Kálium és a magnézium a szív. Kálium és magnézium tabletták

A keringési rendszer és a szív, általában jobban fogékony az idősek. De ma ezek a betegségek sokkal „megfiatalodott”. Ennek oka nyilvánvaló: az egészségtelen életmód, a gyakori stressz, a rossz táplálkozás, a rossz környezet. Mindez a legtöbb káros hatása a szív- és érrendszerre. A legfőbb probléma, a rossz táplálkozás. Kiegyensúlyozatlan menü nem teszi lehetővé a szervezet, hogy alapvető vitaminok és ásványi anyagok, különösen a kálium és a magnézium. A szív ezen anyagok nélkülözhetetlenek. Ez a cikk fog beszélni a szerepét kálium és a magnézium a szervezetben, és hogyan kell pótolni a tartalmat.

Miért van szükség a magnézium és a kálium?

Magnézium hatással van a szívritmust. Ez az elem csökkenti a vérnyomást, megakadályozza, hogy a trombusok képződését, meggátolja az angina. Ez is növeli az intézkedés a kálium, miáltal normális maradt a izomszövet. A napi magnézium adag 100-130 mg.

A kálium a fő cella építőanyag. Ez pozitív hatással van az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszer, normalizálja nyomás növeli állóképességét az egész szervezet. A férfi óra szükséges 2000 mg anyagot.

A kálium és magnézium hasznosak a szív?

• Javítani cardiopulmonalis pulzusát.
• Segít csökkenteni a vér viszkozitásának, így megakadályozza a vérrögök képződését.
• Fenntartása a rugalmasságát érfalak.
• Lassítja a növekedést az ateroszklerotikus plakkok.
• Szabályozza az anyagcsere folyamatokat a szívizmot.
• Normalize anyagcsere a szívizmot és szívizom energiaellátás.

Kábítószer a szív és az erek van szükség a megelőzés és állapotok kezelésére, mint például:

• különböző típusú szívritmuszavar (aritmia);
• szívkoszorúér-betegség (angina, myocardialis infarktus);
• szívelégtelenség;
• ateroszklerózis és a magas vérnyomás;
• metabolikus rendellenességek a szívizom által okozott súlyos kísérő betegségek (rák, súlyos vérszegénység, a vér rendellenességek, máj-és veseelégtelenség, és mások.).

A tünetek a magnézium-hiány egy szervezetben

Amennyiben nincs elegendő tartalom ezen ásványi anyag a szervezetben a szív nem tud működni. A páciens tapasztalt semmilyen mellkasi fájdalom tünetei aritmia megfigyelhető. A szív nem pihenni, így a szervezet nem oxigént. Vannak görcsök, görcsök. A vérben növeli a rossz koleszterin szintjét. Magnézium-hiány növeli a vesebetegség, szív-és érrendszeri betegség. Ezen kívül vannak olyan depresszió, migrén, álmatlanság. Hiánya ennek fontos eleme a szervezetben befolyásolja a haj, fogak, körmök, állapotuk romlik jelentősen.

Jelek kálium a szervezetben hiánya

Amikor a kálium-hiány biokémiai folyamatokat a szervezetben helyettesíti azt nátrium, ami egy olyan sót tartalmaz. Ennek eredményeképpen, a test telített nátrium, ami ödéma. Kálium hiány provokálja szívritmuszavarban, romlanak a szív egészségének, növelve a szívroham.

Hiánya a kálium és magnézium befolyásolja az egész szervezetet. Ez megnyilvánult levertség, apátia, a gyakori aritmiás szívverés, magas vérnyomás. Az ember nehezen tud koncentrálni semmire, izomgörcs, minden gyakorlat kíséri fájdalom a szívizom.

Mi hozzájárul a veszteséget a kálium és magnézium?

Ezek az elemek lehet menteni szervezet körülmények között, mint például:

• betegségek a hasnyálmirigy és az epehólyag;
• Emésztőrendszeri betegségek;
• cukorbetegség és a különböző anyagcsere-rendellenességek;
• A hormonális fogamzásgátlás használata;
• fokozott verejtékezés (magas testhőmérséklet, az éghajlati viszonyok, a forró műhely, szaunák, fürdő).

Hogyan kell kitölteni a kálium, a magnézium? Milyen élelmiszerek tartalmaznak ezek az anyagok?

A mi diéta még normális zsír-, fehérje- és szénhidrát van jelen egy nagyon kis mennyiségű nyomelemet tartalmaz. Kálium és a magnézium a szív, különösen, és az egész szervezetre elengedhetetlen. És ismerős számunkra alapvető élelmiszerek tartalmaznak ezek az anyagok kis mennyiségben, és nem biztosítja számukra a megfelelő bevitele a még a kiegyensúlyozott étrend. Ezért kell pótolni bizonyos ételek magas tartalma ezeknek az elemeknek vagy gyógyszerek szedése a magnézium és a kálium.

Tartalmazó termékek magnézium-

Termékek, amelyek segítenek, hogy telített a szervezet magnézium és fenntartani annak tartalma a következő:

• Friss hús és tejtermékek;
• búza, korpa, hajdina;
• hüvelyesek (különösen a szójabab és a fehér bab);
• burgonya, sárgarépa, spenót, és minden leveles zöldségek;
• őszibarack, sárgabarack, banán, málna, szeder, eper;
• dió, szezámmag.

Milyen ételek gazdag kálium?

Elegendő mennyiségben, ez a tétel megjelenik:

• hústermékek;
• szinte minden gabona;
• búzakorpa és búzacsíra;
• hüvelyesek (különösen zöldborsó);
• friss gomba;
• burgonya (különösen sült vagy főtt bőrük);
• sárgarépa, cékla, sütőtök, retek, paprika, paradicsom, uborka, káposzta, zöldek (különösen a spenót és a petrezselyem);
• alma, narancs, banán, görögdinnye, sárgadinnye, kiwi, avokádó, mangó, cseresznye, szőlő, fekete ribizli, egres, szeder;
• szárított gyümölcs (aszalt szilva, sárgabarack, datolya, füge);
• diófélék (különösen dió és mogyoró).

hasznos tippeket

Válassz alacsony zsírtartalmú tejtermékek és húskészítmények. Javasoljuk, hogy előnyben részesíti a sovány marhahús, csirke és pulyka filé (főtt vagy sült). A tejzsír nem lehet magasabb, mint 0,5%, joghurt - 1%, túró - 9% vagy az alatti. Hal, éppen ellenkezőleg, azt javasoljuk, hogy válassza ki a több zsír (fattyúmakréla, hering, kapelán). Tojás kell enni nem több, mint kétszer egy héten. Növényi olaj előnyösen alkalmazható (olíva, kukorica, napraforgó, szezámolaj, gyapotmag, szójabab) mennyiségben nem több, mint három evőkanál naponta. A kenyér használata ajánlott teljes kiőrlésű, korpa vagy kukorica - egy legfeljebb 200 gramm naponta.

Hogy megakadályozzák a szívbetegség kialakulása, és tartsa az egyensúlyt a kálium és a magnézium a szervezetben, szükséges, hogy korlátozza a fogyasztást a bizonyos élelmiszerek:

• Só kell tartani a minimum. Túlzott fogyasztása sós ételek sérti a víz-só egyensúlyt, amely károsan befolyásolja a működését, a szív.
• Veszélyben a szívbetegség kialakulásának a elfogyasztott folyadék mennyisége nem haladhatja meg a 1,5 litert naponta, beleértve a gyümölcsleveket, leveseket és mások.
• A cukorfogyasztás is szükség van, hogy jelentősen korlátozza. Mivel hozzájárul a megjelenése ödéma, ami megnehezíti a munkát a szívizom.
• Zsíros ételeket kell hagyni. Persze, hogy így semmiképpen nem hal és hús, a miattuk jutunk a kálium és a magnézium a szív. Csak legyen kövér fajták helyett a több száraz. Vaj helyett használatát növényi helyett majonéz - alacsony zsírtartalmú tejföl.
• Korlátozzák a használatát a tészta sütemények, erős kávé és tea.

Kálium és magnézium tabletták

A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésének nagyon hasznos használni vitamin komplexek, amelyek kálium és magnézium. „Heart” vitaminok (kálium és magnézium) Ez segít a szervezetnek, hogy ellenálljon a különböző feszültségek és akár magasabb érzelmi stressz zökkenőmentesen. Ezek az elemek védelme hajók és a szív sejteket a szabad gyökök szükséges az izom-összehúzódás, beleértve a infarktus. Kívánatos, hogy a felkészülés a szív és az erek nyerte a koenzim Q10. Ez az anyag biztosítja a normális működését a szív. A koenzim Q10 megakadályozza az érelmeszesedés és lassítja az öregedési folyamatot.

A következő készítmények a magnézium és a kálium megvásárolhatók a gyógyszertárakban:

• „Panangint”;
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (tartalmazó Q10 koenzim).

Írhatnak elő ilyen gyógyszerek kizárólag orvos.

Amikor a szükség kálium és magnézium növekszik?

Továbbá, hogy gyógyszert tartalmazó kálium és a magnézium, szükséges, ha:

• gastritis, gastroduadenite, gyomorfekély és más betegségek az emésztőrendszer;
• testmozgás;
• nehéz szellemi munkát;
• krónikus stressz.

A rendszeresen keresztül jut a szervezetbe az élelmiszer magnézium, kálium és más lényeges elemeit a munka a szív és az erek folyamatos lesz. Ha valamilyen okból a termék nem elég, meg kell venni vitamin komplexek, de csak az orvos tanácsát.