Hogyan lehet megállítani a sírást mindent, és kiabál?

A túlzott érzelmesség járó sok a valós szex, és néha ez a tulajdonság mind a férfiak. Sírsz nézi szomorú filmet, nagyon tapasztalt semmilyen kritikát, és nem tudom, hogyan lehet elkerülni a konfliktusok, így minden részlet a botrány? Ezután meg kell gondolni a saját viselkedését, és önkéntelen érzelmi reakciókat. Hogyan lehet megállítani a sírást, és ideges bármilyen okból?

Nyugalom - a garancia az egészség

Lássuk, miért ne legyen ideges. A stressz és az idegesség - napi társa minden ember él a modern városokban. Ez egy állandó rohanás, a mindennapi problémák, sorok és kisebb konfliktusok. Akkor miért egy ember azt állítja, a pozitív hozzáállás és meggyőzi magát, hogy ez az egész, a másik pedig a súlyos minden helyzetben - a botrány a boltban sorban, amíg tíz perces elkésett a munkából? Minden attól függ, a személyes magatartás és a mentális stabilitás egy bizonyos személy. Tulajdonképpen ideges - ez nagyon rossz. Stressz az egyik oka a számos krónikus betegség. Bármilyen tapasztal negatív hatással van a mentális teljesítményt. Még ha úgy érzi, hogy már megnyugodott, és sírt, elég hosszú, hogy nehéz fókuszálni, és gyorsan bonyolult döntéseket. Bármilyen tapasztal negatív hatással van az idegrendszerre, és gátolja azt. Ennek eredményeképpen állandóan ideges, emberek hamar elfárad, és gyakran marad terméketlen állapot.

Kell használni nyugtatók?

Ma, bármelyik gyógyszertárban lehet látni az egész arzenálja kábítószerek szerezni a nyugalmat. Ez pirulák, szirupok, és a különböző nyugtató csepp. Hogyan lehet megállítani sikoltozik és sír? Vajon tényleg elég elkezdi különleges gyógyszert? Egyes nyugtatók készítsen egy jó hatással, a másik után érzelmek eltompult, másokat és nem ugyanaz, mint blokkolja a termelés könnyek, függetlenül a vizsgálat tapasztalatait. Azonban folyamatos használata farmakológiai szerek Az ilyen típusú nem nagyon jól. Először is vannak mellékhatásai, leggyakrabban álmosság, lassú reakció, romlása koncentráció. Amikor megkapta ezeket a gyógyszereket nem lehet gépjárművezetést komplex mechanizmusokat. Másodszor, tabletták és cseppek nem hozza nyugodt, és bevezette a állapotának letargia és unalom. Sokan hatásainak összehasonlítása az ilyen hatóanyagok átlagos alkohol mérgezés. És a fő hátránya, nyugtatók - nagy valószínűséggel a függőség. Ennek megfelelően kezelhető farmakológiai eszközökkel érdemes egy ideig csak a különösen nehéz helyzetbe. A napi stressz kell megvívni akaraterővel.

Egyszerű technikák nyugtató

Úgy érzi, hogy hamarosan könnyekben tört vagy kész elindítani bizonyítani ártatlanságát kiabált? Stop és mentálisan számoljon tízig. Egy másik jó módszer arra, hogy egy kis szusszanás, és pihenni - igyon egy kis vizet, nem semmi, hogy a személyes üvegek és poharak vannak elrendezve mindig az asztalnál az ülés előtt vagy fontos tárgyalásokat. Nem tudom, hogyan kell abbahagyni a sírást, próbálja ezt a módszert. Öntsünk egy pohár hideg vízzel, és inni lassú kortyokban, segít normalizálni a légzés és a figyelemelterelés. Légzőgyakorlatok - egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan egyre nyugalmat. Azt nem tudom, hogyan kell csinálni különleges gyakorlatokat? Nem számít, jöjjön egy nyitott ablak vagy kimegyünk, és belélegezni a friss levegőt mélyen.

Hadat stressz!

Nem tudom, hogyan kell abbahagyni a sírást felett semmi? Megtanulják, hogyan kell kezelni a gondozás. Az idegek kimerülnek, hogy a szemek elkezdenek tépni agresszív kritika a címe, vagy akár megjegyzéseket teljesen idegenek? Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja a bejövő áramot a negativitás. Azt kifogásolják, illetve, hogy a követelés? Figyelj csak a fele, gondolom, valami személyes és kellemes elvonja, illetve a környezetre, hogy vizsgálja felül a tapéta a szobában, vagy a kilátás az ablakon. Ne felejtsük el, mintegy 80 százaléka, amit ma úgy tűnik ijesztő számodra, vagy nem oldódik, sőt - egy apró probléma. Vannak keleti bölcsesség a témában: „Mielőtt idegesek, gondoljunk csak, ha emlékszel rá egy évvel később?”. Próbálj meg emlékezni ezt a beszédet, és akkor nem kell gondolni, hogyan lehet abbahagyni a sírást a legkisebb ürügy.

pozitív gondolkodás

Próbáld megtanulják értékelni magukat, és optimálisan értékelni. Gondolom, egy ilyen csodálatos és tehetséges ember megérdemli, hogy komolyan ideges át a kis dolgok? De hogyan lehet abbahagyni a sírást, mert más emberek problémáit és tapasztalatait? Szentimentalizmus közös sok nő hagyja, hogy egy könnycsepp nem szégyen, miután látott egy megható film vagy emlékezve néhány szomorú történetét. Azonban, ha érdekel a sorsa a hős a sorozat több, mint a saját, vagy letaglózva minden alkalommal, amikor túl sokat, meg kell gondolni az egészségre.

Ügyeljünk arra, hogy csak az a fontos, hogy mi történik veled. Ha nem tudja, hogyan kell abbahagyni a sírást felett valaki másnak a történet és a bajok, próbálja megvédeni magukat az ilyen információkat. Nézd vicces filmeket és olvasni pozitív könyveket. Egyszerű és gyors, hogy segítsen megnyugtatni néhány pozitív módon. A nehéz időkben gondolni valamit, amit végtelenül boldog. Ez lehet saját gyermeke, a szeretett egy vagy kisállat. Vagy csak elképzelni magad egy gyönyörű táj. Amint valami kellemetlen történik, és készen áll, hogy megtörje, gondolni ezt a kis csodát, úgy képzeli el, vizuálisan részletesen.

Szánjon időt magadnak

Bármilyen furcsán hangzik, de a tudósok bebizonyították, hogy az emberi képesség a stressz attól függ, hogy a fizikai egészség. Ne légy lusta, hogy vigyázzanak magukra. Próbálj meg enni egészséges ételek, hogy fizikailag aktívak, meg kell kérni, elegendő alvás és ne felejtsük el, ahhoz, hogy a szabadban. És hidd el, az ilyen életmód ideges lesz sokkal kevesebb. Az is hasznos, hogy feladja a rossz szokások. Úgy véljük, hogy a cigaretta és az alkohol nyugodt, de nem - ezeket a forrásokat, hanem gátolja az idegrendszer, ami csak elfelejteni egy kis ideig. Ha minden adott tanácsot ebben a cikkben nem segít, érdemes fordulni pszichológus vagy terapeuta. Hidd el, bizonyos esetekben csak a szakember képes megtanulni, hogyan kell megnyugodni, és hagyja abba a sírást, és félt a látogatás nem éri meg.