Hogyan kiváltó endorfinok felszabadulását a szervezetben: jellemzők és érdekességeket

„A hormonok az öröm,” ezek azonosak endorfinok által termelt magukat az emberi szervezetben. De van egy sor tényező befolyásolja a termelést, így ha akarja, akkor is okozhat a endorfinok felszabadulását egyedül. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, csak meg kell tudni, hogy mit kell csinálni, és hogyan. Mit jelent az endorfinok felszabadulását? Mi ez, és hogyan, hogy ez megvalósuljon? Mindez lesz szó a cikkben.

Mik endorfinok?

Az endorfinok - egy csoport kémiai vegyületek termelt az idegsejtek az agyban. Hatása lehet hasonlítani opiátok. Ez olyan, mint egy természetes gyógyszer, amely maga is a szervezet által termelt. Amikor egy személy tapasztalatok pozitív érzelmek, ez megnöveli az endorfinok miatt, amit tapasztal boldogság a vérben, az öröm, a boldogság.

Fontosságát és szerepét az endorfinok

Az érték az endorfinok a szervezet az ember nagy. Ez nem csak a „hormon az öröm”, ő is szabályozza a működését a létfontosságú szervek, és támogatja az immunrendszert. Amikor a fájdalom küszöb csökkenthető jelentősen növeli endorfinok szabadulnak fel a vér és a fájdalom úgy fogja érezni, sokkal kevesebb. Ezért szükséges, hogy tudja, hogyan kell kezelni őket, hogy be tudja állítani a termelést, ha szükséges.

Az okok hiányát az endorfinok

Minden nap egy személy szembesül számos stresszorok, örömök, problémák, fájdalom, szomorúság, boldogság. De nem minden érzelem pozitív hatással volt rá. Az okok hiányát az endorfinok lehet bármilyen probléma:

• széthúzás a családban;
• elbocsátás;
• Man rés (nő);
• nehezen mozgó;
• betegség vagy halál egy szeretett egy.

Ez csak néhány a legnépszerűbb kérdés, de lehet sokkal nagyobb. Ennek eredményeként az ilyen hiánya endorfinok első jön a letargia. Aztán fordul a bánat, szomorúság, melankólia és a nosztalgia, amelyek ellenálló fajták ha nem kezelik, stresszt okozhat, álmatlanság, idegrendszeri problémák és a depresszió.

Az endorfinok és függőség

Öröm és boldogság - a legnagyobb emberi vágy. Elégedettség - a jelentése ma, mint tegnap, és a holnap. Ezért azok, amelyek nem érzik ezt az elégedettség lehet kezdeni, hogy mesterségesen indukál öröm, az endorfinok felszabadulását (hormonok) a véráramba. Ehhez illik néhány lehetőség:

• gyógyszerek;
• alkohol;
• mesterséges indukciós endorfinok.

Az első két módszer nagyon káros, és végül elkerülhetetlenül vezet a „szakadék” egy teljes kétségbeesés és a halál. A probléma az, hogy sok ember annyira lelkes, hogy a legtöbbet öröm, hogy a kedvéért, hogy menjen a szélsőséges intézkedéseket, a kábítószer vagy az alkohol pihenni, és úgy érzi a boldogságot. Azonban a szervezet képes alkalmazkodni, ezért rendszeresen kapnak „mesterséges öröm” vezet az a tény, hogy a hormon már nem gyártják. Az endorfinok felszabadulását teljesen leáll.

Ha az endorfinok nem azok feladatát, akkor nem kell, hanem azért, mert egyszerűen eltűnnek. Fejleszti hiánya ez a hormon, és az ember nem lehet boldog, anélkül, hogy egy palack vagy gyógyszerek, amelyek helyébe lépett. Persze, ez is gyógyítható, de csak akkor, ha a beteg vágy, de ez nem mindig lehetséges elérni.

De a harmadik út - hívja fel a endorfinok felszabadulását, és nem csak, hogy kielégítsék a vágy a boldogság, hanem javítja a szervezet állapotát. Ez a személy lelkileg, szellemileg és fiziológiailag boldog lesz.

Hogyan kiváltó endorfinok felszabadulását?

Sok olyan módszer erre. De a hatás lényegesen eltérő lehet fok, az idő a cselekvés és a rendelkezésre állás. Mivel akkor kiválthatja a endorfinok felszabadulását?

• Természetesen a leginkább bevált és hatékony módszer mindig - tablettákat, hogy lemerült gyakrabban az emberek depressziósak. Ezek nem csak a tompa fájdalom vagy szorongás, hanem hogy az emberek egy kicsit boldogabb vagy nagyon boldog, attól függően, hogy milyen gyógyszereket írtak. De ez a módszer nem áll rendelkezésre minden ember számára. Az ilyen hatóanyagok adagolt gyógyszertárakban csak receptre.
• A második lehetőség - az ételt. Vannak termékek, amelyek a későbbiekben még kitérünk, ami befolyásolja az endorfinok.
• A harmadik lehetőség - gondoltam. Pozitív gondolatok termelnek megfelelő érzelmek, és ennek következtében - a termelés „hormon az öröm”. Mindössze arra van szükség -, hogy megtanulják, hogyan kell gondolkodni, és minden rossz gondolatokat, hogy gyökeresen megváltozott a jó. A pszichoterápia ezt a módszert széles körben használják különböző betegségek, ideggyengeség, pánikrohamok, és így tovább. D. áll az a tény, hogy minden alkalommal, hogy ellenőrizzék a gondolkodás tevékenységét és irányítja azt a megfelelő irányba.
• Nevetés mindig felszabadul a „boldogság hormon”, és ezzel párhuzamosan növekszik immunitás.
• Motor tevékenység lehetővé teszi, hogy távolítsa el a feszültséget az izmokban, ami egy erős endorfinok felszabadulását. Ideális - szex, hanem a sport egy jó alternatíva. Az egyik legjobb sport erre minősül futás, tenisz, úszás, kerékpározás. Más szóval, ez illik, amire szüksége van arra, hogy egy hosszú ideig - legalább fél órát, és ezt meg kell módszeres, hasonló mozgások, nem a bemelegítés. Egy bizonyos ponton a képzés a sportoló egyszerűen megjegyzi teljes megelégedésére hasonló magas.
• Új élmény, csak jó lehet szintjének emelésére endorfinok. Nem csoda, hogy a kis gyerekek annyira boldog a karácsonyi és újévi ünnepek, nem tud aludni, egy kirándulás az erdőben, vagy egy születésnapi party. Ennek az az oka - pozitív élményt. A felnőttek, mind egy kicsit más. Ünnepek gyakran társul a hulladék házi feladatot, és nem hozza meg a kívánt megelégedésére. Ezért az új érzés jobb máshol - moziba, színházak, kiállítások, ejtőernyőzés, külföldi utazás.
• Az akupunktúra és a masszázs kedvező hatással van az idegrendszerre, és egész testet. A szakértők tudják, hogyan kell pihenni az ügyfél, és képesek dolgozni a legérzékenyebb területeket, így járulva hozzá a megjelenése „boldogság hormon”.

élelmiszer

Ismeretes, hogy bizonyos ételek befolyásolják az endorfinok felszabadulását. Használatuk emeli a hangulatot, javítja az általános egészségi állapot, lehetővé teszi, hogy távolítsa el a fáradtság vagy fájdalom.

• Chili, furcsa módon arra utal, hogy csak egy ilyen „vidám” termékek. Ott ez nem szükséges, akkor csak meg kell tartani egy kis nyelv. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, nyugodt, nyugodt és még megszabadulni a fájdalomtól.
• Csokoládé ideális kis mennyiségben. Segít jobban érzi magát, szebb, sokkal kívánatosabb. Mood emelkedik, és javítani. De nagy mennyiségben ártani fog inkább segítségre, mivel a hatás a gyomor, a szív és az alakja.
• Banán és eper nem csak javítja a hangulatot, hanem előnyös a szervezetben. Azt javasoljuk, hogy minden orvos, kivétel nélkül, ha nincs ellenjavallat.
• Csak 1 avokádó egy nap, hogy a világ jobb és szórakoztatóbb.
• Burgonya hasonló a banán hatása az emberi szervezetre, és így segít megbirkózni a stresszel és a depresszió, javítja a hangulatot.
• Koriander serkenti az idegrendszert és javítja az általános egészségi állapot.
• Répa lebontja homocisztein, ami a stressz és a depresszió, és ezáltal javítja a hangulatot.

Ezen kívül van számos olyan termék, amely ösztönzi a termelés a szerotonin, a másik „hormon az öröm”. Ez mustár, tej, paprika, ribizli, kakukkfű, és mások.

Mivel az ilyen csodálatos hatással van a szervezetben, ezek a termékek ajánlott, akik a depresszió, ami javítja az egészséget, a pszichotróp tabletták pótlására vagy fokozzák tevékenységüket. Persze, hogy lehet használni, és mint egy másik mennyiséget. De fontos, hogy megértsük, hogy a több banánt evett öröm többé. Az első dolog, hogy az emberek tapasztalata után a negyedik gyümölcs - nehéznek a gyomorban túlevés, de nem öröm. Ezért az ezen termékek használata legyen mérsékelten, megfelelő más termékkel együtt, és csak az nincs ellenjavallat.

Az endorfinok és a depresszió

A cél szinte minden ember - a boldogság. Csak légy boldog, tenni valamit, hogy hozza elégedettség. Endorfin, vagy endogén morfin testen belül képződik, a felelős ezért a boldogság, elégedettség, öröm. Ha ez a hormon nem termelődik az egyik vagy másik ok, valaki elkezd tapasztal depressziót, akkor szomorúság, unalom, a szomorúság, ami a depresszió.

A depresszió kezelése alapuló növekedés szintjének „boldogság hormonok” vér minden lehetséges módon. Hogyan kiváltó endorfinok felszabadulását a vérben? Az üzleti életben vannak, és a módszerek a fent felsorolt, és az orvosi. Például, a stressz a szervezetben jelentősen csökkentette a kálium szintje, amely részt vesz a harcot vele. Ezért szükséges, hogy csatlakozzanak egy speciális étrend nagy mennyiségű anyag, amely az előírt és az ember. Kiegészítésként jelölhetnek vitaminokat tartalmazó kálium.

A depresszió kezelése alapján egy teljes orvosi és pszichológiai vizsgálat és megoldani a problémát. Ezért ahhoz, hogy kezelje azt kizárólag gyógyszert vagy nem tud nevetni, hogy átfogó megközelítést igényel.

A hatás a zene a szinten az endorfin

A zene is képes kiváltani egy erős endorfinok felszabadulását, de nem minden és nem mindig. De úgy érzi, a boldogság a zene sokkal könnyebb, mint bármi más, ha az ember érdeklődik iránta. Félelmetes libabőrös vagy könnyek - közvetlen jele, hogy a szint az endorfinok nőtt.

Ma van egy csomó különböző zenékkel, létre kifejezetten terápiás célokra, a másik - a rajongók, a rajongók. Határozottan azt mondják, ami okot elégedettség, akkor nem is tudósok nem tudnak létrehozni ilyet. Minden embernek megvan a fogalmakat, a szépség, egyesületek, érzelmek, és ezek azok a tényezők, miközben zenét hallgat befolyásolja a felfogása. Néhány, nincs is jobb, ország, mások, mint egy szikla. Dél-Korea, India, Amerika, Nagy-Britannia és más országok saját megkülönböztető zenei funkciók. Ismét az a lényeg, és az a fajta zene - ez szomorú vagy vidám, gyors vagy lassú. De univerzális „boldog” a zene, ugyanaz minden ember, nem létezik. Mi tetszik egy személy irritálhatja a másik.

érdekes tények

• Regisztrált esetek nők szülés közben használjuk, mint egy fájdalomcsillapító endorfinok. Ez úgy történt, segítségével a zenehallgatás. Ugyanakkor fájdalom, amit szinte nem érzik, mintha altattuk.
• Nem csak szex, hanem a fizikai intimitás okozhat endorfinok felszabadulását. A kutatók megjegyzik, hogy az emberek, akik a csók sokkal kevésbé hajlamosak a stressz. Ugyanez vonatkozik a magukévá, amelynek során egy személy nyugodt és úgy érzi, egy rohanás az öröm.
• Reggel kortyolgatva drámaian növeli a szintet az endorfinok a vérben.
• Mint már említettük, a nevetés elősegíti a megjelenése „boldogság hormon”, de ezenkívül hozzájárul egy egyszerű mosoly, amely alatt ez a termék automatikusan.

Bizonyos szabályokat az endorfinok nem. Minden egyes, ott a kívánt mennyiségű anyag normális működéséhez, a test és az egészség.

Most már tudja, hogyan kell a kiváltó endorfinok felszabadulását a szervezetben. Légy boldog!