Milyen okai vannak a lábikragörcs

Ez fájdalmas és rendkívül kellemetlen érzés mindig jön váratlanul, egy nyugalmi állapotban, vagy éppen ellenkezőleg, a feszültséget. Mi lehet az oka a lábikragörcs?

Vénás elégtelenség, a visszeres vénák , valamint egyéb problémák kapcsolatos stagnálása vér a hajók kísérheti gyakori görcsös a láb izmait. A meredek csökkenése a vádli izmait és válthatják ki a mozgásszegény életmód. Ha egy személy mozog egy kicsit, nem szokott járni, dolgozni minden nap ülve vagy állva egy helyen, és a ház esik kimerült egy székre - minden közvetlen okai lábikragörcs.

És gyakrabban görcsös izomrángások az eredménye magnézium és a kalcium-hiány a szervezetben. Az orvos ezt a két mikroelem kombinációban D-vitamin, amely nélkül az első két eszköz asszimilációs bekövetkezik elégtelenül. Jellemzően ez a két nyomelem jut a szervezetbe étellel, de bármely orvos meg tudja magyarázni, hogy ez csak egy kis adag szükséges. Ezért amellett, hogy egy különleges étel kijelölt gyógyhatású és gyógyszerek.

Ezek az okok a görcsök , a borjú izmok, amelyek ellen a felszínen. Tény, hogy az okokat, így sokkal több, és ők is nagyon komoly. Ezek a tünetek is kísérhetik betegségek, például cukorbetegség, epilepszia, pajzsmirigy betegség, a máj, a gerinc, és a komplikációk a terhesség alatt. Tehát, fájdalmas izmok összehúzódása lehet oka az azonnali orvosi physicals. Ha tényleg vannak kötve a felsorolt problémák lábikragörcs, a kezelést le kell középpontjában nem az eltávolítását fájdalom és felszámolására annak forrását.

Hogyan foglalkozni vele? Függetlenül attól, hogy kapcsolódik a betegség, vagy az ok csak egy kényelmetlen helyzetben - a fájdalom minden esetben el kell távolítani. Van néhány egyszerű módja, hogy csak abban az esetben van szükség, hogy mindenre emlékezni. Gyakran előfordul, izomgörcsök fordulnak elő alvás közben. Drasztikusan ágyból nem valószínű, hogy sikerül, de ez nem mindig szükséges. Sokkal jobb, hogy üljön le, és húzza a lábát, kezét a lábujjak. Van elviselni a fájdalmat. Ha van görcs a lábikra kezelés nincsenek rendelkezésre ugyanabban a pillanatban, de az egyszerű készségek segítségével. Például egy könnyű csipet masszázs információ egy összegben izmok segít enyhíteni a görcs. Szakmai úszók néha folyamatosan úszónadrág szúrt tüske esetén görcsrohamok - amint az gyakran előfordul az út során - prick lapított helyet. Azt mondják, hogy segít gyorsan. Ugyanez a módszer segítségével, és normális körülmények között.

Van egy másik hasznos gyakorlat. Állj a fallal szemben, a parttól fél lépést, pihenés a falnak a kezével, és lassan nyomja a lábát vissza a legnagyobb távolságot. Ez segít enyhíteni a görcs, és hasznos megelőzésére. Sokan javasoljuk dörzsöli az érintett területet, citrom, átfogják - citromsav oldja a görcsöket és görcsös rendszeresen őrlésére sújtja sokkal ritkábbak.

És még egyszer a leggyakoribb oka a lábikragörcs - hiánya magnézium, kalcium és D-vitamin Azt mondta, hogy a felvétel az étrendben gazdag élelmiszerek őket, nem kell hozzá gyógyszereket. De ez nem csökkenti fontos a helyes táplálkozás. A napi menü legyen gazdag ezek a nyomelemek és más értékes vitaminokat termék az első helyen - aszalt sárgabarack, mazsola, mandula, dió. Emellett ezeket a finomságokat az étrendben nem lehet hiány a tejtermékek - kalcium- és a hajdina és hüvelyesek, amelyben sok a magnézium.

Lábikragörcs időről időre van majdnem minden, úgy emlékszem, ezeket az egyszerű ajánlásokat hasznos lesz mindenki számára.