A fizikai fejlődését a gyermekek óvodáskortól

Minden alapoznak két időszakban: a születés előtti és az iskola előtti. Ez vonatkozik a pszichológiai jellemzői, és fiziológiai. Ezért a lelki és fizikai fejlődése gyermekek óvodáskortól alatt kell lennie a legtöbb vizsgálatot.

A fejlesztés óvodás korú gyermekek nagyon eltér a fejlesztési fiatalabb korban. Az első évben a test baba nagyon gyorsan növekszik és viszonylag egységesen. Négy év fejlesztés lelassul kissé. Az elkövetkező három évben, növeli a növekedés átlagosan mintegy 15 cm, súlya - 5 kg. Indikátorok Természetesen normál és kismértékben változhatnak.

Ebben az időben a fizikai fejlődését a gyermekek fokozatosan közelít a felnőtt szervezet, így ellenáll a nagyobb terhelés, mint a korábbi időszakban. De túl nagy a terhelés, természetesen elfogadhatatlan. Aktívan képződött mozgásszervi készülék, amikor a természetes görbék a gerinc nem véglegesen még képződött, és ezért nincs rögzítve. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a testtartás, miközben ő állandó megfigyelés alatt. Ez az a kor kezdik felismerni scoliosis, kyphosis, és egyéb jogsértések.

Van egy aktív folyamat elcsontosodásával porc, ezért különös figyelmet kell fordítani a berendezéseket. És különösen vonatkozik az alsó végtagok. Szalagokat és izmokat túl gyengék a nehéz terhek. És mivel nezakostenelosti porc rendellenes fizikai oktatása gyermekek vezethet veszélyes ebben a korban, sérülések és betegségek (példaként - lakás).

Jelentős különbségek a izomrendszerében óvodáskorú gyermekek és felnőttek magyarázzák a fáradtság és a gyorsabb felépülést edzés után. Load egyhangú és időigényes nemcsak ajánlott, hanem ellenjavallt. Fizikai gyermekek fejlődését kell alapulnia felvételét gyakorlatok minden izomcsoport teljesen.

Fáradtság magyarázza a jellemzője a fejlesztés a kardiovaszkuláris rendszer: vérerek szélesebb, rövidebb utat a vér áramlását, és ezért - és a magasabb az arány a vér áramlását. Nagy terhelések, a gyerek hamar izgatott, felgyorsult szívritmus, tört ritmusok darabok. Ezért fáradtság. Sőt, a gyermek testének nehéz megbirkózni az ilyen teljesítmény ugrik.

Ami az idegrendszer gerjesztési folyamatok dominálnak óvodások a fékezési folyamat. Ezért óvodások nyugtalanok. Mozgás böjtölnek, impulzív és figyelem - instabil. Pontatlan és rendezetlen mozgásai óvodás jár munka extra izomcsoportok mozgását, így a további terhelést a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.

Fizikai gyermekek fejlődését kell figyelembe venni a tervezés során a testmozgás és a teljes étrendben. Anyagcsere az iskola előtti években igen magas, így a megfelelő kialakításával a teljes szervezet fontos, hogy megfelelő táplálkozás és a hosszú sétákat.

Óvodások feltétlenül szükséges a testmozgás, de meg kell mérsékelt. Egyértelmű, hogy a tapasztalatlan szülők elég nehéz megtalálni a határt a magas és alacsony terhelésnél, korának megfelelő növekvő gyermek. De a tudás fáradtság és gyors helyreállítást, tipikus óvodás fizikai fejlődését a gyermekek alapján kell az optimális életkor a verzióban: Load rövid tör - gyakori.

Jó hozam lesz sportklubok, tánc, uszoda. De fontos, hogy ne csak küldjék gyermekeiket, és megy és talál egy edző, aki megérti a kor-specifikus funkciókat, amelyek egy konkrét program, hogy működjön együtt az iskoláskor előtti gyermekek.

Kiválogatott vegyenek részt a gyermek lehet, hogy otthon. Figyelemmel egyszerű, alapvető, de fontos szabályokat.

A helyiség szellőztetni kell. A hőmérséklet 22 ° C-on Alacsonyabb hőmérsékleten, a gyermek megfázik, a magasabb hőmérséklet további és veszélyes megterheli a szívet. Készítsen ütemtervet osztályok. Vegyen részt egy bizonyos időben. Mindenesetre nem lefekvés előtt. Kezdd könnyű testmozgás, fokozatosan adagoljuk időt és megnehezítve gyakorlatokat. Működnie kell az összes izomcsoportot.

Nem minden. És egyszer sem. Ne legyen ideges, ne erőltesse a gyermek. Ne szid. Itt szükség van nem csak időt, hanem a türelem. És ne feledd: ha a gyermek fáradt és rosszul érzi magát - stop gyakorlása.