Azt szeretnénk, hogy a bőre sugárzó egészség? Egyél a 11 élelmiszerek

Bőre szüksége nemcsak a víz és elegendő mennyiségű alvás, hanem bizonyos élelmiszerek. Megfelelő étrend biztosítja a bőr egészséges ragyogást, szépség - haj, javítja a látást és erősíti az immunrendszert. Ha azt szeretnénk, hogy garantálják magát vonzóbb megjelenés, biztos, hogy enni ezeket a termékeket - a bőrt is köszönöm!

étcsokoládé

Ha szereted a csokoládé, és ugyanakkor érdekli az egészségügy, akkor élvezni: étcsokoládé kiválóan alkalmas. Válassza ki a lehetőségek egy magas a kakaó tartalma. Az ilyen élelmiszer megvédi a bőrt a napsugárzás növeli a szintet antioxidáns, segít megőrizni a bőr hidratált és javítja a vérkeringést. Ha szeretné, hogy a bőre rugalmas és egészséges, enni egy kis részét csokoládé időről időre.

eper

Eper - ez egy kiváló forrása a C-vitamin, továbbá, ez segíti a harcot az öregedés ellen, a bőr károsodását, a kollagén lebomlását. A bogyók tisztítja a testet és a bőr ragyogását. Ha ez a szezon a termék, biztos, hogy enni eper, amilyen gyakran csak lehetséges.

gránátalma

Ez egy gyümölcs, amely nagyon gazdag antioxidánsokban. Ha enni gránátalma, ezek okozzák a bőr kiváló állapotban, ellenőrzik a vérkeringést és garantálom, hogy egészséges ragyogást. Add hozzá ezt a terméket az étrend érdekében, hogy hangsúlyozzák a természetes szépség.

zöld tea

Ez egy másik termék, tele van antioxidánsokkal. Emberek, akik rendszeresen isznak zöld tea csökkenti az esélyét a bőrrák kialakulásának, hogy a bőr rugalmasabb és sima, valamint védik a naptól.

kelkáposzta

Cale - zöld, nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamin, amely bizonyult, mint kiváló orvosság a bőrpír és duzzadás. Ezen túlmenően, a káposzta sok antioxidáns és anyagokat, amelyek védik a bőrt a káros UV-sugárzás. Cale egy jó forrása a vitamin és a C, releváns a bőrt.

joghurt

Egyél joghurtot, hogy a bőr sima és rugalmas. Ez a termék tisztítja az arcot, véd a kiütések, és eltávolítja a feszültség jeleit.

kávé

Kávé nem csak segít a fejjel, ez is tökéletesen kiküszöböli a narancsbőr. Ezen túlmenően, a kávé csökkenti a gyulladást és bőrpír, helyreállítja a rugalmasságát és a fényerőt, de nem túl sokat inni.

dió

Zsírsavak Omega-3 nagyon hasznos a bőr számára, növelik rugalmasságát, és az arca simább. Nuts is segít ekcéma kezelésére, hidratáló és javítási bőrt.

paradicsom

Paradicsom - egy olyan termék, amely rendkívül előnyös a bőrt. Paradicsom gyorsan emészthető és felszívódik a vérbe, és ez egy jó forrása az antioxidánsoknak, és védi a bőrt a napsugárzás.

olívaolaj

Olívaolaj nagyon hasznos az egész testet, beleértve a bőr és a haj. Egyél egy evőkanál olaj naponta, mert ez egy kiváló forrása az antioxidánsoknak. Olívaolaj is erősíti az egészségre a kardiovaszkuláris rendszer!

napraforgómag

A magok számos anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak a bőr számára. Például, van egy csomó E-vitamin, amely egészséges, ragyogó és sima bőr. Add magok a gabona- vagy saláta növelni a számukat a diéta.