Biztos benne, hogy vizet inni ugye? 16 esetben, ha ez nem

Ha van egy pár napig nem fog inni, a test fog szenvedni. De a gondolat, hogy meg kell inni nyolc pohár minden nap, nem teljesen igaz. Ez az elmélet még nem erősítették meg klinikai vizsgálatokban. Az emberek valahogy érzékelik ezt az ajánlást, mint a tény, de figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a legtöbb szükséges folyadékok már benne van az élelmiszer. Most víz ajánlott, aki akar fogyni, és palackozott víz eladások tavaly rekordszintet ért el. Természetesen a nedvességtartalom értéke a testet, de nem abban a formában, amelyben a javasolt mód. Megtudja, ha nem csinál semmi rosszat!

Nem úgy lévő víz élelmiszer

Majdnem húsz százaléka folyadékbevitel - a szilárd élelmiszerek, különösen a gyümölcsök és zöldségek. Persze, meg kell nyomon követni, hogy mennyi vizet iszik, de akkor feltöltésére és zöldségek. Például az uborka-áll a víz több mint kilencven százalék. Saláta, zeller, paradicsom, görögdinnye, greyprfuty és zöld paprika - mindezek termékek alkotják a víz. Ezen kívül sok vitamint és tápanyagot bennük. Egyél egy lenyűgöző százalékát a szükséges folyadék - egy nagyszerű módja annak, hogy elérje a céljait az egészséges életmód, így biztos, hogy ezt vegye figyelembe a diéta és nem támaszkodhat kizárólag az ivást.

Túl sokat iszol

Sokan inni ahhoz, hallgat a szomjas. Ha arra kényszeríti magát, hogy többet isznak, akkor lehet, hogy megy messzire. A víz is lehet túl sokat, sőt káros a szervezetben. A szint só így erősen csökken, ami oda vezethet, hogy az agyi ödéma, görcsök és kóma. Normális körülmények között, meg kell, hogy túl sokat iszik, annak érdekében, hogy ilyen állapotban, de ha fut, vagy túl intenzív izzadás, akkor gyorsan jön egy ilyen állapot. Ennek elkerülése érdekében, meg kell nézni ki az egyensúlyt az elektrolitok.

Nem szabad feladni a koffein

Ön valószínűleg tudja, hogy a koffein fokozza az anyagcserét és segít összpontosítani. Ugyanakkor sokan azt hiszik, hogy ez kiszáradáshoz vezethet annak a ténynek köszönhető, hogy működik, mint egy vízhajtó. Ez valójában egy mítosz. Ne félj, hogy élvezze egy csésze kávé reggel! Ezen túlmenően, ha bebizonyosodik, hogy ez egy hasznos italt az egészségre. Ne fosztja magát annak előnyeit, mert a sztereotípiák!

Elmész egy pohár vizet az éjjeliszekrényre

Ha sokat iszik lefekvés előtt, meg kell felkelni éjjel a WC-vel. Próbálja meg csökkenteni a folyadékbevitelt lefekvés előtt, ez lehetővé teszi a szervezet jobban felszívja a vizet. Látogasson el a WC lefekvés előtt, így semmi nem sérült meg a többit.

Akkor inni a vizet műanyag palackok

Azt már széles körben ismert tény: iszik műanyag palackok nem szükséges. Az ilyen palackoknál vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a hormonok, hogy okozhat meddőséget, mind a férfiak és a nők, ami a rák és a túlsúly. Jobb, ha egy újrafelhasználható palackot, és mindig a víz magával.

Nem kiegészítésére vizet citrommal

Ha hozzá egy pár szelet citrom víz, úgy válik egyre ízletes, ráadásul, ez segít a fogyásban. Lemon tartalmaz egy erőteljes antioxidáns, amely segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ezen felül, így kap egy extra adag C-vitamin, ami csökkenti a kortizol szintjét, a stressz hormon. Ügyeljen arra, hogy megpróbálja ezt a módszert akkor garantáltan élvezni.

Nem iszik ébredés után

Ha nem iszik vizet reggel, az anyagcserét szenved. Az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja, hogy ösztönözze az anyagcsere fogyasztani vízzel azonnal ébredés után. A lényeg az, hogy alvás közben az anyagcsere folyamat lelassul. Ezen kívül a szervezet tölti az éjszakát anélkül, hogy folyékony szükséges különböző folyamatok. Egy ital egy kicsit, hogy aktiválja a szervezet munkáját, ami különösen fontos azok számára, akik megpróbálják visszahozni a normális testsúly.

Nem iszom vizet, ha fogyaszt alkoholt

Alkohol csökkenti a gyártási antidiuretikus hormon a szervezetben, úgy, hogy lehet, hogy a kiszáradás. Lehet érezni, nem jobb, így próbálja inni sima vizet, amikor az italt, hogy semlegesítse a negatív hatását az alkohol.

Nem érti, ha szomjas és nem éhes

Ez egy gyakori probléma. Túl sokan összekeverik az éhség és a szomjúság. Ennek eredményeként, ha szomjas, akkor dönthet úgy, hogy enni. Ez vezet az a tény, hogy minél több kalóriát, mint szükséges lenne. A következő alkalommal fog gondolni snack, próbálja egy pohár vizet, és várjon húsz percig. Ha az éhség még nem telt el, akkor, és egy snack. Ez a technika lehetővé teszi, hogy mentse a szám az egészségügyi és támogatja a test egy egészséges állapot.

Nem iszik a zöld tea

A víz a víz, akkor is, ha van egy teafiltert. Ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot, próbáljon inni a zöld tea. A kutatók azt találták, hogy a leghatékonyabb módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem: a tea tartalmaz katekin, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ha inni legalább egy csésze naponta, a hatás még mindig észrevehető.

Iszol palackozott tea

Igen, a tea valóban nem rosszabb, mint a víz, de csak akkor, ha főzés magad, és nem vesz egy üvegben. A lényeg az, hogy a legutóbbi isssledovaniya látható: meg kell inni teázó húsz palack, hogy az azonos mennyiségű antioxidánst az ital csésze főzött otthon. Emellett Hue ilyen teák elő a festék. Bennük sok cukrot, ami nem segít a fogyásban, hanem, hogy működni fog, épp ellenkezőleg.

Csak inni jeges vízben

Ayurveda úgy véli, hogy a test könnyebb felvenni a meleg vízben, amellett, hogy lágyabb hatást gyakorol a gyomorra. Azonban lehet, hogy hallott, és hogy a hideg víz felgyorsítja az anyagcserét. Tény, hogy ez nem támasztja alá semmilyen kutatás. A víz hőmérséklete nincs értelme, hogy a isszák a meleg és hideg.

Iszol palackozott víz közüzemi

Igen, ez az ital valójában a víz, de a kalória és a cukor van, mint a cövek. Vitamin faj - nem valami, ami nagyon hasznos. Ha azt szeretnénk, egy ital íze és aromája, egyszerűen csak hozzá, hogy egy szelet citrom, eper és menta.

Használja a mesterséges édesítőszerek

Egyes fajták ital van jelen, a mesterséges színek, ízek és édesítőszereket. Ez nagyon rossz. A tudósok megállapították, hogy a szukralóz nem jár a receptorok és kényszeríti a személyt, hogy sokat eszik.

Iszik túl kevés, ha fáradtnak érzi magát

Nem mindig szükség van a vidámság kávét. A víz legyen részeg nemcsak a nedvességet, hanem növelni az energia szintet. Még enyhe kiszáradás is jelentősen csökkentheti az emberi energia. Ennek oka, hogy az agy nyolcvan százaléka víz. Az értelmi képességek erősen függ folyadékot. Igyon egy pohár vizet, és vegyük észre, hogy a kognitív képességek javítására.

Iszol elég

A jelenlegi adatok szerint, senki nem kötelezi inni három liter vizet naponta. Érdemes tudni, hogy a legtöbb egészséges ember fogyaszt a szükséges mennyiségű vizet, csak válaszul a megjelenése a szomjúságot. Ha éhes, a szád kiszáradt, vagy a vizelete egyre túl sárga, nem iszik túl kevés. Hozz egy vizes palackot, és inni rendszeresen. Ha nem, akkor a test is súlyosan érinti.