Orvosi gimnasztika a cervical osztály osteochondrosisával

Az utóbbi időben az ilyen betegség, mint az osteochondrosis, széles körben elterjedt. És ha a korábbi orvosok diagnosztizálták ezt a betegséget a legtöbb esetben az idősebb generációban, a statisztikák azt mutatják, hogy még a serdülőkre is hatással van. Ennek oka lehet sokat hívni, és hogyan lehet megszabadulni az egyetlen - időben történő kezelés specialistával. Rendszerint ugyanabban az időben a gyógyszert és az orvosi gimnasztikát. A cervikális régió osteochondrosisában a kívánt eredmények elérése érdekében fontos a napi gyakorlatok elvégzése.

A betegség fő okai és tünetei

Az orvosok szerint az osteochondrosis elsősorban az ülő életmód miatt keletkezik. Az ilyen betegség általában az embereket érinti, akiknek a foglalkozása a számítógép monitorán, a varrógépen vagy egy másik monoton munkában van. Ezt megkönnyíti a rossz pozícióban való fekvés is, például a kézfej támogatásával.

Ezen túlmenően olyan tényezők is, mint pl. A különböző trauma, nehéz tárgyak felemelése és húzása, anyagcsere-rendellenességek és örökletes hajlam, cervix osteochondrosist okozhatnak. A terápiás gyakorlatok nemcsak a menekülés eszközei lehetnek, hanem jó megelőzés is.

A betegség tünetei a következő listában láthatók:

• Szédülés és hirtelen sötétség a szemekben;
• Fájdalom a nyakban, mellkasban és vállán;
• Felső végtagok vagy nyelv csípője;
• Fájdalom a fejben;
• Halláskárosodás és "zajcsengés" a fülben;
• Általános fáradtság és állandó rossz közérzet.

A nyaki régió osteochondrosisának torna a kezelés fontos tényezője, függetlenül a betegség mértékétől. Ebben az esetben nem szabad megfeledkezni arról, hogy a betegség formájának meghatározásáért felelős szakértő minden egyes esetre külön-külön adja ki a gyakorlatokat. Azonban azonosítjuk a torna fő összetételét, amely csökkenti a fájdalmat és erősíti a nyak és a test többi részének izmait.

Gyakorlatok osteochondrosisra

A nyaki osteochondrosis általános torna a következő gyakorlatokat foglalhatja magában (ezeket az "ülés" helyzetben kell elvégezni):

1. Forgassa a fejét jobbra és balra fordítva. Ezért meg kell próbálnunk "lefedni" a lehető legszélesebb helyre, így lehet elérni a nyak hátsó izmai rugalmasságát.
2. Döntse a fejét a mellkasra. Meg kell próbálni, hogy állkapocs "jugular" csomó. Ez a gyakorlat a nyak fő izmaiit képezi.
3. A fej mozgatása vízszintes síkban. Ez azt jelenti, hogy vissza kell húznia a nyakat és az állát.
4. Fejhajlamok különböző irányokban. Ugyanakkor kézzel kell ellensúlyozni a mozgást. Például, ha balra dönt, a kéz a templomban legyen, és kissé zavarja a fejét. Továbbá "előre" és "hátra" kell lenni. A kéz megakadályozza a mozgást, ha megérinti a homlokot és a fej hátsó részét.
5. Váll felvonó. Amikor beavatkozik, felfelé kell mennie, és kilégzéskor - le kell menned.

További információk

A nyaki régió osteochondrosisának tornait óvatosan kell végrehajtani, a fájdalomhatárt nem szabad túllépni. Javasoljuk, hogy az egyes feladatokat 5 ismétléssel indítsa el, majd az összeget fokozatosan növelni kell.

Ebben a betegségben el kell kerülni a piszkozatokat, a hipotermiát és így tovább, mivel ez a nyak és a vállkészülék fokozott feszültségéhez vezethet. Súlyos fejfájás esetén javasoljuk a whisky masszírozását is, hogy lazítsák az izmokat.

Az osteochondrosis nyakának torna fontos eszköze ennek a betegségnek a kezelésében. Ezért fontos, hogy komolyan vegye figyelembe a leckéket, és ne felejtse el az orvos rendelését.