Hogyan, hogy elfogadja magát, hogy megértsék és a szeretet: pszichológiai tanácsadás

Ha jön a tükörbe, és közelről a reflexió, ez felveti a kérdést: „Ki vagyok én?”, Akkor itt az ideje, hogy kitaláljuk. Ez segít megállapítani, vagy akár megváltoztatni az életed boldogabb és még egy pillantást a világ körül. Hogyan, hogy elfogadja magát, hogy megértsék és a szeretet? Pszichológusok sok tanácsot és ajánlásokat ebben a tekintetben. Képzeljünk el egy néhány alapvető lépést maga felé.

alapozzák

Először is, meg kell értened, hogy mit jelent a „elfogadni magad”. Ez nem jelenti azt dobta az egyik végletből a másikba: egy halom komplexek és bizonytalanságok a nárcizmus és a felemelkedés a rangot szentek. Vedd magad és az életed - a, először, észre értékét és egyediségét a test és a lélek minden időben és helyen, személy és tárgy, valamint megérteni annak fontosságát, ebben a ciklusban az univerzumban. Úgy hangzik, bonyolult, és nem világos, hogy? Tény, hogy minden egyszerű, ha bővítjük a pontokat.

1. Egy egyedülálló személyiség

Hogyan, hogy elfogadja magát, ha nincs összhangban az általánosan elfogadott normáknak? A lényeg az, hogy a világ megváltoztatható, és nem változtatják magukat, vakon követve trendek és divatirányzatok. Ma, a tendencia a sport és az egészséges, holnap lesz ettől a magazinok címlapjain mosolygó kövér és lusta, és másnap még mások.

Ha nem éled az életed, és nem csak, hogy mit csinálnak mindent, ami lehet könnyű elveszíteni magad. Fontos megjegyezni, hogy minden ember egyedi. Nem kellene fektetni a keresztet, de az a tény, hogy a megjelenés, a viselkedés vagy a karakter nem rendelkeznek azokkal a tulajdonságokkal, hogy kell. És legyen, általában, csak azért, mert valaki azt mondta. Keresi a tükörben, érdemes megjegyezni, hogy az ember a reflexió egy egyedi, megismételhetetlen, és már arra, hogy legalábbis érdekes.

2. Beauty különbözik

Miután foglalkozott az egyediség, akkor menj a következő lépés - megjelenését. Hogy ezek a szép egyedülálló test, arc, kezek és lábak? Természetesen igen! És semmi más! Szeme színe, ha jobban megnézed, egy ilyen mély és magával ragadó. Hair olyan szépen keretbe az arcát, és hangsúlyozzák a nőiesség. A test azonban nem ideális, hanem úgy néz ki, nagyon szép.

Vedd magad minden, és ne felejtsük el, hogy a szépség nagyon eltérő lehet. Gondolj néhány afrikai törzsek, ahol a nők verik a fogak, vagy a testre a hegek, hogy szép. Az európaiak úgy tűnik, furcsa és csúnya, de a fekete kontinensen a magasság a tökéletesség. Annak érdekében, hogy az egyik úgy tűnik undorító, akkor meg tökéletes még. Beauty - ez a koncepció nem abszolút, sokoldalú és többdimenziós.

Nos, ha ezek a hiedelmek nem jár, akkor - megy előre a szépség! Edzőterem, szépségszalon, ruhaüzlet - bármit, amit szeretne! Otthon, kergeti kiváló ne veszítse magát, és így újkeletű frizura, vagy például felkapott ruha nem szabad elfelejteni, belső érzés. Mi történik, ha kiveszi a ruhát, és öblítsük le a festék? Az okos és szép wrapper még mindig ugyanaz, mint a szépség nélkül.

3. Előnyök és hátrányok

Miután foglalkozott a megjelenés, akkor megy a szépség, a belső tér. Hogyan, hogy elfogadja magát, ha csak bizonyos hátrányai?

Először is, az emberek nem érdem nem létezik. Mindenkinek van valami, hogy kérkedik és a munka.

Másodszor, hogy vagy nem is annyira rossz, és olyan kevés a jó? Meg kell, hogy egy darab papírra, raschertit ez két részre, és ossza meg mindazokat a tulajdonságokat, a pozitív és nem így van. Ezt kell tenni egy nyugodt, csendes környezetben, hogy ne ne zavarják, és semmi zavart. Ezután minden előnye akkor pat magad, vagy még jutalmat. Például, egy élvezet vagy ízesített teát és a süteményt.

Most menj a lista hiányosságokat. Be kell, hogy tartalmazza objektív kritika teljes kapacitással, és elemzik az egyes elemeket. Ez egy hiánya vagy egyszerűen úgy tűnik. Például a közvetlenség és az egyszerűség a személy különböző helyzetekben lehet jó és hasznos minőségű, és teljesen helytelen. Ez egyértelmű jellemvonást nem lehet kétséges tulajdonított a kategóriába hiányosságokat. És így tovább ebben a szellemben. Munka után ily módon a teljes lista, azt látjuk, hogy a dolgok nem olyan rossz, és hogy nincs hatalmas „fekete lista”. És ha néhány hiányosságot még elnyomják, és nem ad többit, akkor ki kell választani őket, és dolgozni kezd ez fix.

4. Nincs összehasonlítások

Hogyan érezze magát, nem ideális, ha az egész jó, szép és okos? Nagyon egyszerű! Be kell állítani hasonlítod magad másokkal. Meg kell tanulnunk, hogy kitörölje a fejemből az ötlet, hogy valaki szárhossz, sűrű haja, karcsú derék, és így tovább. Majd felidézni az első bekezdésben a harmadik. Minden ember egyedi és megismételhetetlen, de nem tökéletes. Az összehasonlítás értelmetlen. Ők csak akkor alakulhat ki a bizonytalanság, féltékenység és más márka senki részesülő érzéseit és gondolatait.

5. kihúz túlságosan

Nagyon gyakran a személy nem veszi magát csak azért, mert a környezet nem engedi ezt. Nem kell feláldoznia a belső komfortot és bizalmat kedvéért valaki mást. Éppen ellenkezőleg, meg kell, hogy végezzen ellenőrzést a másokkal való kapcsolataik. Mindenki, aki nem fogadja el, és a tekintetben a személyt kell azonnal eltávolítottak az élettől. A „jó” legjobb barátja tanácsát megjelenése és a szeretet, ha elemezzük őket, nem lehet annyira valódi és szép. A nyilatkozatot a „lelki társ” csak kísérlet arra, hogy megakadályozza, vagy legyőzni.

A környező emberek meg kell tenniük a két dolgot:

1. Nincsenek fele, negyede, és így tovább. Minden ember biztonságos és önellátó.
2. Minden ember egyedi és különleges, érdekes és szép, és nem kell megváltoztatni. Ha érdekelt, kommunikálni, és ha nem - megy el.

Ezen kívül vannak olyan csodálatos emberek, akik mindig sírás, nyafogás és szó szerint „pull” az életenergia az összes többit. Ezek a barátok és a barátnője hosszan tartó érintkezés egyszerűen mártsuk bele a depresszió, ahonnan aztán nagyon nehéz kijutni.

És egy másik kategória a „kedvezőtlen kommunikáció” - azok, akik azt állítják magukat a többiek rovására. Ha egy barát tanácsot ad, hogyan lehet szempillák, mint ameddig azt, vagy hogyan lesz divatos, mint ez, a legfontosabb, ez nem egy őszinte vágy, hogy segítsen, de arra törekszik, hogy hangsúlyozzák a funkciót lekicsinyelve érdemi mások . Ezek az emberek is, nem alkalmas a hosszú távú és szoros kapcsolatban, különben lehet keresni egy csomó komplexek és a bizonytalanság.

6. szeretni és szeretve lenni

Hogyan kell szeretni magad? Tippek pszichológusok ezen a ponton megegyeznek az összes korábbi -, hogy biztosítsa annak egyediségét, eredetiségét, szépség, külső és belső, és mindazokat, akik nem értenek egyet, hogy kizárják a baráti kör.

Csak egy fontos árnyalatot. Szerelem, mint tudjuk, nem tartozik az értelem. Nem lehet őszintén és igazán szeretsz valakit erőszakkal, önmagát is. De van jó hír - önszeretet anyatermészet cikkben. Ez már ott van, csak a hatása alatt semmilyen körülmények között, vagy az emberek egy nagyszerű érzés elrejtette valahol legbelül, és el kell távolítani, újraéleszteni, és töltse ki a hatalom.

Ne próbálja meg szeretni magad, és ez csak akkor szükséges, hogy felkavarják az érzéseket, hogy már léteznek. És itt jön a támogatás leírt tanácsokat ebben a cikkben. Kiértékelése után minden előnyét, így annak szépségét és egyediségét, és tisztítsd meg az életed felesleges emberek, emelje elveszett értelme önszeretet anya.

7. Különböző érzelmek

Egy másik nagyon fontos szabály: megérteni magukat, elfogadni és szeretni kell és lehet bármilyen érzelmi állapotát. Abszolút mindenki szomorú vagy szerencsétlen bárki mérges, vagy csak „nem lehet a lelket.”

A negatív érzelmek - ez is része a belső világ. Ha azt szeretnénk, hogy sírni, ez azt jelenti, hogy most szükség van a test és a lélek, és nem szabad félni, szégyelli, stb Természetesen vannak olyan helyzetek az életben, amikor meg kell visszatartani az érzelmek, de utána, mert akkor ölelés kedvenc párnáját, és kiáltani neki, mindent, amit gondolsz, vagy narevetsya elég.

Bármilyen érzések természetes és nem szabad elnyomni. Ha néhány gondolja, hogy túl sok, akkor működik ez az egyetlen kérdés, de ugyanakkor nem megfeledkezve az első bekezdés - minden ember egyedi és érzelmi portré - egy fontos része ennek egyediségét.

kis segítők

Segíts, elfogadja, tudomásul veszi és szereted magad lehet egyszerű dolgok, amelyek most mindenki számára elérhető:

1. Camera. Vegyünk rengeteg kép. Nem tetszik az eredmény? Majd képeket mutatni egy csomó ember (például akkor tegye a szociális háló). Azonnal indított egy második pont: mi úgy tűnik, hogy egy csúnya egy másik fog kinézni csak tökéletes. És ha vannak erős kétségei vannak a fotogén, hogy portfolió jó fotós. Egy profi lesz képes kiemelni a legjobb és hogy eloszlassa a kételyeket.
2. Mirror. Nézd meg a gondolkodás lehet és kell is gyakran és szükségszerűen, szeretettel. Végtére is, csak a tükörben látható a legdrágább szoros és kedves ember - magad!
3. Napló. Leírom minden győzelmek és vereségek, a siker és a kétség, gondolatok és érzések egy hagyományos notebook, akkor elemezni, és mérjük meg, hogy más megvilágításban. Ha olvasni néhány töredék idővel, ez segít, hogy választ a kérdéseidre, beleértve, hogy megértsék önmagukat, a viselkedés és az érzelmek egy adott helyzetben.

Összegezve

Ha, miután elolvasta a cikket, és a következő összes ajánlást, még mindig az a kérdés, hogy „ki vagyok én”, akkor itt a válasz: okos, szép, csodálatos ember és egy érdekes ember!

Csak ezen a módon, és nem a másik irányba! Tehát mondjuk vezető pszichológusok a világ, és a szakértők ezen a szinten hibákat egyszerűen nem lehet.