Friss zöldségek: recept egy fotó

Friss zöldségek (recept alább) mindig elő nagyon könnyen és gyorsan. Elvégre létre egy ilyen hasznos élelmiszer csak akkor van szükség, hogy foszlány a hozzávalókat, és töltse ki őket bármilyen szósszal.

Ebben a cikkben fogjuk bemutatni több lehetőséget, hogy hogyan lehet, hogy egy saláta friss zöldségek. Kalóriatartalma ilyen élelmiszerek általában nem túl magas. Ebben az összefüggésben fel lehet használni még azok, akik rendszeresen ülnek étrend.

Friss zöldségek: recept

Természetesen nincs ilyen emberek, akik még nem próbálták a saláta paradicsom és az uborka. Ezen a nyáron az étel nagyon gyors és egyszerű. Hozza létre, szükségünk van:

• kis édes hagyma - 1 fej;
• uborka lédús - 2 db.;
• Az édes paprika - fél nagy zöldség;
• húsos paradicsom - 2 db.;
• konzerv olajbogyó - ½ szabvány tégelyek;
• sajt "feta" - körülbelül 40 g;
• szagtalanított olaj - egy nagy kanállal;
• friss méz - egy nagy kanállal;
• finom tengeri só - ½ kiskanállal;
• Mustár kész - hiányos kiskanállal.

zöldség-

Friss saláta, a recept, amely gondolkodunk, nagyon egyszerű. De mielőtt a forma, meg kell viszont kezelni az összes zöldséget. A kezdéshez meg kell mosni őket, majd indítsa el a tisztítást. Paradicsom és uborka szabad megfosztani az zúza, vöröshagyma - héj, és édes paprika - kocsány és a belső válaszfalak és a magvakat. Ezután az összes hozzávalót szükséges őrölni. Ehhez csak meg kell aprítani kockákra (hagyma - fél gyűrűk).

főzés mártással

Friss zöldségek, kalória amelynek energiája nem haladja meg a 250 egység 100 g, ki kell töltenie nincs majonéz vagy krém, és a különleges édes szósszal. Annak előkészítéséhez kell összekeverni egy csészébe szagtalanított olaj, méz, mustár és a sót.

Egyébként akkor is ajánlott, hogy előkészítse és sajt „feta”. Ő kell, hogy megszabaduljon a sós és vágjuk kockákra még.

Form egy tál

Hogyan kell helyesen alkot saláta friss zöldségek? A recept ez az étel használatát igényli, egy nagy tálba. Ez szükséges ahhoz, a paradicsom, paprika, uborka, hagyma, majd töltse előre elkészített mártással és jól keverjük össze. Ezt követően, az étel kell tenni a salátástál, bélelt, zöld levelekkel díszítjük a tetejét kocka sajt „feta” és az egész olajbogyót.

Megfelelően nyújtott be a családi asztalra

Mint látható, saláták , friss zöldségek nem időigényes, és nem igényel drága összetevőket. Betölteni, és díszítse az étel ajánlatos közvetlenül megelőző háztartási kínálat. Egyébként ez csak folyik lesz vizes, íztelen. Serve elkészített saláta összetevőket előnyösen, mielőtt a forró étel.

Készíts egy finom saláta friss zöldségek hússal

Ha azt szeretnénk, hogy egy kiadós étkezés, majd a friss zöldségek, akkor add tovább húst. Mivel ez tökéletes főtt borjúhús, vágott formában szalma. De kezdjük az elején.

Tehát, ha egy ilyen hasznos és tápláló étel, amit lehet szüksége:

• uborka, lédús közepes - 2 db.;
• közepes paprika - 1 db.;
• lean borjúhús kimagozott - 250 g;
• szagtalanított olívaolaj - 2 evőkanál nagy;
• paradicsom, érett lágy - 2 db.;
• kis édes hagyma - fej;
• jódozott só kicsi - belátása;
• saláta fajták Romano - kis fej, hanem hagyja;
• szójaszósz - komplett nagy kanállal.

Az előkészületekkel

Mielőtt elkészíti a saláta zöldség és hús, kell kezelni az összes termék. Ez megköveteli, hogy egy szelet sovány marhahús, majd alaposan öblítse ki, és tedd egy fazék forró sós vízben. Forraljuk a húst a termék ajánlott egy órát az alacsony hő. Ugyanakkor ez legyen a legnagyobb puha. Ezt követően, borjúhús teljes eltávolításához szükséges a fermentléből és hűvös. Ezután a hús összetevő kell vágni az egész gabona szalma.

Ami a zöldségeket, azokat is gondosan kezelik. A kezdet kezdetén meg kell mosni, majd hámozott, magok, hajtások és a zúza. Ezután folytassa a csiszolás termék. Hagyma kell vágni fél gyűrű, paradicsom és paprika - kocka és az uborka - a polukruzhochki.

A folyamat alkotó friss ételek

Annak érdekében, hogy hozzon létre egy finom saláta főtt borjúhús kell venni egy mély üveg salátástál, majd bontsa elhagyja friss Romano jobb kezét. Sőt, amíg ez a szükséges hatóanyag alaposan hideg vízzel leöblítjük.

Ezt az eljárást követően meg kell adni, hogy a zöld uborka, paprika, hagyma, paradicsom. Végén a termékeket íz szagtalanították olívaolaj, só és szójaszósz. Alaposan keverjük össze a zöldségeket, főtt hús, meg kell azonnal alkalmazni vacsora egy kis forró étel. Jó étvágyat!

Főzés egy tál csirke és zöldségek

Friss saláta csirke a kedvenc étele, akik szeretnék élvezni a finom és tápláló étel, de nem akarja állni a tűzhely sokáig.

Szóval, mi kell a következőket:

• hűtött csirkemell - 1 db. 400 g;
• Tojás átlagos falu - 3-4 db.;
• uborka lédús - 3 db.;
• húsos piros paradicsom - 3 db.;
• Koreai káposzta - néhány nagy levelei;
• só, magas kalóriatartalmú majonézt és zúzott fekete bors - használni belátása szerint.

Az előkészületekkel

Hogy előkészítse a saláta friss zöldségek és a melleket kell kezelni az összes termék. Először is fel kell venni a húst. Csirke filé szükséges mosni is, és aztán a sós buborékoló víz és addig forraljuk, amíg teljes lágyságát 40 percig. Ezt követően, a húskészítmény el kell távolítani, és lehűtjük. Ezt követően meg kell távolítani az összes csont és bőr. A megmaradt pépet kell vágni kockákra.

Amellett, hogy a csirkemellet, a salátát, és ezért szükség van a friss zöldségek. Ezeket meg kell mosni, majd tisztítsa meg a köldök és kezdődik köszörülés. Paradicsom és uborka kell kockákra vágott, és a levelek a koreai káposzta - szalma.

Ami a falu tojás, meg kell forralni, és finomra vágjuk késsel (akkor dörzsölje egy nagy reszel).

Forma egy kiadós és ízletes étel

Miután a baromfiak főzet és zöldségek - karaj, nyugodtan folytassa a kialakulását saláta. Ehhez egy mély tálba, hogy közzéteszi a mell, a paradicsom, reszelt tojás, uborka és koreai káposzta. A következtetés az összes hozzávalót kell íz kalóriatartalmú majonéz, só-bors, majd keverjük össze egy nagy kanállal. Ha szükséges, egy ilyen saláta továbbá adjunk hozzá egy kis gerezd fokhagyma (összetörni press).

Helyrehoz saláta az asztalnál

Kitöltése ebéd majonéz, kívánatos, hogy táplálja a háztartásban. Meg kell jelen lenni, valamint a kenyér és a kiadós meleg ebédet. Jó étvágyat!

Összefoglalva

Mint látható, nincs semmi bonyolult arról szól, hogy egy finom étel friss alapanyagokból. Ezen túlmenően, az elkészítéséhez saláták lehet használni nem csak főtt borjú vagy csirke, hanem más termékeket is. Például kiderül, nagyon finom saláta friss zöldségek rák, kagyló, tintahal és így tovább.