Mi az önkontroll? A jó minőségű személy

Sok stresszes helyzetek az életben a modern ember. Úgy véljük, hogy a képesség, minden helyzetben, még komplex stressz, relaxáljon és racionális felfogás - művészet. Amikor érzelmi helyzeteket, nem mindenki képes megbirkózni az érzéseiket, és hogy egy józan pillantást a világ. Tehát mi az önkontroll és hogyan befolyásolja az életed?

Mi önkontroll

Az „önmegtartóztatás” úgy döntött, hogy a kollektív képet, amely magában foglal egy bizonyos jellemvonások. Ezek közé tartozik a kitartás, az elkötelezettség, a felelősségvállalás és a bátorság. Ennek előfeltétele az önuralom egy olyan erő, a személyiség, hogy tisztában van azzal, hogy szükség van a határozott fellépésre. Ez szorosan kapcsolódik a irányítást a saját érzelmi állapot, az ő értelme a megfigyelés és nyomon követése. Figyelembe érzelmek ellenőrzés alatt meglehetősen bonyolult folyamat, és az egyik a jó tulajdonságait egy személy, annak ellenére, hogy az egyszerűség a korlátai a tünetek eleinte. Ehhez nagy mennyiségű további energia szükséges tájékoztatást megtiltja intuitív cselekvés.

Ha önuralom szükséges

1. Vizsgák. A diákok gyakran szembesülnek stresszes helyzetek az órákon. Néha a szorongás és a félelem kapcsolatban a közelgő eseményeket érzelmi szinten olyan erős, hogy ez befolyásolja a fizikai állapota az egyén. És a háttérben létezik-e bármilyen tudás bármi. A pánik állapotban nehéz megbirkózni a kihívásokkal. Ezért szükséges az önkontroll, hogy rögzítse az érzelmek és a célokat.
2. Vesz egy új munkát. Változás a megszokott komfort zónában mindig stresszt okoz az emberben. Első lépések az új helyen sem kivétel, tehát tudatában kell lennie, hogy az ilyen önkontroll nagyon fontos. És ha nem foglalkozik a belső érzéseket, akkor gyorsan vezet testi betegség. Ezért fontos, hogy megmutassa az önuralom, hogy csatlakozzon egy új csapat, és megbirkózni a feladatokkal, leküzdeni a bizalom hiánya és a szervezetnek megszabadulni a fokozott stressz.
3. Stressz interakció a személyzet. Szembesülve az emberek, gyakran tapasztalni a különböző érzelmek, de ez nem mindig megfelelő a megnyilvánulása. Különösen vonatkozik a munkahelyen vagy az iskolában. Gyakran kap elterelte, miközben dolgozik a csapat intrika, és egyéb kellemetlenségek, de ellenállni a impulzusokat érzelem nem szükséges, akkor szükség van a belső erő és az önuralom és öntelt.
4. A veszteség egy szerettük. Ez egy igazi trauma a psziché, nem csak a stressz. Ezért az emberek gyakran esnek ki a hétköznapi életben. A fő probléma - intolerancia a nagy tömeget. Ez okozza egy másik érzés. De gyakran ez magában foglalja a veszteség egy személy ezt követően sok tevékenység, ezért szükség van óriási önkontroll, hogy megbirkózzanak a vihar az érzelmek, hogy bent vannak.
5. Érdemelt sértés. Minden kezdeményezését vagy alkotói impulzust lehet nagyjából kifogásolható. De a legfájdalmasabb az volt, amikor bírálta az emberek közel, hogy megbízott személy. Itt higgadtság szükséges, különben a reakciót, és a vizsgálat érzelmek vezethet mentális egészségi problémákkal. Tartsuk szem előtt, hogy a megnyilvánulása az ego és a saját bizalom hiánya az első helyen fog bántani.

lelki önkontroll

Öntökéletesedés - egy nagyon fontos és komoly lépés az élet minden ember. De ahhoz, hogy ezt az utat, meg kell átkelni a sok akadály. Az első dolog, hogy ismerje a saját hiányosságait, de érzelmi szinten, ez nagyon nehéz. Csak a belső lelkierőt és kitartást segít megtalálni az igazságot, és spirituálisan fejlődünk. Ezért minden ember, aki úgy dönt, hogy művelni nem csak fizikailag, hanem szellemileg, azt kell tudni, hogy mi a lelki nyugalmát.

A szakterületen az önuralom

Saját ego teszi a személy a sok akadály minden területén tevékenységét. Minden új döntés az életben vezet ingerlékenység az idegrendszer és a veszélyeztetett állapotban. Például, ha egy személy a saját életmód, és úgy dönt, hogy állítsa be egy kicsit, adjunk hozzá egy új tevékenység a mindennapi életben, ebben a pillanatban az ego aktívan ellenállnak. Wink egy vágy, hogy minden olyan cselekmény, ha csak késlelteti a kezdete egy új munkamenetet.

Megnyilvánulása önbizalomhiány - is komoly probléma, ahogy az ember. A kudarctól való félelem vezet a lustaság és a szorongás. Meghaladni önmagát, vegye tervezett intézkedéseket, a személy, hogy nagy erőfeszítéseket kell kezelni a valós és a képzetes félelmek. Mint látható, az önálló nagy jelentőséget az emberi és vitathatatlan.

Kísértés, hogy mindent elmond a vágyaikat „igen” megakadályozza, hogy egy személy, hogy bizonyos célok elérése érdekében. Ez azt jelenti, például egy személy úgy döntött, hogy lefogy, és megy a diéta. És felajánlotta, hogy távozik a látogatást, és enni tortát vagy egy kávézó, ahol a finom főzés. Nélküli ember önkontroll vissza le szándékáról, és sérti a feltételeket a diéta, ereje lehetővé teszi számára, egy másik helyzetben, hogy ezt a kísértésnek.

A fejlesztés az önuralom

Hogy dolgozzon önkontroll, meg kell venni egy csomó lépést, és komoly lépéseket. Ez a képesség segít a gyorsabb és könnyebb elérni még a leginkább reális első látásra célok és magabiztosabban minden stresszes helyzetet. Akaraterő és a vágy, az önfejlesztés - a fő tényező, amely segít megérteni, mi az önuralom és fejleszteni azt.

Gyakorlatok készségek fejlesztése

Először is, meg kell, hogy az érzéseidet. Annak érdekében, hogy legyőzi saját gyengeségeit, fontos, hogy ismerjék a jelenlétüket. Egy személy nem csak a jó tulajdonságokat, de tudja, hogy dolgozzon nekik. Futni, és nem ismeri el a jelenlétét a negatív érzelmek - ugyanazt teszik őket téve a helyükre. Utazás, jóga és fenntartása a teste jó állapotban, hogy segítsen megbirkózni velük. Ha valaki nem tud pihenni, nem tud venni az érzéseit ellenőrzés alatt. Másodszor, érdemes kipróbálni a meditáció. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje az erejét, az egyensúly a belső állapotát és javítja a hangulatot. Mivel állandó stressz nélkül relaxáció és a belső egyensúlyt, hogy nagyon nehéz elérni a céljait. És a legfontosabb dolog, amire szükség van önkontroll - az, hogy a maximális információt. Miközben készül a stresszes alkalommal egy személy veszi és megnyugszik, ez lehetővé teszi, hogy növelje a bizalmat önmagukban és a saját erőt. Amikor világossá válik, ok-okozati összefüggések, a test vesz valami új az életünkben, mint azt már kipróbált és ismerős. Ez a legfontosabb dolog, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szorongás és a félelem. Csak a kontroll az érzelmek és a saját viselkedését engedélyezhetik elérni az új célok, fejlesztése és menni előre. Fontos, hogy legyen önvezérlővé nélkül önkontroll ember áll a helyén, és elutasítják a társadalom, mert mi merülnek fel testi és lelki betegségek.