Szerelem sport? Ne felejtsük el, hogy vigyázzon a bőrt!

Ez ismerős minden - élvezheti a ragyogást az arc edzés után, a bőr egészséges és friss, és a következő reggel felébredsz egy hatalmas gyulladás. Véletlen egybeesés? Talán. Mindazonáltal van esély, hogy a megjelenése pattanások az arcon van kötve az edzést.

Hasonló kiütések - gyakori probléma. Ha izzad, izzadság összekeverjük a kozmetikumok, a baktériumok, zsírt és kondigépek és mindez hatással van a bőrre. Szerencsére, a legtöbb probléma megelőzhető teljesen - csak meg kell gyakorolni a megfelelő ellátást. A cél elérése érdekében segít ezeket az ajánlásokat: a következő őket, akkor az újbóli bekövetkezés elleni kiütés. Tehát, nézzük meg, hogyan lehet megvédeni a bőrt az edzőteremben!

Mossuk edzés előtt

Lehet, hogy nem akarnak időt pazarolni megpróbálja lemosni smink edzés előtt, különösen, ha már alkalmazták, miután az egészet újra, azonban ez a lépés lesz az első lépés abba az irányba, védi a bőrt a kiütés edzés után. Sokan mossanak arcot edzés után, de sokkal fontosabb, hogy mossa az arcát, mielőtt elkezdi kezelni. Ha törli az arca izzad edzés közben, akkor egyszerre dörzsölte be a pórusokba smink, zsírt, az elhalt hámsejteket, és minden mást. Ez ahhoz vezethet, hogy a gyulladást és a pórus blokkoló. Természetesen, ha nem férnek hozzá a mosogató és a kedvenc eszköze mosás, ez lehet egy kihívás. Használjon toner és pamut párna - csak tartsa őket egy zsák könnyedén törölje le a sminket és az olaj az arc. Így alaposan tisztítsa meg a bőrt és előkészíti azt képzés. Akkor nem is kell víz!

Viseljen kötést a homlokán az osztályban

Még ha mindig mossuk le az arcát az edzés előtt, a legvalószínűbb, hogy gondolkodnak a haj is, de ők csak kötve a lófarok. Sajnos, ha izzad, mind a kozmetikai, hogy használja a haj esik közvetlenül az arcodra. Úgy működik, a bőr állapota nem a legjobb módja. hajkondicionálókat, lakkok, zselék, száraz sampon - mindez nem alkalmas az arcon. Ilyen eszköz lehet változtatni a bázis egyensúly a bőr és blokkolja a pórusokat, amely vezet kiütések. Nem valószínű, hogy akkor mossa meg a haját edzés előtt, a legegyszerűbb megoldás - a kötést a haj, amely nem engedi az izzadságot a fejbőr esik az arcodra.

Viseljünk világos, szellős dolgokat

Ha hajlamos a megjelenése a kiütés a testet, mint a mellkas, hát, fenék, talán a lényeg reszelt. Minden, ami súrlódik a bőrt a helyszínen hajlamos a pattanások, akkor okozhat megjelenése bőrkiütések. Izzasztó javíthatja ezt a folyamatot, de nem mindig. A legrosszabb hatása van a súrlódás. Ha kombináljuk a nedves bőrt a szoros ruházatot, súrlódás válik különösen intenzív. Persze, a nagy sport melltartó - nincs lehetőség, de a többi lehet, hogy egy nagyobb méretű - nem illeszkedő felsők test, nadrág vagy rövidnadrág csökkenti a súrlódást, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az állandó kitörések. Emlékszem erre a pillanatra, amikor megpróbálja a sport dolog a vásárlás előtt.

Wipe szimulátorok használat előtt

A tornaterem tanulmányt, amelyben azt találták, hogy az edzőteremben 362-szer több baktériumot, mint egy nyilvános WC. Ezek az adatok lehet kapni az összes, hogy vizsgálja felül a sport szokásait. Csak gondoljon a látogató az edzőteremben, hogy izzad bőségesen, és ne törölje a fitness center, WC-re menni, és mosson kezet utána, majd ismét érintse meg őket, hogy a szimulátor, amit használ, és. Ez elég kellemetlen érzés.

Ha üljön vagy feküdjön le egy szimulátor, és csak megérintette őt, és ezek a baktériumok kap rajtad. Egy egyszerű megoldás a problémára - törölje az összes oktatók előtt használják őket. Ha lehetséges, használjon nedves törlőkendő vagy sprayt, amelyek által az edzőteremben. Fontos, hogy ne törölje az azonos törülközőt törölje meg arcát, így, hogy rosszabb - baktériumok szimulátorok lesz azonnal a bőrt és okozhat súlyos gyulladás. Ez lehetetlenné teszi, hogy használja törölköző értelmetlen.

Ne juthasson szennyeződés

Transzfer a baktériumok valahogy megtörténik, akkor nem kerülheti el teljesen, de ha óvatos az Ön környezetében, akkor korlátozza ezt a folyamatot magáról, és a holmiját. Például, ne tegye a törülközőt a szimulátor, hogy nem törölte - így biztosítják a gyors pályán baktériumok az arcod.

Sokkal jobb, hogy tegyen egy törülközőt a nyaka körül. Nem szükséges, és lefeküdt a nyers szőnyeg jóga vagy megérinti az arcát, miután megérintette a súlyzó - így mozog a bőrön baktériumokat. Kerüljük, érintése az arc edzés közben, hogy hogyan lesz tiszta a használata előtt, akkor el fog terjedni a baktériumokat a lehető legkisebb. Kevés figyelmet az ilyen részleteket - és a bőr nagyon hálás lesz neked.

Gyorsan eltávolítja a izzadt ruha

Minél tovább van izzadt ruha edzés után, annál nagyobb az előfordulási valószínűsége kiütések a testen. Ennek oka a két - dörzsölni fájó, amelyek bekövetkezhetnek az érintkezés a bőr és a nedves szövet, valamint a felhalmozási baktériumok és vírusok a ruhát.

Próbáld ki, hogy a zuhany a lehető leghamarabb edzés után, vagy akár csak távolítsa el az izzadt ruha a bőrt lélegezni. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentsék a kialakulásának esélyét bőrgyulladás, és védelmet nyújt a baktériumok növekedését ruhák áztatott verejték.

Mosson kezet, mielőtt mossuk le az arcát

Persze, mosd meg az arcod edzés után - ez egy jó ötlet, de először meg kell mosni a kezét. Ha lesz mosson kezet szappannal és vízzel, mielőtt mossuk le az arcát, egyszerűen tegyük bele kellemetlen baktériumok az edzőteremben. Próbálja meg elkerülni ezt, és mindig emlékezni, hogy meg kell kezdeni a kézmosás.

Mosson gépek között felhasználása

Meg lehet elég csábító, csak hogy csavarja a jóga szőnyeg edzés után, és felejtsd el, amíg a következő ülésen. Ugyanez a helyzet a törölközőt. A probléma ezzel a viselkedés, hogy a baktériumok fog terjedni, hogy a piszkos dolgokat, és a következő alkalommal, amikor használja lesz a tested. A fő probléma az, hogy az emberek nem követik higiéniai edzés után. Ők ugyanazt a piszkos törülközőt, folyamatosan elfelejti, hogy mossa meg. Akkor törölje a szőnyeg egy percre, és használja néhány törölközőt. Hozzon létre egy speciális halom törölköző könnyű volt, hogy a régi és az új elküld a ruhaneműt.

Különösen fontos a tisztaság

Tehát nyilvánvaló, hogy megakadályozzák, hogy a megjelenése kiütések elég könnyen. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen - meg kell tartani a bőr tiszta, mint lehetséges, és próbálja a szennyezés elkerülése érdekében, letörölte szimulátorok. És ne feledjük, hogy azonnal ki kell távolítani az izzadt dolgok edzés után, tartsa kéznél egy eszköz, hogy frissíteni kell az arc előtt és után a foglalkozás.

Figyelmet, hogy a környezetük és a limit felesleges érintkezést szennyezett felületek segít megőrizni a bőr tiszta és egészséges. Ebben az esetben még a legintenzívebb edzésterv nem akadályozza meg, hogy néz ki a vonzó - akkor mindig hibátlan!