Hogy jó tan a nap, és hogyan kell csinálni

Az érkezés a várva várt nyár, akkor, mi szívesen távolítsa el a szekrényben minden téli ruhát, és tegye a rövidnadrág, póló és strandpapucs. És a hétvégén, vagy egyszerűen mentes fontos dolog az időben, figyelembe olvadási vagy fürdőruha és ágytakarók fekvő, megyünk a strandra, hogy feküdjön a forró homok, a vérző, úszik, valamint a bőr volt egy szép és sima bronz színű. De, sajnos, vannak olyan esetek, amikor anélkül, hogy tudnánk néhány fontos szabályt, vagy figyelmen kívül hagyja őket, akkor leég, és kap egy leégés. Ezt fejezi ki a bőr kivörösödött és a fájdalomérzet. Már van egy kérdés, nem csak egy szép tan, hanem a közelgő kirándulásokat a strandon nem lehet. És mindez azért, mert meg kell kérni nem csak, hogy jó tan a nap, de azt is, hogyan kell csinálni. Ez a téma és a téma ezt a cikket.

Annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges és néha veszélyes következményei tartózkodik a tengerparton, akkor csak tartsa néhány fontos ajánlást, hogy milyen jó tan a nap. Akkor nem csak szép időt tölteni a tengerparton, hanem legyen a tulajdonosa a bőr kellemes aranysárga árnyalattal.

Meg kell kezdeni annak érdekében, hogy meghatározzák - függetlenül attól, hogy lehetséges, hogy napozzon a nap kifejezetten az Ön számára? Az a tény, hogy számos kategóriája, akik a nap, hogy enyhén szólva, nem ajánlott. Ezek azok az emberek, fehér bőrrel, a pigment, amely nem ereszti át a barnító. Emellett azok, akik nagy számú mol a szervezetben. Vannak emberek, minden bőrbetegség, vagy azoknak, akik egyszerűen allergiás a napot.

Ha tartozik a fenti kategóriákba, jobb lenne, ha tartózkodnak a napozás a strandon, és ha lehetséges, hogy megvédjék magukat a kitett közvetlen napfény.

Ha Ön egyike azoknak, akik napozni a káros és hasznos, a következő tanácsokat az Ön számára.

1. A legkedvezőbb idő a napozásra - az az időszak 8-11 óra és után 17 óra. Ebben az időben, a legintenzívebb tan és a nap kevésbé veszélyes. A legtöbb „traumatikus” a nap alatt - az az időszak 12-15 óra a nap. Ebben az időben, a nap sugarai egyre maximális erejét, és ott van a legnagyobb számú leégést.
2. Ne menj napozás éhgyomorra vagy éppen evett. A legjobb, hogy várjon körülbelül egy órával étkezés után, és aztán megy a strandra. A menü jobb olyat, ami sós, valamint a sárgarépa, őszibarack, sárgadinnye, kajszibarack - tartalmazó élelmiszerek karotin, amely alkalmas a cserzőanyag.
3. Alatt napozás italt annyi vizet, amennyire csak lehetséges, és tartózkodjanak az alkoholfogyasztást.
4. Mivel a nap, mindig viseljen kalapot és napszemüveget. Azt is rúzs színtelen hipoallergén rúzs, hogy figyelmeztesse őket a leégés.
5. A strandon a lehető legnagyobb mértékben, hogy mezítláb.
6. Kategorikusan tartózkodjanak aludni! Ellenkező esetben, akkor nagyban éget, és eljutni a kórházba.
7. Napozás a legjobb, hogy vízparti - tavak, folyók, tengerek. Azonban ne felejtsük el, hogy a közelében a víz és a vízben növekszik, és annak valószínűsége, leégés.
8. Swim először a legjobb, amely törölköző vagy póló háton és a vállakon.
9. Fürdés után azonnal letörli törülközőt.
10. Van egy másik nagyon hasznos és élvezetes változata milyen jó tan a nap a strandon, csak hogy a röplabda, foci, vagy bármilyen más akciójáték - meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan Zagora!
11. Azt is fontos tudni, hogy mennyit napozhat a barnító időben fokozatosan kell emelni - 10 perc és 2 óra naponta, és nem több, mint 20 percig egy időben, így a 30 perces szünetekkel.
12. Időről időre Nedvesítsük a bőrt vízzel.
13. A fényvédő és olaj.
14. Ha jön a strand, hogy egy hideg tusfürdő.
15. Kilépve a zuhany alatt, akkor kenetet egy test baba olaj - ez tökéletesen hidratálja a bőrt és táplálja azt hasznos anyagokat.

Amellett, hogy a tippeket, számos fontos kikötéssel:

1. Napozás előtt, ne használja dezodor, kölni, kölnivíz, testápoló, stb Ezek az alkohol-alapú anyag a bőr kiszáradását és hatásait súlyosbítják az ultraibolya sugárzást.
2. Tartózkodjanak a kozmetikumok. Miután a Nap minden esetben, ha nem tudja használni a bozót, mert azáltal, hogy ezt akkor távolítsa el a védő réteget a bőrön.

Ez talán az alapvető szabályokat, amelyek biztosítják a szép és egyenletes színt. Ügyeljen arra, hogy ezeket az ajánlásokat a gyakorlatba. Végtére is, fontos, hogy ne csak azt tudják, hogy milyen jó tan a nap, de azt okosan.

Élvezze nyaralását, és egy gyönyörű tan!