Hogyan számoljuk ki a kalória káposzta

Káposzta is dísze minden asztalra, mint egy ünnepi és hétköznapi. Ez egy nagyon jó és ízletes étel, akkor tudható, hogy a diéta. Számításaink kalória káposzta (100 g). Az átlag kapott 207 Kcal, amelyben a fehérjék - 5,6 g, zsír - 18,3 g, szénhidrátok - 4,8 g így azt mondhatjuk, hogy ez az egyik a legfinomabb népi ételek, amely nem befolyásolja hátrányosan a az alakot. Sok receptet, de a legtöbb kedvencem háromféleképpen főzés: borítékok, lusta darált hús és húskészítmények. Fogok megosztani mindegyikük azt is kiszámítja a kalória káposzta minden recept.

borítékok

Mert ez az étel lesz szükség a következő összetevőket:

- közepes fej káposzta;

- sertés vagy darált csirke ;

- fekete bors;

- egy répa közepes méretű;

- hagyma - 2 db;

- fűszerek;

- paradicsompüré;

- napraforgóolaj;

- só.

előkészítés

Kalória golubtsov- „boríték” a sertés jóval magasabb, mint a csirke, ezért ezt figyelembe kell venni, amikor kiválasztják feltétek. Én rendszerint a káposztát, és főzzük egy nagy fazék, időnként megemelve a felső lapokat. Ebben az időben, tölteléket keverjük össze a fűszereket és a sót. Érdemes lehet felvenni a főtt rizst, de én nem szeretem, úgyhogy ne add. Vágott minden káposztalevél vastag erek, hogy a töltelék, és csomagolja. A kapacitív terjedését borítékok, mindegyik sor megszórjuk reszelt sárgarépa, apróra vágott hagymát és kabát paradicsompüré. Töltsd meg vízzel és helyezze a pörkölt 2-2,5 órán át lassú tűzön. Tehát úgy tűnik, hogy a kalória káposzta magasabb lesz, mivel a paradicsom. Néhány sült sárgarépa előre napraforgóolaj, de akkor a boríték zsírosabb. Ez az étel nem javasolt használni, akik a betegség az emésztőrendszer.

lusta káposzta

Néha még akkor is, ha azt szeretné, hogy a borítékok, egyszerűen nem volt elég idejük a felkészülésre. De kérem, hogy szeretteik kapok lusta töltött káposzta. Nagyon finom és gyors étel. Így lusta töltve (kalorikus 300 Kcal 100 g terméket) diétás étel, amely magában foglalja a sok tápanyagot. Shinkuem káposzta nagyon finom, majd Mnemonic kezét, amíg ez nem hagyja, hogy a gyümölcslé. A mély serpenyőben tedd megtelnek vízzel, és főzzük körülbelül 30 percig fedő. Eközben darálják terjedését egy serpenyőben, megtelnek vízzel, sóval, borssal, és főzzük körülbelül 15 percig. Ugyanebben a sárgarépa és a hagyma megsütjük napraforgóolaj, amíg aranybarna töltelékkel. Kalória lusta káposzta következtében növekszik a pörkölési összes termék, de kiderült, hogy sokkal ízletesebb. Minden összekeverve a káposzta és főzzük körülbelül 20 percig, adjunk hozzá fűszereket, paradicsompüré végén.

hús töltött káposzta

Néha darált nincs, de szeretnék még kipróbálni a töltött káposzta, itt találtam egy jó kiút. Vegyük húst, vágjuk apró darabokra, majd sült napraforgó (olíva) olaj. Káposztaleveleken előfőzött és külön a káposzta fejét. Vegye ki a serpenyőben tapadásmentes bevonat, halmozott réteg káposztalevél húsdarabok, sárgarépa, hagyma és friss paradicsom. Ellenőrizze, hogy minden só, dobja fűszerek és gyógynövények. Top öntsünk tejszínt, és főzzük kis lángon kb 45 percig. Az edényt kiderül csodálatosan finom és gusztusos. És kalória káposzta hússal nem különbözik a kalória töltelék darált hús, még kevésbé.