Bench hiperextenziós. Szimulátorok a hátsó, majd nyomja meg

A fő cél az emberek, akik sportolnak, arra szolgál, hogy fenntartsa az izmok jó formában, és az egészség megőrzése. Vonzó, intelligens megjelenést teremt egy számlát a has és a hiányzó felesleges zsír a derék körül. Hasonló eredmények elérése lehetővé teszi a nagy teljesítményű szimulátor, hogyan hyperextension padon.

kinevezés

Pad hyperextension hatékony, ha szükséges a zsír eltávolítására, megereszkedett, és eltörne a has, a vezetés a hasi hangot. A szimulátor egy alapos tanulmányt a hátizmok, fenék, comb. Gyakorlatok a padon serkentik a belső szervek, különösen jótékony hatással van az állam a szívizmot és a tüdőt.

Meg kell jegyezni, hogy a rendszeres fizikai aktivitást egy hyperextension padra pihenni az idegrendszert, enyhíti a stresszt, hogy az emberek, hogy teljes mértékben megvalósítani a saját erkölcsi és akarati élet.

tervezés

Pad hyperextension rendelkeznie kell egy olyan nagy teljesítményű és még masszív szerkezet, mert a képzés során a rendszer kitett alkatrészek impozáns terhelés. Különösen fontos a megbízhatóság a szimulátor felhasználók számára, akik a nagy tömeg.

Kívánatos padon különböző hiperextenziós megnövekedett ellenállás. Az említett minőségi válik felbecsülhetetlen végzésekor mozgások nagy intenzitású és amplitúdója lengő, és abban az esetben a többlet súlyt. szimulátor váz nem csúszik át a padlóburkolat, swing, emelje le a felületet. Ezért, mielőtt, hogy előnyben egy adott megvalósítási módja, azt kell tesztelni a helyszínen.

kárpitosmunka

Fekvenyomás kell egy csésze készült a nagy csúszásmentes anyagból. Az optimális megoldás lenne egy jó bőr vagy bőr. Előnyben is szükséges, hogy a szintetikus anyagok, amelyek ellenállnak a kárt szakadás, kopás, mechanikai feszültség.

Üdvözölte a választás szimulátor béléssel készült hipoallergén bázisok. Mivel a felhasználó edzés közben konstruktív eleme a bőrrel érintkező felület elég nagy, a gyenge érintkező anyag okozhat kellemetlen hatású.

hengerek

Elemeket, amelyek szánt végeinek rögzítésére, egy statikus helyzetben a képzés során, tartalmaznia kell egy szilárd bevonatot. Sokkal jobb, hogy pad-press volt görgőket egy puha és ugyanakkor rendkívül rugalmas jármű, amely képes visszaállítani az eredeti alakját. Csak ebben az esetben is nagyobb kényelmet biztosít az edzés alatt, a sérülések elkerülése és horzsolások a lábakon.

alkalmassága

Egy jó fekvenyomás és hiperextenzió szükségszerűen tartalmaz olyan mechanizmusokat, amelyek lehetővé teszik az amplitúdójának beállítására mozgások, változások a keret dőlésszögét beállítás ékek lábak kényelmes helyzetben. Ezek a képességek segítségével a szervezetek ülésein több felhasználók számára, akik a test különböző paramétereket.

Egy példája a funkcionális szimulátor jár pad Kettler Axos. A szimulátor egy kényelmes környezetet sportolókon, amelyeknek eltérő magasság, súly és szükség gyakorlatok különböző intenzitású.

gyártó

Amellett, hogy a képességeit a szimulátor jelentőséget kell tulajdonítani a gyártó. Javasoljuk, hogy részesítsék előnyben a termékeket ismert márkák, mert csak ebben az esetben lehet beszerezni a rendelkezésére igazolásokat, amelyek megerősítik a magas minőségű termékek, megnyitják a lehetőséget a későbbi garanciális szolgáltatást.

Mint már említettük, különös figyelmet kell fordítani a US pad Kettler. Palm gyártásához kiváló minőségű és funkcionális eszközök képzés nyomjuk meg és tartsuk lenyomva vissza gyártók, mint a Finnlo, emelő, Interatletica.

Méretek

Szög a sajtó alapján kell kiválasztania a szélessége a tér, amelyben a létesítmény tervezett szimulátor. Ennek alapján, meg kell figyelni, hogy összecsukható vagy egy darabból áll. Az első változat eltér korlátozott funkcionalitással, de ideális otthoni használatra. A választás dimenziós univerzális ügyetlen eszköz típusát kell végeznie a regeneráció az edzőteremben.

ünnepély

Elvégzésére backbends egy speciális pad hyperextension, elég ahhoz, hogy a hangsúly szimulátor alatt a comb, hogy az utóbbi alacsonyabb volt a csomagtartóban szeres. Ebben az esetben, a lábfejek a platformra helyezzük és rögzítjük görgők segítségével. Végrehajtásához alakváltozása bizonyult a lehető legkényelmesebb legyen, meg kell találni az optimális pont hangsúlyt a csípő.

Amikor végez gyakorlatokat könyök elvált a kezében. Ugyanakkor, a kezek nem kell a kastélyban, a fej, mint ebben az esetben, képzetlen izmai a túlzott terhelés, sérülés kockázatával jár. Elég csak finoman érintse ujját hígításban könyök.

Különös figyelmet kell fordítani a helyzetet vissza. Kívánatos, hogy az utóbbi továbbra is alacsony maradt során alakváltozása. A lejtők ajánlott 4 számlák, és emelje fel a törzs - 3.

Pumpálni vissza padokkal hyperextension kell állást, arccal lefelé. Ebben az esetben a szimulátort ellenőrzést kell végrehajtani úgy, hogy a lába valamilyen bizonytalanságban. Gyakorlat magában foglalja a lassú feloldását a szervezetben anélkül, dönthető a fej hátra. Süllyesztése test fut ihlet, és ez mozgatja a felső helyzetbe - kilégzés. Szivattyúzás közben vissza szívesen jelenlétében egy partner, aki fogja a bokát statikus helyzetben.

Ki kell használni a gépet?

Pad hyperextension különösen jó kezdőknek. Osztályok rendszeresen szõnyegbe hozhat egy csomó kellemetlenséget. Fokozott kellemetlen érzés a gerinc, a lehetőségek hiánya, hogy biztosítsa a végtagok - mindezek teljesen kedvét a vágy, hogy továbbra is a képzés. Padok a hát- és mentes az ilyen hiányosságok, így ideális azok számára, akik úgy döntöttek, hogy támogatják a saját test jó állapotban.

Használja a gépet ajánlani tizenévesek. Ebben a korban a tiltott túlzott függőleges terhelés a hátsó, mert a baba gerince még mindig a kezdeti szakaszaiban. Képzési segítségével hyperextension lehetőséget kínálnak képzést szervezni óvatosan, ezzel erősítve a hátsó, a növekedés az izomtömeg.

Pad hát- és úgy néz ki, legjobb megoldás a sportolók, akik a folyamat utáni rehabilitáció sérülések. Finombeállítása a helyzetben a szerkezeti elemek kialakítása lehetővé teszi egy kényelmes, szisztematikus fejlesztése a sérült gerinc kockázata nélkül ami további kárt a szervezetben.

Mivel a szimulátor végez egy univerzális eszköz a képzés megszervezésére, akkor kell használni, mint azt, hogy végezze el a bemelegítés. Ez a megközelítés az eszközök működését teszi lehetővé a sportolók, hogy gyorsan hozza az izmokat üzemképes állapotban, növelve azok rugalmasságát és súlyos terhek.

Összefoglalva

A fentiek alapján ajánlásokat, akkor válasszon ki egy igazán megbízható, hatékony és biztonságos testmozgás tevékenységek szervezésére otthon vagy a teremben. Amint látható, hogy meghatározzák a legjobb egy nem is olyan nehéz. A lényeg az, hogy objektíven értékelni a saját képességeit, hogy jöjjön összhangba a kívánságait és igényeit.