Izom rostok. Típusú izomrostok

Vékony izomrostok alkotó egyes vázizomzat. Vastagságuk csak körülbelül 0,05-0,11 mm, és a hossza 15 cm. Izomrost vázizomszövetet gyűjtünk kötegek, amelyek magukban foglalják a szálak 10-50. Ezek a kötegek körül kötőszövet (fascia).

Az izom maga is körül fascia. Körülbelül 85-90% -a térfogata legfeljebb izomrostok. A fennmaradó rész - a idegek és erek a kettejük között. A végén a izomrostok harántcsíkolt izomszövet fokozatosan alakul át az ín. Az utóbbi kapcsolódnak a csontokat.

A mitokondriumok és miofibrillumok az izomban

Tekintsük a szerkezet az izomrostok. A citoplazmában (szarkoplazma) tartalmaz nagyszámú mitokondrium. Ők játszanak szerepet a hatalom, amelyben a csere anyagok és felhalmozódnak az energiában gazdag anyagok, valamint azokat, amelyek szükségesek, hogy az energia igényeket. Vannak több ezer mitokondrium bármely részén az izomsejtek. Ők foglalják el mintegy 30-35% -át tömeget.

A szerkezet a izomrost olyan, hogy a lánc a mitokondriumok épül mentén miofibrillumok. Ez a vékony szálakból áll, mely a összehúzódása és ellazulása izmaink. Általában az egyik sejt tucat miofibrillumok, ahol mindegyik hossza lehet akár több centiméter. Ha a súly minden hajtogatott izomrostok tartozó izomsejtek, a százalékos aránya a teljes tömeg lesz mintegy 50%. A vastagság a szál tehát elsősorban attól függ száma miofibrillumok ott elhelyezett, valamint a kereszt-szerkezetet. Másfelől, a miofibrillumok állnak sok apró szarkomer.

Vázizomszövetet szálakat egyaránt jellemzi a nők és a férfiak. Azonban a szerkezet kissé eltér attól függően, hogy a nemek. Az eredmények szerint az izom biopszia megállapításokat tettek, hogy az izomrostok miofibrillumok nők aránya alacsonyabb, mint a férfiaké. Ez akkor is érvényes, hogy a magas szintű sportolók.

Mellesleg, a nagyon izmos tömeg egyenetlenül oszlik el az egész testben a nők és a férfiak. A túlnyomó részét a nők az alsó testrész. A tetején az izom térfogat kicsi és kicsik és gyakran nem képzetlen.

piros szál

Attól függően, hogy a fáradtság, hisztokémiai festéssel és kontraktilis tulajdonságait izomrostok két csoportra oszthatók: vörös és fehér. Vörös lassú rostok amelynek kicsi az átmérője. Annak érdekében, hogy az energiát használnak a zsírsavak oxidációját, és a szénhidrátok (így a rendszer az úgynevezett aerob energiatermelés). Ezeket a szálakat is nevezik lassú vagy lassú rándulás. Néha ezek az úgynevezett 1-es típusú rostok.

Miért piros szálakat úgynevezett

Piros, ezek az úgynevezett mert piros hisztokémiai elszíneződés. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a rostok sok mioglobin. Mioglobin - egy különleges pigment-protein, amelynek piros színű. Feladata az, hogy oxigént szállít mélyen a izomrostok a hajszálerek.

Jellemzők vörös szálak

Lassú izomrostok van több mitokondrium. Az oxidációs folyamat végzik, amely szükséges az energia. Vörös szálak körül egy nagy hálózat hajszálerek. Úgy kell szállítani a nagy mennyiségű oxigén a vér.

Lassú izomrostok jól alkalmazkodott a végrehajtása aerob energiatermelő rendszer. Viszonylag alacsony erejét fájások. Az arány, amely az általuk elfogyasztott energia elegendő csinálni csak aerob anyagcserét. Vörös szálak jól használható, nem intenzív és folyamatos működését, mint például a gyaloglás és a futás, stayerskogo távolság úszás, aerobic és mások.

Csökkentése izomrost biztosítja, hogy mozgás, amely nem igényel nagy erőfeszítést. Hála neki, is támogatja a póz. Ezek vázizomszövetet jellemző rost, amelyek szerepelnek a munkát terhelések, amely 20 és 25% -a a maximális lehetséges teljesítmény. Jellemzőjük a kiváló állóképesség. Azonban a vörös szálakat nem működnek a végrehajtása sprint, emelés nehéz súlyok, stb Mivel az ilyen típusú terhelés igényelnek viszonylag gyors áramlású és energiatermelés. Erre a célra fehér szálakat, amit most beszélni.

fehér szálakat

Ezek is nevezik gyors, bystrosokraschayuschihsya 2-es típusú rostok. Az átmérője nagyobb, mint a piros. Az energiát használnak főleg glikolízis (azaz energiatermelő rendszer azok anaerob). A gyors szálak kisebb mennyiségű mioglobin. Ezért vannak fehér.

A hasító ATP

Gyors rostokat nagyobb ATPáz enzim aktivitását. Ez azt jelenti, hogy a felosztása ATP gyors, ez ad egy csomó energiát, amely szükséges az intenzív munka. Mivel a fehér szálakat jellemző, hogy nagy sebességgel energiafelhasználás, és nem igényelnek nagy sebességű helyreállítása ATP molekulákat. És ez egy olyan eljárás glikolízis, mert ellentétben oxidáció, ez történik a szarkoplazma izomrostok. Ezért, az oxigénellátást mitokondriumok nem szükséges, mivel az energia szállítás az utóbbi a miofibrillumok.

Miért fehér szálakat hamar elfárad

Due glikolízis történik laktát (tejsav) gyorsan felhalmozódó. Emiatt a fehér szálak elfárad hamar, akkor abbahagyja végül a munka az izmokat. A vörös szálak aerob képződését képződik a tejsav. Ezért tudják tartani mérsékelt feszültség sokáig.

Jellemzők fehér szálakat

Fehér szálak nagy átmérőjű képest vörös. Ráadásul ennél sokkal több glikogént és miofibrillumok, de kevesebb mitokondrium. Izomrost sejt ilyen típusú összetételében és kreatin-foszfát (CP). Ez szükséges a kezdeti szakaszban a nagy intenzitású működését.

A legtöbb fehér szálakat kialakítva, hogy végre erős, gyors, de a rövid távú erőfeszítéseket, hiszen alacsony az állóképességet. Gyors rost, míg a lassú, lehet csökkenteni 2-szer gyorsabb, és fejleszteni ereje 10-szer nagyobb. Maximális sebesség és erő az ember fejlődik miattuk. Ha a munkát igényel 25-30% -os maximális erőfeszítést felett, ami azt jelenti, hogy részt vesznek benne fehér szálak. Ezek szerint megosztott az előállítására szolgáló eljárás energia a következő két típus.

Gyors glikolitikus izomrostok

Az első típus - gyors glikolitikus rostok. A folyamat a glikolízis használnak energiatermelésre. Más szavakkal, ezek képesek alkalmazni csak anaerob energiatermelő rendszer, amely elősegíti a kialakulását a tejsav (laktát). Következésképpen a szál adatokat nem termelnek energiát oxigénnel, azaz aerob. Gyors glikolitikus rostok jellemzik maximális sebesség és a teljesítmény csökkenését. Ezek fontos szerepet játszanak a felvételi tömeges sportolók, testépítők, és biztosítja a futók és az úszók eljárva a sprint, a maximális sebesség.

Rapid oxidációs-glikolitikus rostok

A második típus - gyors oxidációt-glikolitikus rostok. Ezek is nevezik az átmeneti vagy köztes. Ezek a szálak egyfajta köztes típusú közötti gyors és lassú izomrostok. Jellemzőjük a nagy teljesítményű rendszer az energiatermelés (anaerob), de igazodik a végrehajtás és meglehetősen intenzív aerob edzés. Más szóval, ezek a szálak kialakulhat sok erőfeszítést és nagy mértékű csökkentésére. Így a fő energiaforrás glikolízis. Ugyanakkor, ha az intenzitás az összehúzódás lecsökken, képesek használni az oxidációs hatékonyan. Ez a fajta szál van aktiválva működését, ha a terhelés 20 és 40% -a a maximális. Azonban, ha ez körülbelül 40%, az emberi test azonnal teljesen átalakul használja a gyors glikolitikus rostok.

Az arány a gyors és a lassú rostok a szervezetben

Tanulmányok végeztek, amelynek során jött létre az a tény, hogy az arány a gyors és a lassú rostok az emberi szervezetben genetikailag meghatározott. Ha beszélünk az átlagember, aki mintegy 40-50% -kal lassabb, és mintegy 50-60% -kal gyorsabb. Azonban mindannyian egyediek. A szervezetben egy adott személy uralják mind a fehér és vörös szálak.

A részük a különböző izmok a test nem ugyanaz. Ez azért van, mert az izmok és csoportok a szervezetben különböző funkciókat töltenek be. Ez azért van, mert ennek a keresztirányú izomrostok meglehetősen eltérő összetételére. Például, a bicepsz és tricepsz körülbelül 70% fehér szálakat. Valamivel kisebb a saját combcsont (körülbelül 50%). De a ikraizomba a szálak 16%. Azaz, ha a funkcionális céljait dinamikusabb része az izom munkát, akkor lesz több gyors, nem lassú.

A kommunikációs lehetőségeket a sport típusú izomrostok

Azt már tudjuk, hogy az általános arányt a vörös és fehér szálak az emberi szervezetben meghatározott genetikailag. Emiatt a különböző emberek és különböző lehetséges a sportban. Valaki jobbak sport igénylő állóképességet, és valaki - hatalom. Ha domináló lassú rostokat, egy személy sokkal inkább alkalmas a síelésre, maratont, úszni a nagy távolságokat, és így tovább. E., Ez a sport, amely részt főleg aerob energiatermelő rendszer. Ha a szervezet több mint gyors rándulás izomrostok, lehetséges, hogy jó eredményeket elérni a testépítés, sprint, sprint úszás, súlyemelés, erőemelés, és mások. Fajtái, ahol a legfőbb értéke tartozik a kirobbanó energiával. És, mint tudjuk, lehet, hogy csak a fehér izomrostok. A nagy sportolók mindig sprinterek uralja őket. Számuk az izmok a láb eléri a 85% -ot. Ha van egy nagyjából egyenlő arányban a különböző típusú szálak, ember tökéletesen alkalmas arra, hogy középtáv futó és úszás. A fentiek azonban nem jelenti azt, hogy ha a domináló gyors rostok, mint egy ember soha nem lesz képes futtatni egy maratont. Tudott futni, de nem éppen a bajnok ebben a sportban. Ezzel szemben, ha a test sokkal vörös szálakat, az eredmények a testépítésben, mint egy ember rosszabb, mint az átlag, az arány a piros és fehér szálak ami nagyjából megegyezik.