Hogyan masszázs a hát és ne árts

Ma már sok fajta masszázs. Kevesebb mechanikai testmasszázs megértéséhez irritáció segítségével a kezek, lábak, vagy különleges eszközök. A nap végén az emberek gyakran kellemetlen érzés formájában „fájó” fájdalom az izmokban, a test elveszti rugalmasságát, azaz a. E. kezdődik hibás. Vedd ki ez az állapot segít masszázs. Hogyan masszázs a háton , és kap egy frissítő és élénkítő hatása ennek az eljárásnak van írva elég sokat.

Ha nem használja a szolgáltatást a szakmai masszőrök is nagyon egyszerű megtanulni technikák általános masszázs. A legnépszerűbb az összes típusú Ennek az eljárásnak az, hogy masszírozza a hátsó, és ezt otthon nem nehéz. Hogyan készítsünk egy hátmasszázs? Egy ilyen kérdés természetes, hogy egy személy, aki úgy döntött, először egy ilyen lépés. A hátoldalon a személy rengeteg idegi receptorok kapcsolatos szinte minden testrészét.

Ezért az eljárást hátmasszázs nyújt nagy előnyöket, és hozzájárul a test felépülésére. Klasszikus masszázs feltételezi meghatározott sorrendje lefolytatásával, míg ez általában nem korlátozódik egy technika.

Masszírozni fektetve a gyomra, kezét végig a test kissé behajlított könyökkel, a fej felé fordult az egyik oldalon. Az boka része, hogy egy henger készült elasztikus anyagból, ha szükséges. Masszőr általában található a bal oldalon csípőmagasságban hazudik.

Megkezdése előtt a masszázs, kívánatos, hogy kenje a hátsó krém vagy olaj. Hogyan masszázs a hát és ne okozzunk kárt? Tolja a tenyér a nyakát, hogy tartsa a gerinc. A következő mozgás által végzett oldalfelületei a vállizületek. Ezek a mozdulatok többször megismételjük, hogy krém (olaj) egyenletesen oszlik vissza.

Hogyan masszázs a hátad? Általában a következő módszereket használnak erre a célra: simogatta, gyúrás, dörzsölés, pat, hack, rezgés, stb ..

Eljárás kezdődik masszázs mozdulatokkal. Irány a stroke a keresztcsont a nyak, a lapockák a tenyerek egymástól. Simogatta az ágyék felé kezd nyirokcsomók a lágyéki közvetlenül a gerinc. Az átmenet a vállízület kell arra, hogy az eljárás indul a váll ellentétes forgás a fejét.

Hogyan készítsünk egy hátmasszázs a teljes kikapcsolódás? Ez különösen fontos, amikor megy a lépést a dagasztás penge izmokat. Ebben az esetben azt kell kézzel egyenként összegyűjteni és tömöríteni rész körüli izmok lapocka, a mozgás mindig egy kört. A következő szakasz kezdődik az a nyak alján. Mozgásokat végeznek hüvelykujját finoman, de a kérelem elegendő erő. További masszírozó vissza folytatódik hüvelykujját lefelé a gerinc mentén.

Ha rákattint a ponton gyorsan és határozottan a gerinc mentén, az ujjak kell mozgatni, hogy a közepén a hátsó, majd csúsztatva vissza a nyak alján. Masszázs körül a lapockák, hogy az egyik kezével masszírozni a területet, míg a másik kezében az alsó váll. Ezt az eljárást úgy hajtjuk végre, gyúrást és megnyomja, amikor mozog lefelé a tetején a vállát. A sík felületen a penge ujjak teszik körkörös mozdulatokkal, kör kicsinek kell lennie.

Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez az egyes technikát kell több alkalommal végrehajtható. Hátmasszázs kell tartania a 10 percet, mielőtt a nyugodt érzés. És masszírozni ne jelenjen meg rossz közérzet, és még több fájdalmat. Erre azért van szükség során gerinc masszázs. Mielőtt elkezdené a masszázst szükséges forduljon orvoshoz, mert masszázs, valamint bármilyen erőteljes módon befolyásolni, megvannak a maga korlátai.