Betegség - nem egy mondatot! Cukorbetegség, a táplálkozás cukorbetegség

Cukorbetegség - olyan tényező, amely arra kényszerít bennünket, hogy radikálisan változtatni a jelenlegi életforma. Természetesen ezt a lépést meg kell tenni az irányt az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás. Tudjuk, hogy az emberek be kell tartaniuk a diéta az élet, ha ő diagnosztizáltak „diabétesz”. Ital cukorbeteg lehet változatos, ízletes és nem unalmas. A legfontosabb dolog -, hogy minden nap valami új és tudni, hogy a lista az engedélyezett termékek.

Mi a diabétesz

Ital cukorbeteg kizárja sok termék. De azok a többség, és káros az emberi egészségre. Mit tudok enni, és mit nem, ha különböző típusú diabétesz - ez lesz szó tovább. De először beszéljünk arról, hogy mi van a cukorbetegség és hogyan kell együtt élni ezt a feltételt.
Cukorbetegség - sérti hasnyálmirigy inzulint, amely szabályozza a tartalmát a vércukor bejutó élelmiszer. Az eredmény a megsértése anyagcsere folyamatokat, beleértve a hormonális.

Fizikai aktivitás diabéteszben

Általános szabály, hogy cukorbetegekben jellemzi túlsúlyos, így kell, hogy ellenőrizzék a diéta. A diabetes látható a fizikai igénybevételt, amely nem csupán a testsúly, hanem az anyagcsere folyamatokat. Vannak olyan esetek, amikor az emberek képesek voltak megnyerni a súlyos diabétesz oka a fizikai aktivitás, konjugált a megfelelő táplálkozás. Betölti kell mérsékelt és rendszeres, hogy biztosítsa a hatást. Ez lehet egy napi testmozgás, séta, úszás.

A diabetes mellitus. élelmiszer

A cukorbetegség teljesen megszűnt tészta, fehér kenyér, sült, zsíros, lekvár, fagylalt, sütemény, sütemények, csokoládé és az alkohol. Ez - termékek tabu számára inzulinhiány. Teljesítmény diabetes tartalmaznia kell párolt ételeket, sok rost kevesebb állati fehérje. Ami lehetővé tette a termékcsalád:

- fekete kenyeret;

- Alacsony zsírtartalmú levesek hal, csirke húsleves;

- főtt nyúl, borjú, marha;

- főtt hal: sügér, csuka, tőkehal;

- főtt tojás - 1-1,5 egység. naponta;

- zöldségfélék: káposzta, uborka, cukkini, retek, padlizsán, paradicsom, borsó, tök, sárgarépa;

- burgonya - nem több, mint 200 g naponta;

- savanyú gyümölcsök (ribizli), valamint a narancs, citrom, grapefruit;

- spenót, hagyma, fokhagyma;

- cikória italt cikória;

- joghurt, joghurt, tej, sajt (alacsony zsírtartalmú);

- hajdina, köles, zabpehely;

- Halkonzervek saját levében, vagy paradicsomszósz;

- saláták, vinaigrette;

- sütőtök, növényi paszta;

- paradicsomszósz;

- húsleves csípő.

Hogyan enni jobb, ha van a diabétesz? Teljesítmény diabetes változtatni kell, kiegyensúlyozott és rendszeres, megfelelő mennyiségű kalóriát. A szünet az étkezések között nem haladhatja meg a 3 óra. Ez az, amit kell egy ember, aki már diagnosztizált cukorbetegség, a táplálkozás.

receptek

Ők, kiderül, lehet nagyon finom.

Saláta karfiol és uborka

Összetevők: káposzta karalábé (friss) - 300 g, uborka - 200 g fokhagyma - 1 szegfűszeg, növényi olaj, só, kapor.

Káposzta rács uborka - csíkokra vágva. Zöldség mix, beletesszük a vajat, a sót és hozzáadjuk a kapor.

Bab és a borsó és hagyma

Összetevők: zöldbab (Zamora.) - 400 g; - zöldborsó (Zamora.) - 400 g - hagyma karalábé - 400 g; olajleeresztő. - 3 evőkanál. l.; amaránt liszt - 2 evőkanál. l.; paradicsompüré - 2 evőkanál. l.; citromlé - 1 evőkanál. l.; Fokhagyma - 2 szelet; édeskömény, só.

A zománc pan, megolvad a vaj és pirítsuk 3-4 percig az első, borsó, bab majd. Hagyma apróra vágjuk, sütjük, megsütjük, majd amaránt lisztet. Keverjük a paradicsompüré vízben, öntsük a serpenyőben a hagymát, sózzuk, citromlé, kapor. Stir-oltó (legfeljebb 5 perc). Ezután hozzáadjuk a bab és a borsó, darált fokhagyma, és keverjük még melegen 4 perc. Tálaljuk friss paradicsom.