Arról, hogy hogyan lesz egy nagy növekedési

Fiatal korban a tinédzserek gyakran tapasztalnak, amikor a lényegesen alacsonyabb, mint társaik a növekedésüket. És ugyanilyen érinti mind a fiúk és a lányok. Ha a fiatal személyt még nem teljesült a 20 év, akkor nincs különleges oka, hogy ideges, mert a szervezet még mindig formálódik, és képes mindenféle csodákat. Csak meg kell határozottan mondja magadban: „Azt akarom, hogy magasabb!” Készíts egy tervet, és indítsa el a szavaktól a cselekvés.

Egy kis elmélet

Eleinte megnézzük a statisztikákat. Most felnőtt férfiak átlagmagassága tekinthető 176 cm, a nőknél 12 cm alatti és 164 cm a gyermekek általában eléri ezeket az értékeket a pubertás alatt :. Boys - körülbelül 13-17 éves lányok - 12-16 . Az elmúlt években ezt az időszakot, speciális gyakorlatok, hogy a maximális hatást, és ha a tinédzser kezdett érdekelt, hogyan lesz egy nagy növekedés, de legkésőbb az időben, akkor azt feltételezzük, hogy ő nagyon szerencsés. Ez volt ezekben az években, érdemes megmutatni gondosság a „húzott” gyakorlatok. Hogyan lesz egy nagyobb növekedés a tinédzser, ha átlépte a vonalat? Amennyiben hasonlóan hatnak, de természetesen ebben az esetben a hatás nem annyira feltűnő, és időt és energiát kell tölteni sokkal több.

A biológia törvényei

Számos szakértő válaszol arra a kérdésre, hogy hogyan lesz egy nagy növekedési, először beszélni a megfelelő táplálkozás. Valóban lehetséges, hogy hosszú ideig kimeríti a szervezet gyakorlatokat, de ha a szervezet nem fehérje, felmerül a kérdés, hogy mi képezi majd porc és a csont? Amint az jól ismert, kiderül, tejtermékek, hal, tojás, hús. Ezért, ha egy fiatal ember feltesz egy kérdést, hogy hogyan lesz egy nagy növekedés az első helyen ajánlható, hogy feladja a vegetarianizmus. Az a tény, hogy a fehérje a hüvelyesek és más növényi forrásokból, bár jelen vannak, de az egy kérdéses szervezet fejlődésének nem alkalmas, mert az hibás, azaz Nem tartalmazza az esszenciális aminosavak. Azt is meg kell betartani az egészséges alvás (legalább 8 óra), és néhány órával azelőtt, hogy megy az oldalán, nem ehet édességet, mert gátolja a növekedési hormon (HGH).

ünnepély

1. Állj egyenesen, és nyújtsd a karod a fejed felett. Ebben az esetben az ujjak össze kell fűzni a vár és a tenyér kifelé. Míg a légzés, húzza felfelé, és kilégzés ismét leereszkedik a sarok. Az ismétlések számát - 20.
2. Lógott egy kicsit a bárban. Kívánatos, hogy elkapjon egy tucatszor, de ha nem, akkor egyszerűen kapcsolja a földre húzza felfelé.
3. Feet helyezni szélesebb, mint a váll. Tedd a tenyér a földön, és nyúlik a vállak és a mellkas a padlóra, mint ha tartani az ujjaival. Ezt követően, kiegyenesedik, és ismételje meg a 14 vagy több alkalommal.
4. Állva az egyik térdén, tegye a lábát a padlón. Húzza ki a másik lábát előre, amennyire csak lehetséges, és győződjön meg arról, hogy az orr mutatott fel. Most húzza a kezét és a mellkas. Miután 10 ismétlést, változás üteme, és egy tucat lejtőkön.
5. Feküdjön a földre hassal, nyújtsd a karod végig a test, és hogy a hajlított lábbal. Bend vissza, amennyire csak lehetséges. Nyugi, vissza a földre, és további 7 ismétlést.
6. Hátadra fekszel, a karok ki az oldalra, és nyomja őket a földre. Ezután hajlítsa be térdét, emelje, és húzza őket a jobb oldalon. Próbálja ki őket, ugyanakkor kiegyenesítése, és tegye a földre. Vissza és a medence van kapcsolva ebben a feladatban az oldalán. A szemközti (bal) kar, lapocka, és padló nem letéphető! Hajlítsa be a lábait és vissza őket a központba. Most nem ugyanaz a dolog, hogy a bal oldalon. Összesen ismétlések számát - 20.
7. Ülj le a földre, és húzza a zokni magukat. Legs ugyanabban kell nyomni együtt. Meg kell kérni a kezét, zokni és a homlok megérinti a térdet. Felegyenesedve, ismételje meg 14 vagy több alkalommal.
8. Hátadra fekszel, hogy a keze alatt a hát alsó részén. Söpört végig a lábát a padlóra, és érintse meg a lábujjak a padló fejét. Hands ugyanakkor segít a medence magasabbra. A legtávolabbi pont lustálkodásra, és jöjjön vissza. Tedd 6 ismétlődik.
9. Feküdj a hátadra, és húzza ki a láb és a kéz (tartsa egyenesen!). Számlálás harminc, finoman rázzuk lábak és visszatér a kiindulási helyzetbe.

Most, miután megtanultad, hogyan kell egy magas növekedés, itt az ideje, hogy elkezdődjön a gyakorlatban. Bízunk benne, hogy nastoychivostost és szabályszerűségét, kiegészítve akaraterővel, biztos, hogy észrevehető eredményeket.