Feladat a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma. Egy sor gyakorlatok prosztatagyulladás

Prosztatagyulladás, prosztata adenoma - férfi betegség. Orvosok állam: az elmúlt években, akik panaszkodtak e rossz közérzet, úgy válik egyre inkább. Mik ezek a betegségek? Hogyan segíts magadon?

A prosztatagyulladás és a BPH - mi a különbség?

A prosztatagyulladás - olyan betegség, amely nem tud nem reagálni. Ilyen diagnózis szenved prosztatarák. Ez a testület begyullad és megduzzad. Az első kellemetlen Bell - fájdalmas vizelés. Ha a betegség fut, idővel ez problémákhoz vezethet merevedés és okozhat prosztata adenoma. És ez a formáció a jóindulatú daganatok.

A kezelés zajlik módszerekkel: műtét, gyógyszeres kezelés, fizikoterápia és terápiás töltés. A testmozgás nagyon hatásos prosztatagyulladás és adenoma. E helyreállítási módszert - Prosztata javítsa a munka növelve a vér áramlását a test és telíti meg az oxigén. Stagnáló folyamatokat a kismedencei szervek, oxigénhiány, gyulladás - ennek okait a prosztata.

Az előnyök fizikoterápia ülések

Az a tény, hogy a javulás segítségével fizikoterápia nagyon hatásos elleni küzdelem hosszú bizonyított megbetegedések. Gyakorlatok célja egy adott izomcsoport az egészség javítása nem csak egy jó megelőző intézkedés, hanem hatékony eszköz a harcot a betegség maga.

Gyakorlat prosztatagyulladás enyhíti a fájdalmat azáltal, hogy növeli a vér áramlását a test a beteg. Fontos tudni, hogy az orvosi területen kell dolgoznia specialista és osztályok kell kezdeni csak konzultációt követően az orvos. A legjobb eredmény érdekében fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen, ha lehetséges, felügyelete alatt egy edző.

Mit kell tudni, csinál gyakorlatot a prosztatagyulladás

Fizikoterápiás nagyban meggyorsítja a behajtást. Meg kell szem előtt tartani, hogy a gyakorlatok - ez csak egy része a teljes kezelést. A megfelelően kiválasztott komplex kizárja akut, véd a romlás a beteg állapota.

Még a közönséges reggeli torna, séta a szabadban, futás, vagy úszás jótékony hatással van a szervezetre. Csak az a fontos, hogy végre minden a gyakorlatokat adagolt, elkerülve izomfeszültség.

Során súlyosbodása krónikus prosztatagyulladás összes terhelés tilos. Ebben az időszakban, gyakorlatot prosztatagyulladás Meg kell cserélni a relaxációs kezelések, amelyek nyugalmi állapotban kell végezni.

Hogyan kezdeni ezzel a terápiás gyakorlatokat?

A legelső dolog - ez a motiváció, egyértelmű javulást az önálló programozás.

Annak eldöntésében, hogy nem, ha az első lépés azon az úton, hogy az egészségre.

Annak érdekében, hogy ne okozzon önkárosító, akkor nem támaszkodhat kizárólag az olvasási irodalom, csak egy szakember biztosan meghatározni, hogy melyik gyakorolja a prosztata a leghatékonyabb az Ön számára.

Felfegyverkezve némi tudást, pobespokoytes formában a foglalkoztatás. Meg kell legyen kényelmes és bátran a mozgásokat. A szervezet a töltési tér megvásárol egy szőnyeg, amelyen Ön is részt.

Feladat a prosztatagyulladás Ez bonyolult végrehajtás a felkészületlen ember. Zökkenőmentesen az egyszerűtől a bonyolultabb. Ha valamilyen gyakorlatot, akkor nem mester, hagyja, és nem végeznek. Tedd azt, amit te jó, egyre nagyobb a terhelés fokozatosan.

Egy hatékony sor gyakorlatok a prosztata

A fő feladat a komplex - a megszüntetése stagnálás a kismedencei.

Tehát, az első edzés áll hasi visszahúzás. Álló felálló és lelógó kezet, lélegezzen mélyeket, erősen domború gyomorban. Miután egy 20 másodperces szünet has erősen húzott kilégzéskor. Gyakorlat, gyakorlat végre nem csak álló, hanem ülő és fekvő lefelé.

Milyen gyakorlatok köze prosztatagyulladás, hogy maximális hatást? Nagyon hatásos folytatásban. Meg kell ugrani magas, mindaddig, amíg el nem fárad. Meg kell próbálnunk, hogy legalább 100 ugrások naponta.

Ismerős gyermekkori fordulatok és lejtők is nagyon hatékony elleni küzdelemben prosztatagyulladás. Ez a tevékenység magában fordulatok különböző irányokba. Az utolsó szakaszban - a lejtők különböző irányokba. Gyakorlat számára kedvező, ha a cselekvés egészen legalább 100-szor.

Séta a fenék a következők: ült a földön és hajlított előtt a lábak, akkor csak meg kell kezdeni a mozgást. Ez a lépés következik kihangosító, teljes hátsó egyenes. Kellemetlen érzés a fari területen - a jele, hogy az edzés helyesen tette.

Fontos, hogy helyesen lélegezni töltés közben. Miután egy lassú, mély lélegzetet az orrodon keresztül kell szüneteltetni. Egy rövid szünet után, a légzés kell kilégzés levegő a szájon keresztül. Idő lélegzet között belégzés és kilégzés fokozatosan kell emelni.

További gyakorlatok rehabilitációs

Csökkentve a végbélnyílás izom - egy nagyszerű módja annak, hogy a kismedencei szervek érdekében. Úgy tűnik, hogy nincs semmi nehéz. Mégis sok ez egy gyakorlat, úgy tűnik, nehéz, mert a legyengült izmokat a végbélnyílás. Próbáld feszült és ellazítja az izmokat legalább 30 alkalommal. Idővel, akkor észre javulást az állapotuk. Vonat, próbálja meg ezt a gyakorlatot a ciklus 30-szor naponta többször. A rendkívüli, hogy a testnevelés zökkenőmentesen prodelyvat minden helyzetben, bármely alkalmas időpontban az Ön számára.

Douches , hogy a gát is nagyon hasznos, hogy tökéletesen hatva enyhíti a fájdalmat a prosztata. vízsugárral hőmérséklet kell változtatni: először meg kell meleg víz, a következő lépés - a hideg vízzel. Az eljárás maga kell tartania néhány perc alatt.

Izomfeszülés szükséges minőségi munkát a prosztata, lehet biztosítani idején vizelet-visszatartás. Ez az eljárás szükséges minden alkalommal szándékosan megállás az erő az izmok vizeletürítés. Ez az eljárás nagyon jól javítja a vérellátás a prosztata.

Masszázs a gát - az egyik fő kezelési módszert

Masszázs utal, hogy a leggyakoribb módszer a gyógyítás. Az egyetlen feltétel, ez a kezelés - az eljárás kell elvégeznie szakember, urológus. Sajnos, a saját, anélkül speciális tudást, a jogot, hogy az ilyen eljárás nem lehetséges.

Két módszer van a masszázs: transzrektális és külső. Az első esetben a prosztata masszázs keresztül a végbélbe. A második - a gát, a végbélnyílás és a herezacskó. Fontos szerepet játszik itt a anatómiai ismeretek, a helyét a prosztata.

Gyakorlatok a prosztatagyulladás és a BPH javát csak a normál osztályokban és szigorú betartása minden orvosi receptek.