Bruce Lee képzés: egy végtelen út a tökéletesség test és lélek

Bryus Li, a legendás harcművész és színész, alkotója a harcművészeti stílus Jeet Kune Do alapított testedzés a nyitottság és a rugalmasság. Edzésmódszerek Bruce Lee szervesen együtt a legjobb, amit ő vett különböző iskolákban a harcművészetek, a testépítés és egyéb képzési stílus. Ez volt a stílusa teljesen kialakult sportoló, amelynek célja, hogy a rendes test egy tökéletesen működő, amelynek ugyanakkor a sebességet, erőt és rugalmasságot.

Korai képzés Bruce Lee, mivel a késői 1950-es lett belőle egy hihetetlenül erős harcos és mentor, hozta az iskolai virágzik. De, hogy minden megváltozott 1964-ben, miután a harc közte és kihívja őt Jae Won Maine. Abban az esetben, győzelem, Lee továbbra is tanítani bárkit és bármit, vereség esetén lehunyta iskola örökre. A három perces mérkőzés Lee hozott győzelmet, de nem volt mérges, hogy töltött sokkal több időt és energiát, mint a tervezett. Ezért az egész oktatási program Bruce Lee-t, hogy változtattak az irányt komplexitás és maximalizálja erejét.

A fizikai képzés - ez egy nehéz öt arcot a kristály, anélkül, hogy akár ebből rögtön morzsolódik port.

Fringe run

Az összes gyakorlatot fut Bryus Li adta különleges jelentőségét és úgy gondolták, hogy ha egy ilyen terhelés ijesztő ember ebben a sportban, hogy nem csinál semmit. Hat alkalommal egy héten futott legalább 15 percen át, és a stílus „egyenetlen ritmusa”, vagyis gyakori tempóváltozásokat. Ezen túlmenően, közvetlenül a verseny után a „csaló kilométeres” a Veloth renazhere sebesség legfeljebb 50 km / h, a fejlődő állóképességet.

Fringe sparring

Pontosabban, a szabad küzdelem, mint a jobb módja annak, hogy élesíteni harci képességeit. Minden sparring elvégzett védőfelszerelés - ez a képzés, és szükségtelen sérülést sportoló egyáltalán sehol. Mielőtt elkezdené sparring kell működnie sztrájk, ami meg kell, hogy fából készült bábuk és táskák töltött babot. Így az iskola hozta Bruce Lee Jeet Kune Do tökéletes.

Fringe váltakozás

Egy kis sparring. Lee változott a terhelés irányára (karok, lábak) és a fókusz (állóképesség, erő). Szükséges - gyakorlatok fejlesztésére rugalmasság, a has, a kombináció fut a kerékpár, ugráló kötél, rúd. Minden nap, körülbelül két órát töltött a hónolás a stroke. Load naponta kitéve csak bizonyos izomcsoportokat, míg mások pihent.

Fringe mozgás

Senki sem látta Bruce Lee képzés. Ez volt Mr. Perpetual Motion. Minden perc, amit kitalált, az izmok a testén egy kicsi, de terhelést. Még ha elolvastam a könyvet. Nem volt lelőtték, és kézi súlyok. Ugyanakkor volt egy gondoskodó család férfi és elkülönítésének szükségességét az idő, hogy a lelki önfejlesztő.

Fringe fegyelem

Fegyelem - félreérthetetlen mutatója az erejét szellem. Minden képzési Bruce Lee ment volna a lefolyóba, ha már legalább egyszer, hogy csökkentse a terhelést, vagy azon a napon elhagyta őket. Mester nem adja magát a béke, még otthonról, ahol szükséges volt felszerelések számára. Ő találta fel a izometrikus edzés helyhez kötött tárgyak. Például néhány órán át próbálta megtörni a falfelületet otthon.

Workout Bruce Lee képzett sportoló tényleges sparring, ami szakértők szerint a végső cél az összes gyakorlatok, amelyek csupán egy eszköz.

A legfontosabb dolog: a mester maga nem tartotta a tréninget bizonyos minta alkalmazható az egész világot. Ha azt szeretnénk, hogy megfelelően tanítani egy személy - kap rá külön-külön. Keresse meg a technikát, amit hajlik, akkor a leghasznosabb, ez kialakításának szükségességét. Így mondta Bryus Li.