Ahogy uluchshitt memória: 6 egyszerű módszer

Még egyszer köszönöm elfelejtett beszédében fontos beszédet, megy a bolt ismét arra a következtetésre jutott, hogy a vásárolt mindent, kivéve a kenyér, a tej és savanyú újra, mert elfelejtette, hogy távolítsa el a hűtőszekrényben egy éjszakán át. A szomszéd macskája, így maradt volna, kiéheztetett, ha nem hívja emlékeztető buzgó szomszéd. Ha úgy érzed, hogy tényleg ragadt a ködben a fejében, és reméli, hogy a saját gyakorlatilag nincs memória, nem siet, hogy sétálni egy jegyzettömb és toll, jobb felhasználásával értékes tanácsokat.

Vegyünk egy zuhany csukott szemmel

Levetkőzik, állni a zuhany alatt, és csukja be a szemét. Most a feladat elvégzésére a szokásos tusfürdő eljárás csukott szemmel. Teljesen merüljön el az érzéseit, tapogatózni csapot kezeli, szappannal és mosogatórongy. Minden mozgás kell kettőnek az elme, és egy útmutatót az agy van szükség, hogy a textúra kézzelfogható tárgyakat. Ez a módszer átvihetők és más szokásos eljárások és intézkedések. Szerint orvosi becslések elvégzett folyamatok vakon - egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy javítsa a figyelmet és a memóriát.

tánc

Ahhoz, hogy a neuronok az agyban hatékonyabban lépnek kölcsönhatásba, segít egy egyszerű és nagyon szórakoztató osztály - tánc. Ide egy diszkó, érezd jól magad barátaiddal kifulladásig, képviseli a bonyolult mozdulatok. A kutatók szerint, táncórák, különösen, ha ezek között a szociális interakció elemeit, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a szív elkezd aktívan szivattyú az oxigén és a tápanyagok az agysejteket. Így, a koordinációs mozgások közvetlenül kapcsolódik a javulást állapotának idegi kapcsolatokat az agyban.

Tedd szokásos mozdulatok, a másik kezével

Továbbra is kísérletezni a szokásos tevékenységeket. Nem számít, hogy ki vagy, balkezes vagy jobbkezes, változtassa meg a domináns kéz és próbálja fogmosás. Végezze bármilyen egyszerű feladat, enni, inni, vagy írjon a másik kezével, és az agy kezd újra elemzik az általános műveleteket.

Ha hosszú ideig, akkor csak egy, ami kézzel végezni néhány konkrét feladatok, mind a mozgás mindig a jövőben reflexszerűen a tudatalatti szinten. De ha a másik kezével, hogy a különböző agyi területek kezdenek aktiválásához, értékelje az új mozog, az új képességek és megtartani az új emlékek.

Megtanulják, hogyan kell játszani asztalitenisz

Vegyük például a kultikus hős Forrest Gump és elkezd játszani asztalitenisz. Egy hét múlva a képzési fogsz tapasztalni, hogyan lehet javítani a szem-kéz koordinációt. Ezen túlmenően, a ping-pong nem fog játszani egyedül. További szociális interakció mindig csak hasznot agyunk.

Kétségtelen, hogy ez fontos, amennyire csak lehetséges, hogy végre mentális gyakorlatok. Azonban a változatosabb lesz az akciók és tevékenységek, annál teljesebb lesz aktív agyi aktivitást. És ha csak tartani fog csinálni ugyanazt a tevékenységet, hogy nem jó, hogy nem. Ezért fontos, hogy az agy minden friss és új „elgondolkodtató”.

Gyakran járnak vásárolni

Bár gyakori utak a szupermarket hatással lehet a vastagsága a tárcáját, de vannak tagadhatatlan előnyei ebben a leckében. A szupermarket, elhaladva polcok és vitrinek egy szekér elé, te hogy jelentős szellemi és fizikai megterhelés: séta, másokkal, számításokat és becsléseket, tartsa szem előtt a termékek listáját, hogy meg kell vásárolni.

Ez a folyamat a képzés a figyelmet, és serkenti a legkülönbözőbb sarkaiban az agyban. Így a memória kap egy hatékony edzést. Legfőképpen az agy középpontjában, amikor veszély fenyegeti a költségvetést a vásárláshoz. túlköltekezés félelem stresszt okoz, ami a szürkeállomány szó csökken.

Tanulj meg zsonglőrködik

A felmérés adatai megadott „Nature” magazin 2013-ban kimutatta, hogy a fejlődés a zsonglőrködés képességek jelentősen javíthatja az agy képességeit. Ha még soha nem gyakorolta ezt nehéz lecke, próbálja megtalálni video oktatóanyagokat az interneten, vagy csatlakozzon egy bohóc iskola. A tanulmány szerint, már aktív foglalkoztatási olyan emberek, akik soha nem játszunk három hónappal később, a vizsgálatokat növekedést mutatott szürkeállomány a része az agy felelős a vizuális és motoros aktivitás.

A férfi vett egy új kihívás magának. Zsonglőr tárgyak magában számos feladatot: az operációs térbeli elrendezését, az elismerés, a befogadás a fizikai aktivitás. Mindezen komplex feladatokat egyidejűleg, segít felébreszteni még a „alvó” területek az agyban.