Alma a terhesség alatt: előnyök és ártalmak

A terhesség alatt a nők életében bekövetkezik átfogó szerkezetátalakítási: megváltoztatja mindennapi életmód, menetrend, és természetesen, íze preferenciák. Tartózkodó egy érdekes helyzetben van, jövő anya gyakran a kísértés, hogy enni savanyú vagy sós ételek. Az egyik legnépszerűbb és egyúttal hihetetlenül egészséges gyümölcsöket, amelyek a terhes nők megmagyarázhatatlan sóvárgás almát.

Az előnyök az alma a terhesség alatt

Alma már régóta igen értékes forrása a különböző tápanyagok. A komponensek végzik a szerves komponenseket és gyümölcs savak, amelyek elősegítik a vaszkuláris falak, sok különböző csoportok a vitaminok, cserzőanyagok. Szintén a almákat vannak jelölve van szükséges a teljes működését a szervezetben nyomelemek, mint például a kálium, a foszfor, kalcium, magnézium, mangán, vas és a kén.

Mivel a szövet, ami az összetételben az alma, a fogyasztás a gyümölcs javítja az anyagcserét. A pektin is szerves része az alma, hogy aktívan vegyenek részt a szervezet tisztító meglévő benne a toxinok és a méreganyagok.

Érdekes, hogy a terhes nők ajánlott gazdagítják a diéta és a magokat, az alma, mert nagyon gazdag jód. Például csak hét alma mag tartalmazza a teljes napi jód.

Kismamák a terhesség alatt almát egy csodálatos termék, amely a test tömege hasznos anyagok, és segít megelőzni a gyengülő immunrendszer. Az alma alacsony kalória, mivel majdnem 90% -a víz, ezért fogyasztása gyümölcs, a nők nem kell aggódnia, extra súlygyarapodást.

Jellemzői a felhasználásának alma

Annak ellenére, hogy az alma a terhesség alatt nagy előnye, hogy a test, nem túl tartalmazza azokat a diéta. Tapasztalt nőgyógyászok azt állítják, hogy az optimális mennyiség 4 kis méretű alma naponta.

Terhes nők nagyon fontos tudni, hogy az alma héja (különösen az őszi és téli fajtájú alma) is okozhat hasfájást és puffadást, ezért erősen ajánlott letisztítani.

Almát enni a terhesség alatt mintegy 30 percig tart, mielőtt a következő étkezés, mert az étkezés utáni állapotban, ők hozzák többet árt, mint (maradhat a gyomorban, ami duzzanatot és fájdalmat). Sőt, egy hosszú emésztést, az alma, ami történik abban az esetben, hogy egy nő megették őket a végén az étkezés, megfosztja a gyümölcs hasznos tulajdonságait.

Hatalmas előnyök nem csak a friss alma a terhesség alatt, hanem a sült. Használatuk előnyös a belek, hogy megszabadul ettől az időponttól kezdődően, amikor a gyerek hordozó problémák, mint a székrekedés. Sült alma megőrzi nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, gyümölcs savakat tartalmaz a friss alma. A kivétel az, hogy hacsak a C-vitamin

Szabályok alma kiválasztása

Van egy hatalmas különféle almafajták. De ha nem megy be a bonyolult kertészeti, akkor egyszerűen ossza alma piros, sárga és zöld. A szakértők szerint ez a leghasznosabb a zöld alma a terhesség alatt, mint azok összetétele tartalmazza a legtöbb nyomelemeket, vitaminokat és egyéb fontos anyagokat. Zöld alma, míg a sárga vagy vörös, rendkívül gazdag vasban.

óvintézkedéseket

Allergiára hajlamos nők, akik egy érdekes helyzetben van, ne élj vissza a piros alma, mivel ezek is okozhat allergiás reakciót. Terhes nők betegségben szenvedtek, a szív-érrendszerre, szükséges, hogy megtagadják felvétele a diéta alma édes fajták. Ha a kismama szenved gyomorhurut vagy nyombélfekély, akkor az összes alma a terhesség alatt, annak ellenére, hogy nagy előny, szigorúan tilos, és használja őket szigorúan tilos.

Rendkívül óvatosan kell enni, és magokat az alma. Mint már megjegyeztük, a saját készítmény tartalmaz nagy mennyiségű jódot, és a hidrogén-cianidot - olyan anyag, amely nagy mennyiségben egy erős méreg a szervezet számára. Ezért nem szükséges naponta többet enni, mint 4 alma magokat.

Cukor és gyümölcs sav is negatív hatással fogzománcot. Annak érdekében, hogy a valószínűsége az ilyen hatások, ajánlott minden használat után öblítse ki a száját almával.

Az almalé az étrendben a terhes

Friss almalé is a terhes nők egy hatalmas szívességet. Nagyon fontos, hogy egy ilyen ital egymástól függetlenül a fentiekben az ipari előállítására gyümölcslevek különböző tartósítószert és mesterséges adalékanyagokat.

Drink alma ital lehet naponta kétszer 200 ml. Ez lesz elég, hogy gazdagítsák a testtömeg szereplő friss alma tápanyagokat. A gyümölcslé kivont a gyümölcs az alma, és javítja a motoros aktivitás a jövő baba, ami viszont fejleszti az izmok és a szív-és érrendszert.

ez érdekes

Kutatás bizonyítja az a tény, hogy a gyerekek azok az anyák, akik a terhesség alatt gyakran tartalmaznak a diéta alma, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek olyan betegségeket, mint allergia vagy asztma. Ez a hatás az alma társul az antioxidánsok, amelyek annyira gazdag ezeket a gyümölcsöket.

Így a válasz arra a kérdésre, hogy az alma a terhesség alatt, ez nyilvánvaló. Ezek a gyümölcsök rendkívül fontos mind a nő, és egy pici ember az anyaméhben. És mivel sok későbbi anya azt mondja: „A terhesség almát enni minden nap, mert nagyon finom, hasznos, és különben is, alacsony kalóriatartalmú.”