Fekély: megelőző ajánlások

Gyomorfekély - a csapás a modern időkben. Frenzied életritmusom diktálja, hogy szükség van a gyors snack és élelmiszer útközben. A napi rezsim a mai tizenévesek annyira leromlik, hogy néhány még egyszer, vagy nem akar leülni és nyugodtan ehet.

Tehát, a megelőzés a gyomorfekély kell, hogy kövesse néhány egyszerű, de ugyanakkor az alapvető jogokat, amelyek kapcsolatosak, nem annyira, hogy megakadályozzák fekélyek, mint az egészséges életmód.

• Aludj napi 6-8 óra. A tudósok azt találták, hogy az időt optimálisan a szervezet, amelynek ideje a regenerálódásra és a többi.
• Dobjuk el a zsírt, sült és füstölt ételek. Ha teljesen elhagyni nem, akkor legalább a lehetséges minimumra csökkentse a fogyasztást az ilyen élelmiszerek.
• Legyen ez egy szokás enni gyakran - napi 5-6 alkalommal. Előnyben kapott pépesített és könnyen emészthető étel: zabkása, lekvár, gőz szelet, zöldségek, tengeri hal, omlett.
• Ne egyen túl meleg vagy túl hideg étel. Mérsékelten meleg is.
• Ellenőrizze a fogaik. Rossz fogak nem járulnak hozzá a normál prozhevyvaniyu ételt.
• Ne dohányozzon.
• Ne támaszkodjon az alkoholtartalmú italok.
• Lehetőleg ne legyen ideges, és rendszeres pihenés után a kemény munka, hiszen egyre nagyobb hasi fájdalom lehet az eredménye, idegfeszültség.

A stressz károsan befolyásolja a test számos rendszerek, beleértve az emésztést. Ezért fontos, hogy megtanulják kezelni a stresszt, az előnye az ilyen technika létezik. Ha stresszes helyzetekben nem történik meg gyakran a stressz sőt hasznos, amely a test Train „kedélyek” a cselekvés. Állandó stresszes események és helyzetek, ezzel szemben nagyon káros a szervezet számára. Annak érdekében, hogy ne súlyosbíthatja az állapotát, lépjen kapcsolatba a terapeuta, így nem kell utalni egy pszichiáter, hogy rossz állapotban van.

Ebben az esetben a támogatás jön a különböző módszerek pszichológiai hatása:

• csoport módszerrel (segít leküzdeni a nehézségeket kommunikálni az emberekkel, önismeret, stb);
• Család módszer (lehetővé teszi, hogy összehangolja a házastársi kapcsolat);
• öntanuló (akaratlagos gyakorol hatást a különböző tünetek);
• zeneterápia, stb

A testmozgás nagy enyhíti a stressz hatásait. Nagy jelentősége is képes kezelni az érzelmeiket.

Gyomorfekély - a betegség az idegeket. Ahhoz, hogy nyugodjon meg, használja a módszert alább javasolt, amelynek középpontjában a levegőt.

1. Feküdjön vissza, hogy egy párnát a térd. Adjon meg egy nyugodt kéztartás alatt a kulcscsont.
2. Lassan belélegezni úgy, hogy a mellkas a ponton, ahol a karját.
3. A mély lélegzetet, és lassan lélegezz olyan lassan, amíg a fény nem teljesen mentes levegőt. Végezze el ezeket a gyakorlatokat 5-10. Ebben az esetben próbálja érezni a kezét, mint a mellkasi emelkedik és süllyed.
4. Adjon kéztartás az alsó része a mellkas. Miután tett egy lassú, mély lélegzetet, akkor kilégzés, amíg a tüdő összes levegőt fog megjelenni. Merüljön el ezt az érzéseiket. Ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal.
5. Tegye a kezét a gyomor, hogy azok mindkét oldalán a köldök. Vegyünk egy mély lélegzetet, és ugyanabban az időben, hogy egy érzést, hogy ez a terület tele van levegővel. Ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal.

Így, így a kockázati tényezők gyomorfekély ellen, akkor nem kell aggódni a kezelést a jövőben.