Hogyan bízni: Top 5 Ways

Meg akarják szerezni az önbizalom? Igen, ez a kiváló minőségű, amely lehetővé teszi a pozitív, de reális értékelést magunkat minden helyzetben. Általános szabály, hogy nem kap az ember született, és ápolják a lelkiismeretes munkát. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a bizalom nem merül fel varázsütésre egyik napról a másikra. Egy kívánja ezt a kis, meg kell keményen dolgozni. A cél -, hogy megértsék, hogy te egy jó ember, méltó tiszteletet és szeretetet.

Hogyan bízni a 12 lépés

1. Ismerd fel, hogy nem vagyunk biztosak. Megértsék az oka ennek a jelenségnek: mitől érzi magát kényelmetlenül, szégyellem, mert szégyen? Ez lehet egy gyermek pszichés trauma szülők gondatlan észrevételek vagy nevetségessé barátok. Bármi is volt, észre szorosan és pártatlanul vizsgálni a képzeletbeli hiba, hogy érzi magát, rosszabb, mint mások, megérteni annak elégtelensége és ... felejtsd el!
2. Beszéljétek ezt a helyzetet a család vagy a barátok. Ha meg tudod változtatni a hiányosságokat - Tedd meg azonnal (vesz egy tornaterem tagság, iratkozzon fel a tánc, a konzultációt a stylist vagy kozmetikus idegen nyelvű kurzusok, stb ...). Ha nem - fogadja őket, mint a tény, hogy hangsúlyozza az egyéniség.
3. Bocsáss meg magadnak. Ne feledd, senki sem tökéletes. Vannak esetek, amikor még az erős és sikeres ember úgy érzi, bizonytalan, de ez csak ideiglenes érzelmek. Kényeztesse hiányzik egy mosollyal.
4. Készítsen egy listát a maga előnyei - mert mindannyiunknak van erőssége. Határozza meg a tehetségét, és próbálja kifejezni a saját belső világát. Önbizalomhiány - szabott ki magát, mint egy sértett állam. Megáll érzés, mint egy áldozat! Nem számít, ha a lista a készségek több volt, mint szerény - gondolni, hogy mit szeretne csinálni, és biztonságosan le az üzletet, még ha a belső hang kiabált a pánik, hogy nem fog működni. Fog megjelenni, és hogyan!
5. Ne feledje, a szavak a filozófus: gazdag az, aki sokat, hanem az, aki szeretne egy kicsit. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell törekedni a jobb, éppen ellenkezőleg, ambíciók - az előnyt. Azonban legyen hálás azért, amit te. A következő alkalommal, amikor felzárkózni a támadás önsajnálat, gondolj hajléktalan állatok, éhező gyerekek, gyógyíthatatlan ember, árvák. Ezek nagyon rossz, és ha - csak a szerencsés!
6. Légy pozitív mindig. Még egy rossz hangulat meg kell próbálnia, hogy sugározza az optimizmust. Ne sajnáljuk magunkat, és nem engedi, hogy mások erre.
7. Ne félj, hogy elfogadja a bókokat. Amikor azt mondod, hogy nézel ki, nem éri meg, a szemét forgatva, hogy kiadja a beszéd a szem alatti táskák (ami mellesleg, kivéve akkor, senki sem látta), és így tovább. Te csak mosolyogj, és azt mondják: „Köszönöm!”.
8. Mindig mosolyog rá a tükörben, nem néz a hibákat, és a jel méltóságot.
9. Játsszon magabiztos ember. Képzeld el, hogy játszunk a barátaival a elveszíti, és csökkent a feladat, hogy kiad egy nap (vagy óra) formájában teljesen magabiztos ember. Meglátod, este nem akarja elhagyni ezt a módját.
10. Legyen elvű, mindig és mindenhol. Ennek hatására a tekintetben mások.
11. A lehetőséget, hogy segítsen az embereknek körül: részt vesz jótékonysági, segít az idős hölgy a nehéz zsákot, a bukott gyermeke, egy hajléktalan kiskutya. Mások segítése, mi lesz jobb, és ezen kívül, akkor tudni fogja, hogy az embereknek szükségük van, és a pozitív érzelmek az életükben.
12. Kerülje a maximalizmus - ez gátolhatja Önt a célok elérésében.

Hogyan bízni gyorsan

Pszichológusok ajánljuk ezt a sportolni vagy beiratkozik egy tánc stúdió. Az a tény, hogy a sport elősegíti a hormonok szintézisét a boldogság - endorfin, fejleszti a koordinációt, a kegyelem, pozitív hatással van az ábrán. Együtt ez elősegíti az önbecsülés.

Hogyan önbizalmuk keresztül pszichológiai tréningek

Most van egy csomó képzés minden alkalomra. Mi is érdekel a képzés a személyes növekedés, sőt elcsépelt hangszedő - megtanulnak másokkal való hatékony interakció, hogy elfogadja magát, ahogy van, és a pozitív nézd meg a világot.

Hogyan önbizalmuk játszva

Népszerű most szerepét és pszichológiai játék is kiváló edző ilyen célokra. Ideális talán spontán színház: tanít megmutatni az érzelmeiket, hogy kifejezzék magukat, hogy viselkedjen egy másik, néha teljesen kiszámíthatatlan helyzetekben. Még a híres „Mafia” játék megtanítja, hogyan kell bízni magukat, mert benne az emberek próbálnak új szerepeket és a tanulás természetes.

Hogyan bízni: Shock Therapy

Ha - nagyon félénk ember, speciálisan kialakított magának egy stresszes helyzetet, arra kényszerítve, hogy folyamatosan a reflektorfényben, hogy kölcsönhatásba lépnek idegenek. Hamarosan a helyzet lesz ismerős.

Önbizalom - ez nem a gyűjtemény néhány készségek és lelkiállapot, ami mindannyiunkban - csak meg kell nyitni magad.