Hogyan növelhető a szoptatás helyessége?

Mi lehet szebb, mint a baba boldog arca? Amikor nagy és tápláló érzést érez, kényelmes lehet ahhoz, hogy közel álljon anyjához, érezze testének melegét. De néha ezt az idillát egy nagyon negatív pillanat zavarja, amikor a fiatal szülőnek nincs megfelelő anyateje a megfelelő mennyiségben. Ebből az anyai panik, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. De ne aggódjon annyira, csak tudnia kell néhány apró titkot, hogyan kell növelni a szoptatást.

Először is, természetesen meg kell próbálnunk pihenni. Mert amikor ideges vagy, káros hatással van a szoptatásra, és tükröződik a baba, hiszen a baba nagyon érzékeny az anyai érzelmi állapot bármely változására. Szintén szükséges hozzáadni a diétához olyan termékeket, amelyek növelik a tejlaktációt . Ne felejtsd el a mellkasi speciális gyakorlatokat, mert ezek szintén stimulánsok.
Nos, mindent rendben! A nyugalom állapota minden ember számára hasznos, de különösen fontos az ápoló anyák számára. Természetesen, ha lehetséges, meg kell védeni a lehető legtöbbet a különböző problémákból. Ne feledje, ebben az időszakban nem használhat nyugtató gyógyszereket.

Nézzük meg, hogyan kell növelni a szoptatást a megfelelő táplálkozással. Ne lepődj meg, de a megfelelő táplálás nagyon elősegíti az anyatej megfelelő termelését. Ehhez a folyamathoz szükség van bőséges italra is. A nap folyamán legalább két liter folyadékot kell használnia, beleértve a levest. A tejet tartalmazó meleg teát pozitívan befolyásolja az anyatej beáramlása. Inkább tea-gyűjteményként inni, hogy fokozza a szoptatást, amelyet a gyógyszertárakban értékesítenek.

Tehát milyen élelmiszerek növelik a szoptatást? Nagyon gyakori az a téves vélemény, hogy egy ápoló anya többször kell enni, mint korábban. Ez nem így van, az étel mennyiségét el kell fogyasztani tetszés szerint, de előnyösebb napi kefir, tej, túró evés. Nem zárhatja ki a diétás termékek értékes fehérjét tartalmazó termékeket. Ez madár, hal, borjú, különféle, de nem túl zsíros húsleves.

Azt is meg kell tudnod, hogyan növelheted a laktációt masszázzsal és néhány gyakorlattal. A mellkas masszírozását kb. 2-3 percig kell elvégeznie, miután néhány csepp ricinusolajat dobott a tenyerére. A mozgásokat óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani: az egyik tenyér az emlő alatt helyezkedik el, a másik pedig a felett. A masszázs nem okoz kényelmetlenséget és különösen fájdalmat.

Az anyatej-áramlást ösztönző gyakorlatok nagyon egyszerűek. Ehhez meg kell állnia egyenesen egymástól, majd keresztbe kell menni, és újra hígítani. Tehát tíz-tizenöt alkalommal kell tennie. Van még egy gyakorlat. A tenyereket a mellkas szintjén kell összekötni, karjait a könyökre hajlítva. Nyomja meg egy kézzel a másikat a számlára egyszer vagy kétszer. Pihenjen az izmokat három vagy négy évre. Tíz ismétlés elég lesz.

Ha ismeri a laktáció fokozásának módjait, biztosan képes lesz megbirkózni ezzel a helyzetgel. Ne felejtsük el, hogy a baba gyakori alkalmazása a mellre is hozzájárul a jó laktációhoz.