehotetsya” a dohányzás. Legalábbis ez garantálja, hogy a nap cigaretta hagy kevesebb.

következtetés

AN Strelnikova részt a legnehezebb betegek. Ez nem akadályozta meg azt a tényt, hogy a mentők már még nem volt hajlandó jönni néhány betegnél. Torna Strelnikova ellenjavallatok ellenére volt, de Alexandra Nikolaevna fontos volt a vágy és hajlandóság az ember, hogy visszaszerezze. Csak nem bírta lustaság.

Az interneten vannak különböző vélemények, ami torna Strelnikova. Vélemények, ellenjavallatok és vélemények a hétköznapi emberek és szakértők - mindez megtalálható a médiában gyakran. Például sok arra a következtetésre jutottak, hogy az egészségügyi javul. De azok, akik követték a gyakorlatban megállt, észrevette, hogy ez lett megint rossz, és néha még rosszabb. Ebből megállapítható, hogy ha a felvenni rehabilitáció a szervezet, szükség van, hogy továbbra is ezt örökké. Nem kell használni pontosan leírt módszerrel. A legfontosabb dolog -, hogy felelős a saját egészség és a jó közérzet a maguk számára. Akkor nincs támadások és válságok nem szörnyű.