Tudok szezámmagot a terhesség alatt?

Táplálkozás kismama nagy jelentőségű mind az egészségét és az egészségre a születendő gyermeket. A konzultáció során az orvos elmagyarázza a terhes, mit kell egy diéta alapja az a tény, hogy a szervezet a fejlődő magzatra, függ, hogy mennyi általános növelése kalóriabevitelt, amelyek termékei a legjobb, hogy megszüntesse, és mi -, hogy adjunk.

De még a teljes konzultációs nem tudja megmondani, abszolút minden termék. Például egy kismama lehet vajon szezámmag a terhesség alatt? És, hogy válaszolni, meg kell vizsgálni minden funkciója ennek a terméknek.

A készítmény szezámmag

Szezámmag - a magok gazdag készítmény, amely hasznos a szervezet bármely személy, köztük egy terhes nő. Ez nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot. A terhesség alatt kalcium elfogyasztott élelmiszerekből elfogyasztott keletkező aktív gyermek csontváz. Ezen túlmenően, a legtöbb szervezet a jövendőbeli anya kalcium nem lehet elég, ami abban nyilvánul romlása fogak, a haj és a csontok.

A második anyag nagy mennyiségben tartalmazott szezám - vas. Vérszegénység a terhesség alatt - elég gyakori jelenség, hogy fáj, és nagyon terhes, és az ő jövőbeli utód. Rendszeresen fogyaszt szezámmag terhesség alatt minimalizálja ezt a problémát.

Vitaminok szezám-

A szezám tartalmaz vitaminokat, aszkorbinsav, E-vitamin és más mikrotápanyagok. Az orvosok gyakran javasolják, hogy a terhes betegeknél, hogy vitaminokat formájában különleges előkészületeket.

De a tudomány még nem átfogó adatokat biztosítani, hogy a vitaminok olyan formában megfelelően felszívódik a szervezetben. De az előnyök a vitaminok, amelyet az élelmiszer, nem vonható kétségbe, mert a szezámmag a terhesség nagyon hasznos.

A hatás a szezámmag

Rendszeres fogyasztása szezámmag ad anyukák a lehetőséget, hogy támogassa a testet egy ilyen nehéz időszakban gyermekvállalás. Még a biztonságos könyv a baba is okozhat jelentős fizikai kényelmetlenséget, és a megfelelő étrend, különösen a használata szezám a terhesség alatt, akkor csökken.

1. Az immunrendszer a terhes nő egyre nagyon érzékeny a külső fertőzések. Toxémia anyagok bevitele a vér eredményeként képesek élni magzat eltérése a hormonális rendszer és egyéb tényezők azt eredményezik, hogy a várandós anya immunitás csökken.
   Annak ellenére, hogy a biztosítékokat a reklám, mesterségesen erősíti az immunrendszert nem lehetséges. Ellenkező esetben a probléma a szerzett és öröklött immunhiányos régen lett volna megoldható. Hogy az immunrendszert jobban ellenáll a baktériumok és vírusok révén lehetőség van a keményedés, de a terhesség - ellenjavallat elkezd megszilárdulni. Ezért tartani az immunrendszert lehet a megfelelő táplálékot a megfelelő szintre. Ha megteszi a szezámmag a terhesség alatt, megfázás és súlyosbodása krónikus állapotok lehet kerülni.
2. Terhesség - jelentős terhelést az egész testet, így a kismama fárad gyorsan, gyakran úgy érzik, általános gyengeség, nem bírja a tempót az élet, ami történt a terhesség előtt. Szünteti meg teljesen lehetetlen, mert a test minden egyes ember egyénileg reagál a terhesség. De ahhoz, hogy fenntartsák a vitalitás akkor segítségével a megfelelő táplálkozás és a befogadás az étrendben a szezám lenne a helyes megoldás a perinatális időszakban.
3. Szezámmag terhesség alatt nem csak fokozza a fizikai erőnlét, de stabilizálására érzelmi szinten. A lényeg az, niacin, amely tartalmazza a magokat, és jótékony hatással van az emberi idegrendszerre.
4. Gyakori vizelés - a leggyakoribb probléma, amivel az a várandós anyák. Ez nem egy patológia, így az orvosok nem kínálnak semmilyen kezelést. De ahhoz, hogy segít csökkenteni a súlyosságát a probléma nagyon is valóságos, ha enni szezámmag naponta.

Így a válasz arra a kérdésre: „Can szezám terhesség alatt, vagy nem?” egyértelműen pozitív. De fontos tudni, hogy a negatív hatások vetőmag így nem károsítja a test és az egészség a születendő gyermeket.

kár szezámmag

Sesame - egy termék, amely képes okozni kóros reakciót az immunrendszer, azaz, allergia. Éppen ezért sok szülészorvos félnek ajánlom a terhes nők. De ha ez a korábbi, a beteg nem allergiás a szezámmag vagy más élelmiszer - nincs ok az aggodalomra. Mindenesetre, elkezd enni szezám alatt fogamzóképes legyen fokozatos. Ha vannak reakciók a test, jelezve, allergia (viszketés, bőrpír, orrdugulás), a használata szezámmag abba kell hagyni.

Sesame és terhességi

Annak érdekében, hogy a kockázatok a szervezet reakciója a termék, mint a szezámmag, a legjobb, ha elkezdi, hogy a terhesség második trimeszterében. Ebben az időszakban, a vetélés kockázata minimális.

Hogyan készítsünk szezámmag

Amikor beszélünk előnyeiről és veszélyeiről a szezámmagot, fontos figyelembe venni a termék adagolási. A nagyszámú magot nem lehet hasznos, míg a mérsékelt mennyiségű szezámmag teszi a várakozási idő még élvezetesebbé szülés az anya.

És tisztított, és fekete szezámmag terhesség hozza a testet, hogy ugyanazokat az előnyöket. Használja a következő módon:

• sütés adjunk hozzá egy kis mennyiségű magot közvetlenül a tészta vagy megszórjuk őket tetején zsemle: Ez a módszer kényelmes egyszerűsége. De ha a beteg kénytelen figyelemmel kíséri a testtömeget, zsemlét kell helyettesíteni más termékek;
• szezámmag jól össze minden tejtermékek: egy teáskanál ezt a terméket ki lehet egészíteni a csomagoláson a joghurt vagy joghurt, keverjük össze túró tömeg. Ezek snack nem teszi lehetővé egy terhes nő, hogy jobb, de tökéletesen megfelelnek az éhezés és annak szükségességét, hogy pótolja a tápanyagokat;
• szezámolaj - kiváló kötszer saláták és ennek alapján a sütéshez élelmiszerek. A magas hőmérséklet csökkenti az a termék használata, de megadja a grillezett hús vagy hal, szép diós íze.
• Egy gyors étkezés lehet fogyasztani Mandula szezámmag, de fontos, hogy figyelemmel kíséri a cukor szintjét a vérben.

Így, szezámmag - minden hasznos termék kismama, amelyben mérsékelt mennyiségben javítja az egészséget és elősegíti a növekedést az egészséges magzatot.