Saláta bab

Táplálkozási tanácsot, hogy tartalmazza az étrendben ételek bab , amennyire csak lehet, mert benne van a lista a tíz egészséges ételek. Például, bab és hasznos cukorbetegek. Az étel lehet használni nem csak bab vetőmag, hanem a hüvelyben.

Magasabb értéke ennek élelmiszertermék az, hogy tartalmaz a keményítő, ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék és aminosavak. Bab is vonzó, mert tartalmaz egy csomó E-vitamin - egy természetes antioxidáns, amely segít fenntartani jó állapotban a köröm, a bőr és a haj. Mivel a hüvely tartalmaznak mérgező anyagokat, nem eszik nyersen. Protein babot jól felszívódik. Ez tartalmaz létfontosságú anyagok, mint például a lizin, tirozin, és az aminosavak. Ezek az anyagok a főzés során alig vesztett, és konzerv formában megmarad akár nyolcvan százaléka ásványi anyagok. Bab lehet főzni, mint az első és a második tanfolyamok, valamint a különböző saláták.

Mielőtt a saláta babbal, meg kell ázni egy darabig, majd a víz elvezetését. Ezt követően, ha a babot egy széles pán, öntött hideg vízben, és forraljuk körülbelül egy és fél óra. Sózzuk kell lennie, mielőtt a sütés vége. Nem kell önteni egy csomó vizet, akkor kell csak fedezi a babot. A főzés a szárazbab hosszú időt vesz igénybe, de főzni egy főételt vagy saláta konzerv bab nagyon egyszerű - ízletes és egészséges étel kerül létrehozásra mindössze néhány perc alatt. Konzerv bab természetesen jelentősen csökkenti a főzési idő, de íze még rosszabb otthon készült. Bab lehet használni a meleg és hideg. Egy csésze tegye olajbogyó, apróra vágott paradicsom és gyógynövények, fűtött bab és a szezon olívaolajjal.

Tudtad, hogy a saláta babbal nagyon hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének? Szerint a fehérjetartalma a termék egy alternatív húst, de annak ellenére, hogy tápértéke, bab nem okozott zsírlerakódás. A kövér emberek is főzni meatless saláta babbal. Tanácsos lehet készíteni ezt az ételt és lusta vagy elfoglalt háziasszonyok. Ennek előkészítése étel, szüksége lesz egy doboz babot. Mi műszak egy csésze a salátát, és adjuk hozzá a következő összetevőket tartalmazza: első, reszelt egy durva reszelő főtt tojást, majd három vagy négy vágott savanyúság. Ahhoz, hogy az edény több akut száma uborka növelhető. Követve borssal. Úgy néz ki, csodálatos saláta vörös bab , sárga és zöld paprika. Meg kell hagyni néhány paprika körök díszíteni a salátát. Továbbra is keverjük össze az összes összetevőket, a sót és a tejföl. Egy tál terjedését zöld levelek spenót vagy saláta, akkor bab saláta tetejére - szelet paprika és petrezselyem.

És itt van egy érdekes saláta babbal és a kekszet. Vegyünk egy zacskó kekszet minden, egy doboz bab, két sózott vagy friss uborka, kockára vágott, friss fűszernövények. Minden alkatrészt gondosan összekeverjük, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a majonéz fogat. Vannak, akik szeretnék, ha kenyérkockákkal összeroppant. Ehhez meg kell hozzá csak etetés előtt, így azokat nem lágyított.

Az igazi meglepetés a vendégek válhat egy forró saláta zöldbab és a karfiol. Gondoskodjon a zöldség egy tányérra, öntsük egy vékony réteg majonéz a tetején feküdt vékonyra szeletelt paradicsomot és szórjuk bármilyen kemény sajt. Ezt követően, egy pillanatra tegye az edényt a mikrohullámú olvadni a sajt, a sajt és szolgálja a vendégek.