Hogyan lehet megtanulni, hogy nem kap csalódott, és átveheti a nyugalmat - tanácsadás pszichológus, és nem csak

A körülöttünk lévő világ tele van ingerek, amelyekre nem hagyhatjuk, hogy válaszoljon. A modern ember, minden előnyével a civilizáció, amely vette körül magát, hogy rendkívül idegesen kimerült és védtelenek. Féktelen ütemben az élet, az információk tengerén, hogy agyunk van megemészteni megszakítás nélkül katasztrófák természetben és a társadalomban, a gazdasági instabilitás és a bizonytalanság, undorító környezet - ezek és más tényezők vezettek arra a tényre, hogy az első negyedévben a 21. század jellemezte igazi hulláma világszerte neuropszichiátriai betegségek. Nagyon gyakran az emberek elkezdtek szenved roham a depresszió. És ami érdekes: a betegség elsősorban kiterjed az ország a magas életszínvonal.

A hatás a védelmi reakció

Mit jelent - ne légy ideges? Tény, hogy nem reagált azokra a dolgok és jelenségek okozzák nekünk a negatív érzelmek. De sok régóta elveszítette a védelmi funkciókat testünk, és rakjuk ki néha ilyen apró dolog, ami egy ember, aki élt 200 évvel ezelőtt, egyszerűen nem figyel. Egy másik lehetőség az, hogy nem ideges -, hogy egy igazi nihilisták. Amennyire lehetséges, tényleg? Nehéz megmondani. Ha hasonló tehetségek és néhány személyiség, a legvalószínűbb, hogy egyértelműen marginális értelemben. Végül egy másik módja, amely lehetővé teszi nem ideges - a munka maga, a saját önkormányzat birtokában az idegeit. És ebben a tudomány, az egyszerű és összetett, ugyanakkor mindannyian sikeresek nagyon jól.

Tipp 1: szűrése a környezet

A kezdéshez csak gondolkodni, hogyan kell viselkedni, hogy ne ideges. Tekintse át az életed, és próbálja meg beállítani a saját tevékenységükért, hogy megvédjék magukat a lehető baj. Például, észrevetted, hogy a jelenlétében egyesek kényelmetlenül érzi magát, kellemetlen érzelmek, erőtlenség. Tehát, próbáljuk törli azokat a környezetet, vagy csípje közös időtöltés teljesen minimális. Nagyon hamar észre fogod venni, hogy nem kell ideges 7-8 esetből 10. Helyezze magát oly módon, hogy azok, akik azt szeretnék, hogy melletted, hogy vigyázzon a saját nyugalmat.

Tipp 2: Alkalmazkodás a problémákat

Ne elkerülni a közelgő problémákat, vagy tegyen egy strucc hozzáállás bölcs emberke. Tanulj meg viselkednek másképpen: ne essen pánikba, vagy hisztéria, és annak megfelelően cselekszik a helyzetet - óvatosan és nyugodtan. De győződj meg róla, nem számít, milyen a vis maior vagy leszármazottja, adj magadnak telepítés: „Ne aggódj, minden rendben lesz!” Ez a része önhipnózis nagyon fontos. Azt szeretné, hogy előre magukat programozás kedvező eredményén az incidens, ami igazán vezet győzelem vagy jelentős mértékben csökkentik a lehetséges vereség.

3. tipp: a kis öröm

Annak érdekében, hogy ne ideges át semmit, hogy egy filozófiai nézd meg a világot. Emlékezz Carlson az ő közmondás: „Ez az egész hülyeség, ez történik:” Ez azért van, mert a gyermeke hozott egy kettes, és a fő nézett ferde szemmel a buszon Naham, a világ nem felborult, és elpusztult. Ilyen esetekben járjon el pontosan az ellenkezője: simogassa gyermek - még garázda és neprilezhnoe, ez az, kedvenc és natív! Főnöke széles és sugárzó mosollyal. Talán reggel összeveszett a feleségével, és sajnálatra méltó? És mielőtt boor mentegetőzni. Ez elriasztani őt, és minden jelenlevő lesz egy csodálatos leckét. Személyesen Kényeztesse magát valami finom és élvezetes. És szereted magad, biztos, hogy élvezd!

4. tipp: A művészet, hogy magad

És az is fontos, a terrorizmus elleni rossz hangulat. Megtanulják, hogy megértsék az egyediség, a személyes megfizethetetlen. Emlékszik leginkább Yevtushenko verse „érdektelen ember a világon nincs.” Természetesen lehet valaki jobban képzett te, okosabb, tapasztaltabb, fiatalabb, csinosabb. De ez nem csökkenti, és az értékeket, igaz? Nem kap ebből az összehasonlításból rosszabb. És miért össze, az élet - nem örök verseny, amely akkor feltétlenül szükség, hogy az első helyen. Te - a másik vagy a többi, ennyi az egész! Ennek megvalósításához hatja ezt az elképzelést, és éli az életét a saját fejét magasra. Aztán mindenféle fájdalom nem fog kapni, mint bosszantó szúnyogok és legyek.

5. tipp: Ne félj a hibákat

Tehát a pszichológusok tanácsot az emberek a „hóbort”, hogy mindent meg kell jobb. Ne hibázni egyetlen, aki nem csinál semmit. És te - jogszabály, ezért ezek nem mentes a hibákat. És általában, akkor jobb, ha nem, és sajnálom, mint nem tenni, és sajnálom. Miután minden hiba - van, egyrészt, egy hatékony lecke az életben, másrészt - felbecsülhetetlen tapasztalatot az Ön számára, és harmadszor, a nyitott ajtó vagy egy kilövőállás új eredményeket.

6. tipp: hogy a múlt elmegy

Ne ragaszkodnak a múlt, nem tárgyalják újra a múltbeli hibákat, hagyja kísértetek „hogy” a világ. Élj a jelenben és az álom a jövőről. A végén, a múlt gyászolni komolyan - egyszer és mindenkorra. És egy vagy tíz oka a betegség akkor kevesebb. És még mindig nagyon erősen hisznek abban, hogy az élet biztos, hogy boldog légy! Gyakrabban a szabadban, hogy új tapasztalatokat, és úgy vélik, csak jó!