Kolbász szendvics: kalória. Tápértéke alapelemei

A megfelelő táplálkozás vált jelentős tendencia az idők. Igyekszünk, hogy ne túl sokat esznek, felosztják a részletekben számos technikát, állandóan inni citromos víz, és mindent megtesz, hogy így javasoljuk az interneten. Mindazonáltal ezek a tippek szigorúan be kell tartani, kivéve, ha a háziasszonyok. Munka, tanulás, üzleti találkozók - néha szeretne enni, de nem tud. Salvation válik, kivéve a kolbászt szendvics, kalóriatartalom az ilyen pillanatokban nem is érdekel. Mégis, ez jobb, mint éhes egyáltalán. Bár a kérdés a kalória nagyon érdekes.

Mennyi kalóriát, hogy egy szendvicset?

Valószínűleg, mielőtt válaszolt a kérdésre, hogy hány kalória egy szendvicset kolbásszal, hogy megértsük ezt az egyszerű étel komponensekre. Mindezek után, hogy milyen termék kerül felhasználásra, ez attól függ, hogy az energia értékét. Jellemzően, egy szendvicset során kenyér, fehér vagy fekete, valamint a kolbász és a sajt.

kalória kenyér

Amint az jól ismert, csak az egyik, több fajta kenyeret. Rozs, búza, korpa, fehér - a választás nem korlátozódik szinte semmi. Hogy az energia érték, ami oly gondosan kiszámítja az összes fogyókúrázók. Ezért azt vizsgálja, hogyan kolbász szendvics kalóriatartalmú, az első dolog, hogy forduljon alapja - a kenyeret.

Általában liszt termékek a legtöbb magas kalóriatartalmú, így meg kell, hogy legyen velük lehető legfinomabban. Például, a kenyér és a korpa a legtöbb kalória - körülbelül 230 kcal 100 gramm termék. Borodino - valahol 207 Rye - 165. tól fehér kenyér legtöbb kalória - búza. Tartalmaz több mint 242 kalóriát tartalmaz. Több, talán az egyik, hogy egy adalékanyag formájában szárított gyümölcsök és diófélék. Energiája értéke elérheti a 342 kcal.

De van jó hír: számlálás, amely egy kolbász szendvics kalóriatartalmú, figyeljen arra, hogy minden érték meghatározása 100 gramm. Egy szelet kenyér egyidejűleg súlya körülbelül 60 gramm. És aztán, ahelyett, hogy 165 kcal, megkapjuk 99. Még mindig azt mondják, hogy attól függően, hogy a recept változás és a termék értékét, így a legjobb, hogy az információkat a csomagoláson.

kalória kolbász

Fajták kolbász létezik bőségesen. És az energia értéke terjedhet 180-600 kcal. Minden attól függ, hogy úgy döntött, egy orvos diétát önmagát, vagy megáll egy nagyon magas kalóriatartalmú - kolbász szalonna. Ez a tényező nagyon fontos. Éppen ezért a szendvics füstölt kolbász nem ajánlott azoknak, akik figyelik az alakot. By the way, a legtöbb diétás tekinthető baromfi, ezért választotta csirke kolbász, azt kockáztatja, hogy ne szert extra súlyt. A értéke az ilyen hústermékek összesen 180 kcal 100 gramm termék.

De itt meg kell emlékezni néhány szabályt. Várandós mi az a kolbász szendvics kalóriatartalmú, vegye figyelembe, és szelet sokkal kevesebb, mint 100 gramm. Például, az értéke egy darab kolbász lesz csak 36 kcal, és füstölt - körülbelül 60. Csatlakoztassa az összes adatot. Kiderült, hogy a maximális kalória szendvics lesz 270 kcal, és a minimális - 135.

Szendvics kolbász és a sajt: kalória

És mi van, ha úgy dönt, hogy kényeztesse magát tovább és a sajt? Ezt a szendvics-kétszeresen tápláló, mint a sajt, mint a fermentált tejtermék elegendő mennyiségű fehérjét. Valójában, mivel a zsír. Ezért egy szendvicset kolbásszal, sajttal magas kalóriatartalma akarat. Az átlagos energia értéke fermentált tejtermék lesz 300 kcal 100 gramm, ha nem veszi figyelembe diétás tofu.

Egy darab lesz valahol 11 gramm. Tehát, azok számára kalóriát, hogy a fent kiszámított, hogy adjunk hozzá mintegy 30 több kalóriát. Kiderül, hogy egy szendvics sajttal és kolbásszal fog kerülni egy maximum 300 kalória, minimális - a 165. És ez mintegy 10-15% -a napi norma. Egy pár tripla szendvicsek naponta - és egy teljes étkezést lehet elfelejteni. A tetején a liszt, pontosan úgy, ahogy a kolbász, gyors szénhidrátok. Az emésztés után fordulnak zsír. És aztán, hamarosan meg kell meghajolni ki egy karcsú derék és rugalmas gyomor.

következtetés

Most, hogy tudja a kalóriatartalma egy ilyen egyszerű és látszólag kis ételek, mint a szendvicsek, nyugodtan dönteni: hogy bevonja őket a diéta, vagy tartózkodik. A végén, a kenyér lehet helyettesíteni egy kevésbé magas kalóriatartalmú kenyér, és kolbász - természetes húst, mint a csirke mell. Előnyök jóval nagyobb lesz, és az extra súly a gyomrom és az oldala nem sötétednek a létezését. Közeledik a táplálkozás alaposan, nem teszik lehetővé, hogy megtörje az életedbe meggondolatlan nassolás.