Hátmasszázs

Vissza masszázs négy csoportra oszthatók: a higiénia, sport, orvosi, kozmetikai. Minden ilyen típusú megvannak a maga sajátosságai, és használja azokat, vagy más masszázs technikákat. De mindegyik, feltéve, hogy a masszázs végezték megfelelően, állítsa vissza a vérellátása és beidegzése a felületes és mély szövetek a test, javítja a nyirok - és a vérkeringést, fokozza az anyagcserét, serkenti a munka minden rendszerek és szervek, enyhíti a stresszt és a feszültséget, és mások.

Hátmasszázs - a leggyakrabban használt és népszerű, különösen a nap végén, amikor sokan vezető a mozgásszegény életmód, amelynek deréktáji fájdalom és rossz közérzet. Nem lenne egy nagyon hasznos segítséget egy képzett masszőr, de sajnos nem mindenkinek van lehetősége minden nap. De mi, hogyan masszírozza a hátsó, lehet tanulni a szakirodalmi feldolgozáson és forrásokból az interneten, véget legalább rövid távú kúrák. Ilyen tudás, persze, hogy lesz egy profi masszőr, és nem lesz képes teljes mértékben helyettesíteni, de enyhülést hogy egy barát, csinál egy hátmasszázs és eltávolítjuk a fájdalom nagyon is lehetséges. Azonban fontos megjegyezni, hogy még egy ilyen csodálatos eszköz masszázsfajtának ellenjavallatok:

ü bőrbetegségek (bőrkiütés, ekcéma, fekélyek, stb);

ü károsodás és bőrirritáció;

ü visszerek és vénás trombózis, visszérgyulladás és néhány szív betegségek;

ü jó- és rosszindulatú daganatok;

ü Az anyajegyek, különösen nagy mennyiségben és nagy.

Mindig megkezdése előtt a masszázs, még kezdetleges, otthon, célszerű, hogy konzultáljon orvosával, hogy ne károsítja az egészséget.

Röviden írja , hogy egy masszázs hát otthon, hogy enyhíti a fáradtságot munka után, és segít ellazulni. Az első lépés az, hogy az a személy, akinek akkor kiad egy hátmasszázs szilárd vagy majdnem szilárd felületre, és alkalmazkodniuk kell, hogy munka közben állva vagy ülve. Nem szabad elfelejteni, hogy a hát izmait kell masszírozni csak a növekedés az izomrostok. Masszázs a művelet nem tartott közvetlenül a gerincoszlopot. A terület a lapátok kell masszírozni a legnagyobb erőfeszítést, így az izmok vannak nagyon mély.

Hátmasszázs, valamint minden egyéb, kezdődik simogatás. Simogatás előkészíti az izmokat a közelgő terhelés, felmelegíti őket. Ez elvégzéséhez szükséges mind a hátsó, vagy tenyérrel nyomva a hátsó közel a derék és végre fény csendes mozgását a gerinc két oldalán, fokozatosan halad felfelé.

Az előkészítő szakasz kezdődik hátmasszázs. Először is, az őrlést elvégzik a hosszú hátizmok, amelyek székhelye a deréktól felfelé. Dörzsölés helyesen állapította meg egy él a tenyér, mely az oldalán a mutatóujjával. Ebben a masszázs technikákat ezeket az erőfeszítéseket kell nagyobb mértékű, mint amikor simogatja elérni nemcsak a felszíni szöveteket.

Next - gyúrás - a leghatékonyabb és jelentős emberi bevitel. Ő végzett öklével a hüvelykujj oldalán vagy a kézfejen. Mindkét utóbbi megkapta a leghatékonyabb a váll öv, a derék és a pengék alatt.

A vége egy könnyű masszázs simogató, ami szintén helyettesíthető dörzsölés egy durva törülközővel. A masszázs után ajánlott legalább egy fél órát, hogy feküdjön nyugodt, hogy gyógyító hatással volt a legnagyobb hatással. Azonban, ha azt akarták, a laikus nem lenne képes arra, hogy a leghatékonyabb masszázs a hát, így legalább időnként látható alávetni ülés a szakember.