Szociális fóbia kezelésére. Szociális fóbia: okok

Szociális fóbia - ez az intenzív rendellenesség, amely hatással van az emberek bekerülni a szociális helyzetekben. Attól félnek, hogy intézkedéseket, amelyek megkövetelik, hogy bármilyen döntést. A félelem, hogy bekerüljön egy hülye helyzet, félelem elítélő mások, és csak az a tény, hogy ezek válhatnak az objektum mindenki figyelmét származó szociális fóbia pánik, ami folyamatosan halad. Állandó érzései fóbiák vezet az a tény, hogy szerves részévé válik az élet és néha megindul a minden szabad idejét, így tovább személyeket kizárta a közéletből. Ezért rendkívüli szociális fóbia kezelésére néha szükségessé válik.

Szociális fóbia: tünetek

A fő tünete az elmebetegség a félelem, hogy az emberek a körülöttük negatívan értékeli a személy vagy kezelésére. Leggyakrabban ez vezet visszahúzódó és teljesen elszigetelten társadalom. Még a rokonok és barátok az emberek egyike lett azoknak, akik nem félnek a szociális fóbia.

Ha a környezet olyan ember volt, akinek a szociális fóbia, a tünetek voltak a következők fordulhatnak elő:

• A érzetét szorongás a standard viselkedési helyzetekben.
• Félelem elítélő mások.
• Fear hosszú, mielőtt a tényleges, komplex vagy egy reménytelen helyzetben.
• A félelem, hogy mások észre a félelem.
• Szapora szívverés.
• Gyors légzés és állandó légszomj látható ok nélkül.
• Remegve végtagjait.
• Szakaszos hang.
• émelygés érzés.
• bőrpír.
• Túlzott izzadás.
• Szédülés.

Mi félnek az emberek, akik szenvednek a szociális fóbia

Ez a betegség vezet az a tény, hogy az emberek kezdenek félni a legtöbb hétköznapi dolgokat, hogy minden nap mindannyiunk néz. Például, lehet:

• Interjú a munkát.
• Rendezvous.
• Üzleti találkozó az üzleti partnerekkel.
• Kommunikáció telefonon.
• A beszélgetés a rendezővel vagy a tanár (azaz több hiteles személy).
• Esküvő, születésnap és más felekkel.
• Kirándulás egy nyilvános vécé.
• Nyilvános megjelenés előtt a nagy közönség.

Ezen túlmenően, a szociális fóbia lehet hetek, hogy gyűjtsék össze, csak hogy menjen a bolt. Olyan helyek, ahol az emberek vezetni őt a horror.

A félelem a meggyőződés is végső soron a mélyebb fóbiák. Rögeszmés gondolatok fokozatosan kezd szerezni egy élénkebb színű, és a szó szoros értelmében vezetni egy személy őrült.

Hogyan segíthet egy személy szenved szociális fóbia

Ha a viselkedés egyik szeretteit szerű tünetek kezdett megnyilvánulni, szükséges, hogy a beteg és a munka lassan, amikor arról döntenek, hogy hogyan lehet megszabadulni a szociális fóbia. Tehát az emberek kell, hogy először is, hogy ne hagyja abba, hogy félnek, és indítsa el, hogy sokkal magabiztosabb. Ez mesterségesen olyan helyzetet teremt, amelyben találja magát egy kényelmetlen helyzetbe. Látva a reakciót, nyugodt, szociális fóbia fokozatosan rájönnek, hogy ha kényelmetlenül érzi magát, ez teljesen normális.

Hogyan lehet megbirkózni a szociális fóbia magad

Amerikai pszichológusok kifejlesztett hat fő módja, hogy saját magán segíthet leküzdeni a betegséget. Tehát, szociális fóbia: a kezelés a saját. Hol kezdjük?

1. Kezdj el olvasni a könyvet, mely egy sor gyakorlatok leküzdésére szociális félelmek.
2. Megtanulják, hogyan kell pihenni nem csak a test, hanem az agyban. Ez segíthet légzőgyakorlatok. Azonban meg kell jegyezni, hogy az edzés túl gyakori, hogy egy levegőt árthatnak a működését a szív, ezért foglalkozik velük nem több, mint egy párszor egy nap.
3. Írj egy listát 15 olyan helyzet, amikor leginkább félnek, hogy elérje. Sőt, hogy egy listát, rendeljen egyes napirendi pont 0-10 - attól függően, hogy ez szörnyű az Ön számára.
4. Próbálja meg lejátszani egyes helyzetek írt a fejem, és talál egy logikus magyarázat, ahol akkor nem néz buta vagy nevetséges. Képzeljük el, hogy az egyik barátod került egy hasonló probléma, és arra gondolok, hogyan reagálnak erre a magad, az lenne, hogy elítélik, vagy nevetni.
5. Ha ezek egyike sem megoldás a munka, akkor lehet, hogy egy találkozót egy szakember, aki dolgozzon ki egy sor speciális gyakorlatok alapján a jellemzők és viselkedési jellemzők.

szociális fóbia kezelésére

A pszichoterápia messze a leghatékonyabb kezelés. Mindazonáltal, ez nem szükséges megvárni a gyors eredményeket a szakember meg kell vizsgálni minden szempontból és a lehetséges okokat a betegség.

Ritka esetekben, amikor felkeresi a pszichoterapeuta nem segít, akkor próbálja meg egy komolyabb orvosi szociális fóbia kezelésére. Most van egy csomó gyógyszer, hogy segítsen kezelni számos komolyabb fóbiák. A probléma az, hogy ha abbahagyja a tabletták, a tünetek térni. Ezért fontos, hogy megértsük az okokat szociális fóbia és megszabadulni tőle, egyszer és mindenkorra.

A teszt szociális fóbia

Annak érdekében, hogy azonosítsa a problémákat a társadalom, szükséges, hogy a vizsgálaton, tagjai pszichoterapeuták. Normál változat leírását tartalmazza 24 különböző szociális helyzetekben. Miután megvizsgálta mindegyiket, akkor tegye a pontszám egy-négy. Minél nagyobb lesz a végeredmény, a mélyebb ülő betegség, és minél gyorsabban meg kell kezdeni szociális fóbia kezelésére. A vizsgálat során az is fontos, hogy racionális, és reagáljanak a valóságnak.

Összefoglalva

Néha mentális betegség több mint erőltetett, mint a valódi, így mielőtt megszabadulni szociális fóbia, először meghatározzák, hogy valóban van. Ha félsz, hogy megy egy fél vagy válasz hamovatye eladó a boltban, ez nem jelenti azt, hogy van néhány pszichológiai eltérések, hanem inkább annak a jele, a szerénység, és nincs komoly probléma.

Bárhogy legyen is, a szociális fóbia - ez a betegség, hogy jön a feje a gondolatok és aggodalmak, így gyógyítható ugyanúgy. Fontos megjegyezni, hogy félni - ez normális, mert ez egy teljesen természetes emberi érzés. Amelyek mindegyike tapasztalt félelem: valaki fél a cápák, néhány pókok, valaki fél a magasságtól, vagy zárt térben. Megáll összpontosítva, amit a félelem, és összpontosítani, hogy mit szeret, vagy jól meg lehet találni. Egyre egyfajta bizalom, a támogatást a család és a közeli barátok segítenek, hogy menjen át semmilyen tesztet.