Torna a szem a gyermekek és felnőttek.

Ahhoz, hogy a mi nagy sajnálattal, a gyermekek száma myopia (rövidlátás) jelentősen nőtt az elmúlt években, és folyamatosan növekszik. Ennek oka elsősorban a nagy információáramlás, ami lecsapott a gyermek az első nap az életében, a romló ökológiai tulajdonságait a környezet romlása az emberi génállomány, a hibákat az oktatásban és sok más tényező.

Myopia gyerekek is veleszületett vagy szerzett. Veleszületett gyakran nyilvánul korán. Szerzett tűnik, mint általában, ha egy gyerek van a rendszeres nagy vizuális terhelést. Ez gyakran az idő, amikor a gyermek iskolába megy, vagy elkezdenek aktívan a számítógéppel (ami korunkban a csapás gyerek!).

Szerint a higiéniai előírásokat és élettani szükségleteinek aktív vizuális terhelés formájában tévézés és a számítógépes játékok gyerekeknek 12 éves kor alatt hagyjuk 30 percig egy óra. De, sajnos, nem minden szülő érti a kár, hogy a gyermek ezeket a tényezőket, és néhány egyszerűen nem tud nyomon követni az intézkedések a gyermekek, mert a munkaviszonyuk. Ennek következtében, a gyermekek gyakran alakulnak ki korán szállás görcs, csökkent látás, majd a rövidlátás.

Most azt akarom mondani, hogyan lehet megelőzni egy ilyen szomorú kimenetele.

A legfontosabb, hogy nem szabad elfelejtenünk, hogy könnyebb megelőzni, mint kezelni. Ezért fogunk kitérni megelőzésének és csökkentésének rövidlátás.

Ha a gyermek kicsi, akkor korlátozni kell a megtekintését a rajzfilmek a televízió és a számítógép akár 30 percet naponta. Ahhoz, hogy tartsa a baba aktívabb játékokat, amelyekben ő képes lesz nézni mind a közeli tárgyak és attól távol. Hála mi fog történni már élettani gyakorlatok a szemnek.

Torna a szem kisgyermekek (akár csecsemők) is rendelkezésre áll. Be kell mutatni a gyermek a különböző tárgyak méret és szín különböző távolságban távolságokban szemében a gyermek. Ez azért lehetséges, mert a kor, amikor a gyerek elkezd követni az objektumot.

Az idősebb gyermekek és felnőttek, és vannak speciális gyakorlatok a szemnek, amely segít pihenni a szemizmok munka közben a számítógép és javítja az általános egészségi. Ez torna szemet myopia is használható megelőzésére és kezelésére a betegség progresszióját.

Így indul el, felajánlotta, hogy csinál egy sor gyakorlatok célja, hogy izmok ellazulnak a nyak és a felső test, mint mi gyakran képesek ülni sokáig, és statikus egy pozícióban.

45 percenként meg kell felkelni a székből, sétálni a szobában, hogy körkörös mozdulatokkal fej (10 jobbra és 10 ellentétes), indítsa el egyenként egyrészt, a másik a másik váll, másrészt szorongatva a könyökét. Majd felállni a lábujjak, nyúlik mindkét karját, és nyújtsd az egész testet a mennyezetre (ez az egyszerű gyakorlat ellazítja az izmokat és enyhíti vissza a gerinc).

Következő, mi jön az ablak, amely végzik gyakorlatok a szemét.

Torna a szemnek.

- egyszerű mozdulatok a szemgolyó (Tn), hogy a jobb és bal fordulatok

- ugyanazt a mozgást csak felfelé és lefelé

- mozgását a szemgolyó körök (óramutató járásával megegyező, illetve azzal ellentétes)

- rR első ferde mozgás a felső oldali szög, majd alacsonyabb látószögű oldalán a másik oldalon, és fordítva

- nagymértékben keskeny szeme, majd az izmok ellazítására többször

- nézd meg a közeli tárgyat, például egy ablakkeretet, és akkor a távolság a végtelenbe, mint többször

- hogy a ceruza a kezében, és fokozatosan hozza el az orrát, szemét le a tárgyat, majd pihenjen

- a végén az edzőteremben gyakran csak villog