Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval

Valószínűleg sokan ismerik ezt a feltételt: minden látható sötét színű, nem boldog sem teljes apátia, teljesen nem akar semmit csinálni, úgy tűnik - az egész élet egy hiba! Ez a depresszió, de megbirkózni ezzel a feltétellel lehetséges és szükséges. Ez nem olyan nehéz, ha a folyamat nem fut, és beköltözött egy krónikus, mert akkor nem kellett volna keresni a segítségével a szakemberek, hogy azok a kérdésre: hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? Tehát, néhány tipp, hogy a minta száműzni ezt a támadást.

Először is, nem kell, hogy vonja vissza önmagukba, és marad a négy fal között. Ide barátok, szocializálódnak, splash ki az érzelmeimet, mondja valaki tudja a problémáikat. Hangot a probléma úgy tűnik, nem is olyan szörnyű -, így a sötét árnyékokat, sietve kimászni az első napsugarak, és eltűnnek. Girlfriend is megnyugtatja, hogy világossá teszik, hogy a problémák erőltetett, és nem annyira fontos, megmondja, hogyan kell megbirkózni a depresszióval. A legfontosabb dolog -, hogy ne legyen egyedül a sötét gondolatokat.

Másodszor, vezet az aktív életmód, akkor is, ha nem akar semmit, hanem éppen ellenkezőleg, van egy vágy, hogy feküdjön temették el a párnát, és sajnálni magad. Ugrás az edzőteremben, hogy némi tavaszi nagytakarítás otthon, kedvenc dolog - a legfontosabb dolog az, hogy nem vonja vissza önmagukba, ez nem hozza szabadulást a depresszió. A legfontosabb dolog, emlékszem, a mozgás - ez az élet! Next - szereted magad. Menj a kozmetika, hogy egy luxus haj és smink. Ezután sétálni az üzletek, vesz egy szép ruha, ami már régóta szeretett volna, de kár volt pénzt. Menj ki, és elkapni a csodáló férfi pillantásokat. Aztán el fog tűnni magától a kérdést: hogyan lehet megbirkózni a depresszióval. Szeresd magad - és szereted másokkal!

Nagyon fontos: a pozitív érzelmek, gondolatok és a hangulat. Azt fogja hinni, a rossz - és ez lesz végrehajtva. Szeresd magad, vonat figyelmen kívül durvaság, sértő szavakat, pillantásokat. Ismerje meg, hogyan, hogy csak a jó embereket, hogy bocsássunk meg másoknak a gyengeségeiket - és a világ virágozni fog nagyon különböző színekben.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszió, ha minden kötél szakad, ha a gyötrő harag, irigység, az önsajnálat, ha úgy tűnik, hogy nem él, és minden hiába? Csak meg kell megállítani magam enni, hogy sajnálom a múlt élet és mozdulatok. Ez mind tapasztalat, hogy lehet, hogy valami van szükség. Tanult valamit, valami adta. Bocsáss mindent, ami tekinthető rossz a múltban, továbbra is élni és élvezni az életet!

Sokan fel a kérdést: mi köze a depresszió? A válasz: élni. Kezdeni, elemezni, hogy miért volt olyan állapotban, hogy ő volt az oka? Lehet, hogy valaha egy - mi okozta? Próbálja meg kitalálni, mi fáj a fejedben, hogy eltűnjön ez. Ne vegyen részt az önkritika és megalázkodás, nem rág, nem fedd magad, nem panaszkodnak, hogy a szerencsétlen élet, csak súlyosbítja a helyzetet.

Nagyon gyakran az emberek, akik kérdezik: hogyan lehet megbirkózni a depresszió konzultálni kívánnak az egyház. Lehet rágni néhány régi bűnöket, és nem adja többit. Megvallották és megbánjuk a bűn, akkor vegyünk egy mély lélegzetet, és úgy érzi, mint egy kő esett a lelkedből, és minden belül kiürül a nehézgépjármű, és az élet kezdett játszani színes tintákkal.

És a lényeg: emlékezzen életed függ a hangulat, és megítélése a világban. Depressziós hangulat, nehéz gondolatok, elvárások a kudarc csak segíteni, hogy vonzza őket az életedbe. Ha látja a világot, és a környező valóságot rózsaszín szemüveg, akkor úgy tűnik, sokkal vonzóbb. Sötét napszemüveget rontja valóság észlelése és az élet csúnya, kiáll az összes hibáit és erősítik őket többször. És ha te magad nem engedheti meg magának, hogy megbirkózzon, hogy segítsen - terapeuták és antidepresszánsok. Sok szerencsét és jó hangulat!