Bizonyos esetekben, aggodalom hasznos?

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy gond hasznos. És ha mindent jól csinálunk, akkor egy hatékony eszköz, amely segít minden területén az életed. A trükk az, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az egészséges és neurotikus szorongásos zavar.

Szorongás - egy hatalmas erő

Szorongás vált egy nagyon gyakori állapot a mai társadalomban. Arra törekszünk, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott, elítélni azokat, akik állandóan aggódnak, és nézd alarmisták vagy nagyon sérülékeny személyek. Bár senki sem mondja, hogy a generalizált szorongásos szorongás - ez jó (ez valójában egy mentális betegség), a mindennapi egy kis izgalom van egy igazi előnye. Szerint egy friss tanulmány, mérsékelt izgalom - ez egy nagyon hasznos dolog, mert segít az embereknek talpra sérülések, a legjobb terv, az egészséges életmód, és még leküzdeni a depressziót. A cél az, hogy élvezzék a gyümölcsét szorongás, kap egy úgynevezett díjat is, de nem kell minden rosszabb. Nagy jelentősége van az utat használja az izgalom. Adaptive szorongás figyelmeztet a veszélyekre és fenyegetések, magyarázza a problémát, akkor javasoljuk, hogy kérjen segítséget, vagy további információt a többi, majd segít megoldani a problémát.

Az izgalom az egészségükre

Úgy érzi, mellkasi fájdalom vagy sikertelenül esett? Az egyik első reakciók a test - ez az aggodalom, ami jó. Az emberek, akik túlélik, nagyobb valószínűséggel lesz, megelőző intézkedések meghozatala, például át az éves vizsgálat, mammográfia, kolonoszkópia, és még használni fényvédő. Kevés gondot is nyomja, annak érdekében, hogy egy tervet, hogy foglalkozzon a jelenlegi problémákat, mint például a fogyás, vagy hogy egy új diéta. De van egy finom vonal húzódik aggasztó a jelenlegi problémákat, amelyek megakadályozzák problémákat a jövőben, és a pánikbetegség, fordul meg egy hipochonder. Nem kellene állandóan keresni tippeket az interneten, hanem megpróbál kommunikálni az emberekkel, akik segíthetnek, mint az orvos. És ne aggódj nagyon, hiszen az ellenkező hatást - elkezd félni az orvos.

Szorongás karrier

Mindannyiunknak működik, így normális, hogy állandóan aggódnia munkájukat. Jól tesszük? A főnök szeret minket? Sikerül? Függetlenül attól, hogy a fejlődő cégünk? Tapasztalat ezekben a kérdésekben nem fog segíteni a karrierjét, de egy kis félelem fog hozzájárulni a célok eléréséhez. Néha a szorongás lehetővé teszi, hogy a valós problémákat a munkát, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül. Ez segít dobja rossz munkát, vagy legalábbis frissíti az önéletrajzát, kérjen segítséget, vagy megtalálni más források. Másrészt, túl sok izgalom munkahelyi árthat az önbizalmát, hogy feladja túl könnyen vagy túl érzékeny a kollégái. Míg a gond motiválja, hogy hatékonyan lépjenek fel, ezek hasznosak. Hagyja őket, ha az ellenkező hatást.

Tapasztalat a kapcsolatot

Ah, szerelem ... Az emberek egyre aggódik minden egy dolog? Love - ez a fő oka annak, hogy az emberek olyan gyakran aggódnak. De aggodalomra elképesztő előnyök egy kapcsolatban - hoz! Ha azt tapasztalja, a szorongás, mint egy jel, hogy a kapcsolat kell jobban csinálni, akkor segít feléleszteni a szikra, és korrigálja a helyzetet, mielőtt a dolgok túl rossz. Hallgatni a bélben, a szívedben. A tapasztalat is segít, hogy tudja, ha van egy egészségtelen kapcsolat, és meghatározza azt a pillanatot, amikor eljön az ideje, hogy távozzon.

Biztonsági megfontolások

Ez az úgynevezett beépített ösztön, amely segít bennünket abban, hogy felmérje a helyzetet reálisan. Csak próbáld meg nem elrontani ezeket ösztönök, ha túl sokat ülni a TV. A nagyszabású világítás kérdések a média, amelyek azt mutatják, és magyarázza nekünk valamit éjjel-nappal, akkor nehéz lehet pontosan megbecsülni, ami valós veszélyt jelent a számunkra, és hogy - nem. Légy kész bármire - ez az egyik dolog, de a félelem, hogy hagyják otthon, mert nem érzi magát biztonságban - ez egészen más.

Izgalom az étel

Élelmiszer - az egyik legfontosabb tényező az egészség, ami a mi felügyeletünk alatt, így az emberek nagyon fontos, hogy a sok gondolkodás arról, hogy mit a szájukba. Aggódni a diéta inspirálja, hogy egyenek több zöldséget, ne egészségtelen ételek, alaposan mossa le és dobd ki lejárt termékek. De könnyen megy túl messzire, és nem áll meg minden kis falatot. Ne legyen lusta és időt arra, hogy enni és élvezni az ételt, és próbálja figyelni, hogy mit eszik.

Az élmény a gyerekek

Oktatás - ez egy nehéz folyamat. A szülők szenved szorongástól, és néhány közülük talán érzem a por hordó. De van egy nagy lehetőséget, hogy használja a szorongás az előnyt. Izgalom segíthet ráhangolódni az ösztöneiben, mert senki sem tudja, hogy gyermeke, mint te. Tájékoztatás - a barátod, hogy gondosan olvassa el az információkat az oktatás, és ez segít, hogy mikor kell aggódni, és mikor kell pihenni. Csak győződjön meg róla, hogy nem megy egy kicsit őrült. Fontos, hogy enyhítse az aggodalom a mentális egészség a gyermek. Alapvetően, ha kell egy jó példakép, és megmutatom mindenkinek, hogyan kell kezelni a szorongás. Próbáld ki, hogy nehogy csepegtetni egyfajta félelem a saját gyermeke.

Izgalom a családodról

Az egyik buktatókat családi kapcsolatok - valós veszélye, hogy valaki csak nem kommunikál, mert a harag. Érzelmi sebek súlyosan ronthatja annak ellenére, hogy a távolság és az idő, fordult egy kis probléma egy nagy viszály. És mindez azért, mert mindenki azt akarja elhitetni, hogy minden rendben van, holott ez nem így van.

Ha a szorongás túl messzire megy

Mint a legtöbb dolog, az izgalom járó egyensúlyt. Ha aggódik túl keveset, akkor tegye ki magát veszélynek, ha túl sokat aggódnak, hogy soha nem lesz képes megfelelően kijutni a házból. Szorongás önmagában nem old meg semmit. És néha úgy tűnik, hogy a gond az jobb, mint semmit sem, de ez káros. Honnan tudod, hogy átlépte a vonalat, amikor a szokásos fokozatosan alakul át a patológia? Ha a szorongás kockázatát növeli, meggátolva a megítélés, nem segíti a problémamegoldás, itt az ideje, hogy kérjen szakmai segítséget.