Fáradtság: mi ez, és hogyan kell kezelni azt

Körülbelül fele emberek a világon szenvednek szindróma gyengeség. Meg lehet tekinteni, mint egy pszichoszomatikus betegség, amely speciális kezelést igényelnek. De a legtöbb ember, aki ezt a problémát, úgy, hogy egyszerűen csak fáradt, és nem mennek az orvosok. Igen, gyengeség szindróma sok közös a szokásos fáradtság. De ellentétben, ő nem megy a többi után, és hatással van az általános egészség és a hangulat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az idegrendszer kimerül ugyanabban az időben, és a kiegyensúlyozatlanság az idegsejtek. Ezért van fáradtság. Mi ez, tudod, az idő elkezdeni a kezelést.

A tünetek a fáradtság

Ez a betegség nyilvánul meg megnövekedett fáradtság, csökkent teljesítményt, és a memória romlása. Man panaszkodik fáradtság, gyengeség, álmosság és gyengeség. Nehéz felkelni reggel, és ő nem alszik éjszaka. A beteg alkalmatlanná válik irritábilis, ingerlékeny, vagy éppen ellenkezőleg, letargikus, Moody és apatikus. Romló fókusz és a hatékonyság a gondolkodás.

Ha ezeket a tüneteket nem kapcsolódik a fizikai aktivitás, és nem megy az ünnepek után, akkor gyengeség. Mi ez a legjobban elmagyarázni a pszichoterapeuta, hiszen elsősorban az lenne, pszichoszomatikus okok miatt. Az biztos, hogy kezelni ezt a betegséget, mert súlyos esetben ki lehet egészíteni egyéb tünetek: fájdalom a szív és vissza, izzadás, szívdobogás, alvási rendellenességek, és még a fogyás.

Az okok a fáradtság

Miért van fáradtság? Mi ez, mindenki tudja, az orvosok, mert gyakran az emberek pedig a vele kapcsolatos panaszokkal a fáradtság és a teljesítmény csökkenése. fáradtság szindrómát is kialakulhat a háttérben a súlyos fertőző betegségek, krónikus betegségek, a szív és az erek, a sérülések utáni, vagy hormonális változások a szervezetben. Ebben az esetben a páciens kap időben történő kezelés.

De a legtöbb esetben az emberek fáradtságot haza. Ez akkor fordul elő, mivel az alváshiány, fáradtság vagy helytelen munkarend gyakori utak és az éjszakai műszakban. Az emberek azt hiszik, hogy lesz pihenni, és legyen, de gyakran figyelmen kívül hagyott időt, fontos, hogy kezelje. És van ingerlékenység, szorongás, étvágytalanság és a depresszió.

fáradtság kezelés

És miután látogatást tett az orvos akkor diagnosztizálnak „fáradtságot”. Hogyan kell kezelni ezt a betegséget?

1. Először meg kell határoznia a napi rutin: ideje lefeküdni többi a nap folyamán több séta a friss levegőn. Ügyeljen arra, hogy elegendő alvás és a testmozgás. Nagyon hasznos úszás vagy vesz egy kontrasztot zuhany.

2. Meg kell változtatni a hatalom. Élelmiszer legyen könnyen emészthető, magas kalóriatartalmú. Dobja ki a típusú serkentőszerek kávé és erős tea. Ügyeljen arra, hogy enni reggelit - zabpehely és a gyümölcs ad egy jó energiaellátást az egész nap. Gyengeség beteg kell tartalmaznia a diétás élelmiszerek gazdag fehérje, a triptofán és a B-vitamin Ez a sajt, tojás, teljes kiőrlésű kenyér, a banán és a hús.

3. Kötelező vitaminok és ásványi anyagok. Különösen hasznosak a aszkorbinsav, magnézium, foszfor, vas, A- és E-Amellett, hogy kap multivitamin készítmények, egyen több gyümölcsöt és zöldséget.

4. Dobja ki a rossz szokások. Az alkohol és a dohányzás gátolja a vitaminok felszívódását, és elpusztítani az agysejteket.

5. Hogy fokozza a működőképességét lehet venni kivonatok ginseng, Eleutherococcus, és előkészítése „Pantocrine” vagy root Leuzea. Amikor az ingerlékenység és alvászavar éjjel, teát inni komló, macskagyökér vagy oregano.

Egyre nagyobb a fáradtság ma. Mi már tudjuk, még a gyerekek. Meg kell tudni felismerni a tüneteket időben orvoshoz.