Hogyan kötést kezét megfelelő, ha az elért boksz

Boksz mérkőzés tartják a gyűrű, amely a helyszínen formájában egy négyzet oldalhossza 5-6 méter. Minden oldalon a „csatatéren” veszi körül, több sorban kötelek megfeszült elég a négy sarkán pillére.

Szerint a szabályokat a boksz, hogy lehetővé a sztrájk csak a megfelelő részét az ököl. Anyaguk nagy erővel, és nem kímélte az ellenfél. Természetesen az ilyen támadások kell használni eszközökkel, amelyek megvédik a kezet a legkülönbözőbb sérülések. Védelem különleges box kesztyű, és a seb a jobb csuklóját kötszer.

Hogyan kötés kéz, általában az első alkalommal mutatja a sportoló edzője. Ez az eljárás kötelező kell tenni. Mivel a kéz az ember alkotja kis csontokat, amelyeket nem igazán kapcsolódnak egymáshoz szalagos rendszer (a jobb mobilitás az ízületek).

Foglalkozás boksz magában foglalja a rendszeres sztrájkok mindkét csuklóján a fej, a váll és a törzs az ellenfél. Állandó lyukasztott kitéve súlyos stressz, ezért nagyon fontos, hogy húzza meg őket megfelelően. Base phalanx a közép- és mutatóujjaival ellenálljon a nehéz terhek ütközéskor (szemben a többi ujj a kéz). Ezért célszerű lenne a sztrájk őket.

Boksz az teljesen normális, hogy a zúzódások és nyújtás kezek találkoznak rendszeresen a napi képzése sportolók. A legsúlyosabb sérülések általában kezdő bokszoló. Aztán, hogy még mindig nem tudom, hogyan kell bekötözte a kezét, mielőtt a harcot. Különösen a fiatal sportoló nem tudja kiválasztani a sebezhető és a nyitott terek a test az ellenfél.

Hiánya összeszorított ököllel, ő rossz helyzetben van, fúj alatt elszenvedett kemény testrészeket az ellenség (például a homlok vagy a bordák) - a fő oka annak, boxer súlyosan megsérült kezét. Kézhezvételét követően az ilyen sérülések néha nem is kell beszélni, hogy visszatért az sport vagy át kell esniük egy intenzív kúra és a helyreállítás.

Meg kell kezdeni driving range különleges próbababa vagy kagyló, de előtte, hogy kérje a tapasztalt mesterek hogyan kötést kezét megfelelő. Egy vizuális lásd például a terv az alábbi ábrát.

Bekötött kézzel összhangban nyújtott képet, akkor biztos, hogy az ízületek meghúzását, és hogy nagy mértékben lesz képes megvédeni a kezét a sérülésektől. Engage zabintovkoy legjobb önmagát, mint ebben az esetben, akkor lehet jó, hogy úgy érzi, hogy mennyit kell húzni az ecsetet a kötést.

Ne húzza meg a ruhát túl sokat, különben a kar zsibbad miatt károsodott vér áramlását. A gyenge összehúzódás kötést tud csúszni közvetlenül edzés alatt, vagy harc az ellenség, és ennek megfelelően ez a kötözés nem véd a sérülések kockázatát.

Most, hogy tudod, hogyan kell kötést kezét, ez biztos, hogy kezdő ökölvívó leckéket. Felülvizsgálatát követően a szabályokat a sport és megtalálni a megfelelő eszközök, akkor összpontosítani, hogy megnyerjük a mérkőzést.