Torna Avetisov szem: leírása technikák, gyakorlatok, valamint áttekinti a hatékonyságát

Köztudott, hogy minden betegség megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Ezért a megelőzés még mindig óvodáskortól kell kezdeni eltérése kilátás. Ebben a cikkben részletesen leírják a gyakorlatokat Avetisov szem, és megismerkedhetnek az alapvető sor gyakorlatok.

Egy kicsit a szerző

Professor Eduard Szergejevics Avetisov munkájuk során nagy figyelmet fordított a megelőzés a látásromlás gyermekeknél és felnőtteknél. Sok éven át vizsgálták a problémát a rövidlátás és a kancsalság. A tudós kifejlesztett egy új, ígéretes irány a szemészetben, tette közzé több mint 300 papírok, megalapította az iskolai és az volt a tudományos igazgatója sok híres tudósok. Ennek alapján a kutatási Edward S. kifejlesztett egy módszert, amely segít megkönnyíteni a szem megerőltetése, amikor nagy terhelés (olvasás, számítógép használat). A komplexum egyszerű gyakorlatok segítségével nem csak megáll a csökkenés a nézetet, hanem hozzájárul a javulást.

Torna a szem professzor Avetisova

A komplexum a gyakorlatok által kifejlesztett tudósok, tartalmaz egy egyszerű mozdulattal a szemgolyó, amelyek akkor keletkeznek, lassú és közepes ütemben. Ennek fontos feltétele a hatékonyságát technikával - a rendszeres és fokozatos növekedése terhelést. Összetett vizuális gyakorlatok osztható három blokkot.

Az első blokk a gyakorlatok

Ahhoz, hogy maximalizálja a hatását, készen kell állnia arra, hogy vegyenek részt egy nyugodt légkörben, ahol nincs sürgős ügyek. Az egész komplexum történik ül:

• Zazhmurte szemét, amennyire csak lehetséges, és maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig. Nyitott szemhéjak, pihenni és ismételje meg a sorozatot többször is.
• Tíz másodpercen belül villog a fokozott ütemben. Ezt követően, pihenni, és továbbra is, hogy nem él.
• Dip mutatóujj a zárt századi és enyhén masszírozza őket körkörös mozdulatokkal. Ne feledje, hogy a mozgás ne legyen túl erős. Időtartama ez a művelet - egy perc.
• Továbbra is ül csukott szemmel, vegye fel a fedelet, és indítsa el három ujjal finoman nyomja őket a szemgolyó. Ismételjük meg többször akciók.
• Nyomja mutatóujjaival a szemöldök és elkezd szemet hunyni a rezisztencia.

Torna szemében Avetisova eljárás javítja a vér áramlását a szem környékén, és segít az izmok ellazítására. A látszólagos egyszerűség ellenére a betegek arról számoltak be, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen ez nem ilyen egyáltalán. Úgy emlékszem, hogy a lényeg itt nem a sebesség, hanem fokozatos növekedése terhelést.

A második blokk

Ez a komplex is végeznek ülve. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, meg kell tartani a kiinduló helyzetbe és a felesleges mozdulatokat. Torna szemében Avetisov ismételt nyolc-tíz alkalommal.

• Nézd meg a felső határt, majd lassan engedje a megjelenés le. Ne rohanjon - szemmozgás legyen sima.
• Tekintse meg a kiválasztott pont a bal oldalon, majd a bal oldalon. Megjegyezzük, hogy ha ezt a feladatot kell ülni, és nem kapcsolja be a fejét.
• Mozgassa a nézetet átlósan a felső sarokból a szoba az aljára.
• Képzeljük el, hogy előtted egy nagy kört, és elkezd csúszni rajta először az egyik szemen, majd a másik irányba.

Rendszeres E feladat ellátásához erősíti az izmokat a szem mozgását.

A harmadik blokk

Eltérően a korábbi rendszerek elvégzésének szükségességét állva.

• Húzza a kart előtted, nézd meg a mutatóujját, és kapcsolja be a tekintetét a távolba.
• Tartsa az ujját az orrához, majd lassan mozog előre. Feszülten néz ez egyenletes mozgást.
• Ismételjük meg ugyanezt a gyakorlatot, de zárt egyrészt a szemei fölött. Ezután ismételje meg ezt a műveletet, de letakarja a másik szemét a kezével.
• Ahhoz, hogy a következő feladatok ellátására kell állni az ablak mellett. Rajzolj egy pont az üveg vagy a ragasztó egy darab színes szalagot. Fókuszban a jelet, majd vizsgálja meg a távolságot. Ez a gyakorlat történik szemüveg vagy kontaktlencse (ha van nekik, persze, az).

Mivel a gyakori végrehajtása bonyolult lesz képes javítani a fókuszt.

Torna a szem gyermekek Avetisova

Edward S. úgy vélte, hogy az egyik fő előnye a módszer - hatékonyságát iskolás korú. És ez volt ebben az időszakban a diákok tapasztal súlyos teher - sokat olvas, írni és rajzolni. Hozzá, hogy az elhúzódó ül a számítógép vagy a tabletta, nézi a televíziót és a mozgásszegény életmód. Ennek eredményeként sok diák van látászavarok és elkezdenek szemüveget hordani. Megakadályozzák a káros hatásokat a nagy terhelések torna szemmel Avetisova módszer. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a sorozatos összes gyakorlatokat kell naponta, hanem egyszer egyszer. Ahhoz, hogy a kívánt eredményt, a gyermek először be kell felügyelni, majd annak érdekében, hogy elvégzi a torna. Ideális esetben a diákok meg kell tanulniuk, hogy szünet, és gyakorolni a szünetekben az osztályok között, vagy olvasása közben számítógépes játékok.

Hogyan működik a gyakorlatok a szemnek Avetisova? Vélemények

Szakértők azt mondják, hogy ez a módszer kiválóan alkalmas a megelőzés a látásromlás. Emellett kezeli myopia betegek kap a betegség következtében a túlmunka, a rossz életmódbeli szokások és a negatív vizuális. Ezért az orvosok erősen ajánlott, hogy forduljon szakemberhez, ha úgy érzi, hogy a látás romlani kezdett. Torna szemében Avetisov kiválóan alkalmas a gyermekek és sok tanár használja néhány gyakorlat az óra alatt, hogy a gyerekek és a pihenésre. A szülők és a tanárok azt mondják, hogy a diákok, akik rendszeresen végez egy sor egyszerű gyakorlatok, nemcsak megszűnik panaszkodnak a rossz látás, hanem elkezd jobban tanulnak. Ez a jelenség azzal magyarázható, hogy a gyermek válik az összegyűjtött, elkezd gondolkodni az egészségügyi és próbálja izzad kevesebb.

következtetés

Mi lesz boldog, ha a cikket hasznos az Ön számára a jövőben. Mint látható, torna Avetisov szem számos előnnyel rendelkezik más népszerű rendszereket. Először is, hogy alakult a szakértők a saját területén, elismert az egész világon tudós és pedagógus. Másodszor, az eljárás magában foglalja az egyszerű gyakorlatok és egyértelmű ajánlásokat azok végrehajtására. És végül, harmadszor, nem igényel kiegészítő berendezések vagy drága gyógyszerek. Az egyetlen dolog, akkor lesz szükség - rendszeresen javasolt gyakorlatokat. Az eredmény nem tartott sokáig. Még ha nem javítja a látást, akkor legalább, akkor sokkal jobban érzi magát.