Borjú: görcsök

Az előfordulása rohamok a borjú izmok a láb - egy gyakori jelenség. Jellemzője, hogy nagyon kellemetlen érzés és fájdalom is. Görcs kezdheti hirtelen meglepte, ezért szükséges, hogy a koncepció a tünetek, okok és megoldások a rohamok.

Okai görcsök borjak

Okai az éles izmainak sokat. Ezek nem jár semmilyen betegség. Szigorítása borjú izomgörcsök fordulnak elő leggyakrabban:

• mozgásszegény életmód, amikor a legtöbb időt töltött egy széken az autóban;

• hiánya stimuláció az idegrendszer, az izmok a láb;

• a túlzott fizikai megterhelés járó testmozgás, hosszabb séta. Görcsöket borjak ebben az esetben merül fel felhalmozódása miatt tejsav van;

• alváshiány;

• krónikus fáradtság;

• keringési zavarok;

• hiánya magnézium a szervezetben, a kalcium és a D-vitamin

Szintén görcsök az borjak tünetei számos rendellenességeket: visszerek, diabétesz, májcirrózis, gerinc betegségek, terhességi szövődmények. Tehát, ha görcsök jelentkeznek rendszeresen, akkor orvoshoz kell fordulni.

Megelőző intézkedések lábgörcs izom

Aggódik a fájdalom, amely hátráltatja a vádli izmait? Görcsök - az oka. Ez megelőzésére ajánlott görcs:

• tartsák be a teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás;

• hogy gyógyszert vagy kiegészítőket tartalmazó kalcium, magnézium, a D-vitamin;

• rendszeresen esznek friss gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, szárított sárgabarack, hajdina, hüvelyesek, diófélék.

Eltávolításának módszerei rohamok

Ez hasznos abban az esetben, fájdalom gyúrjuk nagy ujjak vádli izmait. A rohamok jelenhetnek meg hirtelen, de nem kell félni e. Meg kell tanulni néhány módszer, hogy megszüntesse kellemetlenséget a lábak:

1. Végezze el a gyakorlatot, állva arccal a fal a parttól egy lépésben. Ehhez nyomja meg a falnak kezével hátrálva belőle kis lépésekben. Lába nem válik el a padlón - akkor nyúlik az izmokat a lábát. Ezután perces állni nyomkövető fájdalmas. Ha ez bekövetkezik, hagyja abba a gyakorlatot.

2. Normalizálja a vér áramlását a vádli izmait. A rohamok segíthet enyhíteni masszázs, amely magában foglalja a gombbal a hüvelykujját a közepén a ikraizomba. Meg kell erősíteni a fokozatosan sajtó. További nyomást gyakorol a pontot a poplitealis két másodperc. Masszázs nem ajánlott terhes nők számára.

3. Gyorssegély módszer a tűszúrás görcs övezetben. Fájdalom ösztönző segítségével kifizetődő görcsök.

Az előfordulása rohamok a láb izmait a terhesség alatt

Terhesség alatt a nők zavaró lehet borjú görcsök. Ezek a korlátok hiánya miatt a szervezetben nyomelemek és vitaminok. Terhes görcsök jelentkeznek főleg éjszaka vagy reggel. Abban az esetben, roham kell fordulni mások segítségét. Ha ez nem lehetséges, ne ess kétségbe. Meg kell óvatosan húzza ki a lábujjak, megismételve a gyakorlatot többször, amíg a fájdalom eltűnése. Ezután nyújtjuk az izmokat egy kicsit. Így keringés helyreáll.

A terhesség alatt, görcsök, származó vitaminok hiánya a szervezetben - komoly eltérés. Ez károsíthatja a magzatot. Szigorúan tilos igénybe öngyógyítást. Megfelelő útmutatást és kinevezése ad az orvosnak. Abban az esetben, visszerek célszerű viselni speciális harisnya. Arra is szükség van, hogy aktív életet, gyakran a kontraszt zuhanyzó, tegye a fürdő tengeri só, kövesse a megfelelő táplálkozás.