Hogyan talál ösztönző fogyás - gyakorlati tanácsok

Ironikus, hogy a vágy, hogy lefogy, menj a dédelgetett „norma” időről időre kitör minden nő (karcsú a természet nem beszélünk!). Villog nagyon őszinte, szívből, és követeli azonnali végrehajtását. És elkezdjük lázasan rendezni újságkivágások gondosan összegyűjtött még anyáink / nagynéni / nővér és még lánya, tartósan kóborol internetskim oldalakat keresnek megfelelő recepteket és tippeket, viszont a barátnőim tanácsát. Aztán ünnepélyesen adok magamnak, hogy holnap (mint opció - hétfő) új életet kezdeni, míg a nagyon legjobban követni a döntést, és akkor ... És akkor több mint a fele az „adok-kamikaze” elveszett „entuziazizm” a fog nyerni jön semmi, és minden kiló tér vissza az egyik.

A pszichológusok úgy vélik: a sikeres elleni küzdelem a túlsúly fontos két pontot. Az első - meghatározni annak okát, és a második -, hogy megtalálja az ösztönző, hogy a nyomon keresztül.

Miért elhízik

Az oka a gyors növekedés a zsírpárnák a problémás területeken a test lehet sok, mind az objektív és szubjektív. Endokrin zavarok és kóros metabolizmus, cukorbetegség, ülő életmód , és még sok minden más is okozhat az emberi szervezetben hízik korlátlan mennyiségben. Gyakran a következménye az elhízás. Azaz, a cél tényező. Annak érdekében, hogy rendezni a helyzetet lehet orvosokat. Speciális felmérések és elemzések segít feltárni az igazságot, és kiválasztani az optimális kezelést. Mivel ebben a helyzetben találja ösztönzi, hogy lefogy könnyebb.

A szubjektív tényező rejlik jellemzője a pszichológia. Az élelmiszer, különösen a finom és a kedvenc - az egyik leginkább elérhető és széles körben elterjedt eszköz szórakozni. mi elnyeli az élelmiszer gyakran nem azért, mert éhes, hanem a feltétel nélküli szeretet „enni”. És a „finom” lefoglalták a hiba a személyes elől, munkahelyi problémák, családi konfliktusok. Vagy a társadalom villa kanál étel ölni meghaladó szabad ideje. A hűtőszekrény lesz számunkra az azonos „mellény”, amely akkor sírni és vígasztalást. Látva magukat hasonló a kád, a tészta ítélve legyintett: ami már ott van, ez még mindig jobb, mint a semmi lesz az élet, nincs semmi a lebegés, bár így örvendjetek! És ez az, ahol meg kell találni az ösztönző nemcsak harcolni párnák és párnák a csípő, a has és a fenék, hanem azok gyengeségeit és hajlamait.

Ösztönzés fogyás

A második esetben, mindannyiunknak maga is orvos, különösen, ha a látogató egy pszichológus és speciális kurzusok a pénztárca nem rendelkezik a szükséges kapacitással. Fel kell ismernünk, átitatva a gondolat, hogy alaphelyzetbe állítása nélkül a hármas-ötös és így tovább élősúlykilogrammban jól, egyáltalán nem! Hatja nemcsak a szinten az érzelmek, azaz a tudatos. Csak ezután lehet az áramkör „inger-válasz” lesz elszigetelt, és a folyamat megy. És van elég akaraterő nem repül az ürüggyel, és anélkül, hogy a hűtő, nem lök egy roppant „vkusnyashek” nem ül alatt egy számítógép vagy egy televízió egy hegyi ropogós rizs vagy kukorica, kekszek és csokoládék. A diéta nem tűnik olyan rettenetesen merev és nehézkes.

Szóval hogyan lehet megtalálni kevés ösztönzést? Rengeteg példát személyes képeit „előtt”, ahol - mivel karcsú, légies, mint egy tündér, és „most”, ahol is, de csak egy tucat volumen. A különbség nyilvánvaló az arcon (szójáték egyenes!). És a kedvenc elegáns ruha, amelyben lenyűgöző volt egy évvel ezelőtt, és most ismét szeretné átélni ezt a csodálatos érzést. Ez alkalmas közelgő nyaralás és utazás délre, minden lehetőséget, különösen akkor, ha nem a sávos. Kiváló ösztönzők fogyás - a lehetőségét, hogy egy új szerelem, vagy a vágy, hogy jelenjen meg a kedvenc minden szépségét és a csábítás a nőiesség, a kilátások az (új főnök szimpatikus azoknak, akik a derék hasonlít egy darázs), azért, hogy annak ellenére becsmérlői (Let Die irigység, mint én elég !), és a cucc, cucc, cucc. A legfontosabb dolog - annak felismerése, hogy az ellenség №1 - nem tettek barát, nem egy szomszéd a padló felett, akkor végtelenül töltött, és a súly, a saját súlyát. Ez csökkenti az önbecsülés. Ő teszi a férfiak lesütötte a szemét láttán te, ehelyett világít a lámpa az öröm és a vágy. Ő volt az oka a váratlan „baloldaliak”, és a férje túrák az orvosok. És az ellenség, hogy mi, ha nem adja fel? Ez így van, megsemmisíteni!

Néhány szabály

És most néhány szabályt meg kell tanulni:

1. Nem tud fogyni, ami a mozgásszegény életmód. Ha nem az edzőteremben, vagy fitness center (vagy azok nem léteznek az adott területen), majd séta gyalog, naponta, 5 km-re, az időjárástól függetlenül -. Szent. Plusz kívánatos rendszeres töltés, előnyösen gyakorlása berendezéseket.
2. Az egész rendszer kívánt. Az elv a „megcsinálom holnap” nem fog működni, és nem vezet eredményre.
3. Anélkül fanatizmus! „Csendes takonykór” hamarosan eléri a kívánt, ahelyett, hogy dobott mellkas a ablakmélyedés. Lassan, módszeresen, lépésről lépésre, akkor fogyni anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben, és nem kínozza magát. A szokásos életmód változás a test - a stressz, ahová már megszokták.
4. Amikor kiválasztunk egy diéta, nem néz egzotikus, válassza ismerős élelmiszerek, amelyekhez egy szervezet van kialakítva. Néha elég, hogy ne használja néhány étel és termékek, a változás az étrend és főzési technikák, mint a mérleg kezdenek mutatni a kívánt számot.
5. Reális célokat és határidőket. És - szép, karcsú, fiatal!