A helyes módja a nap a hallgató tanulmányait, és a szigorú betartása

A felkészülés első szeptember, a szülők vigyázni, hogy a gyermekek már szép egyenruhák és kiegészítők a tanulmány a jó minőségű. És, mint általában, nem gondol, hogyan kell tervezni előre a mód a nap a tanulmányi időszak.

Diák A napi rutin a racionális elosztása a napszak a fázisban az aktivitás, pihenés és alvás, figyelembe véve a biológiai ritmusok hatására a fejlődő szervezetben.

A szülők kötelesek megszervezni a helyes módot a nap a hallgató biztosítja a legjobb feltételeket a munkáját, és a pihenésre. Ebből függ az egészsége, testi fejlődését, tanulmányi teljesítményt.

A napi rutin hallgató szervezett helyesen alapuló szigorú váltakozása elemek (a reggeli emelkedés, étkezési, előkészítés házi, stb.) Amikor végre egy bizonyos sorrendben, naponta ugyanabban az időben, a központi idegrendszer képez kapcsolatot, hogy megkönnyítsék az átmenetet a elem elem, kiadások a teljesítmény minimális energia.

Így mód a nap a hallgató kell vennie a korát, különösen az első helyen - az idegrendszert. Végül is, csak egy rakás középkorú és az idősebb diákok elviselhetetlen lenne az általános iskolás gyermekek számára.

Minden reggel iskolás gyermek megkezdi a töltést, elűzi a maradványait álmosság és ad egy felelős elevenség a nap. A fő tevékenység az iskolás korú gyermekek számára - tanulmány. A lényeg az, hogy bemutassuk a gyermekek fizikai munka (iskolai tanműhelyben, foglalkoztatás bögrék, segítség a háztartási munka a kertben, és a kert, stb.)

Házi vesz az általános iskolás gyerekek egy és másfél-két óra, a diákok a középosztály költeni azt a két-három órát, és az idősebb diákok kell 3-4 órát. Nem ajánlott házi után azonnal visszatért az iskolából. A szünetben az iskolai és háztartási nem lehet kevesebb, mint két és fél órán át, amely idő nagy részét kell hozzárendelni a séta és játék a levegő. Az első műszak diákok csinál házi feladatot kell kezdeni legkorábban 16-17 órán át. A napi rutin iskolás második változás az, hogy kezdődik házi 8-8,30 am. Miután a végrehajtás - séta a levegő. És a szülők ezeknek a diákoknak biztosítani kell, hogy a házi feladatot nem végzik az általuk este után jön haza az iskolából.

Feladatok elvégzése otthon, célszerű, hogy csinál egy tíz perces szünet után minden 40-45 perc, és szellőztesse ki a helyiséget. Házi feladatként iskolás feltételeket kell teremteni a nyugodt légkört.

A rendszer a nap a diák is időt biztosít a tevékenységét az érdeklődés (rajz, olvasás, zene, design) - egy órás fiatalabb gyermekek számára akár két és fél óra az idősek számára. Diákok is szükségszerűen kell vonni a háztartási munka megvalósítható.

Compliance iskolások étkezési mód előre meghatározott időben hozzájárul a feltételes reflex okozza az étvágyat, és jobb a tápanyagok felszívódását, és lesz a kulcs az egészséghez.

Befejezett napi rutin iskolás este higiénikus eljárás, amely 30 perc alatt. Ebben az időszakban a hallgató is meg kell tenni a megfelelő formája és alakja a cipő.

éjszakai alvás közben a baba körülbelül 10 óra. Nagyon fontos, hogy lefeküdni és felkelni időben. A diákok fiatalabb kell lefeküdni legkésőbb 21.00 és egy magas rangú - a 22,00-22,30. A diákok mind az első és a második műszak kell emelkednie a reggel hét órakor.

Tájékoztató mód iskolás napon, a diák az első váltás:

07:00 - emelkedik;
7 óra hosszat keverjük. A 7. 30 percig. - töltés, higiénikus manipuláció, takarítás ágyában
a 7. 30 perc. a 7. 50 perc. - Reggeli;
a 7. 50 perc. a 8. 20 perc. - az utazási időt az iskola;
a 8. 30 perc. a 12. 30 percig. - iskolai;
a 12. 30 min. akár 13 óra - idő az úton az iskola .;
13 óra hosszat keverjük. 30-13 perc. - Ebéd;
a 13. 30 min. a 14. 30 percig. - alvás vagy nyugalmi;
a 14. 30 min. akár 16 óra - a játék levegőben vagy séta .;
16 órán át keverjük. 15-16 perc. - délutáni tea;
a 16. 15 min. 18 ch.- munka házi;
.. 18-től 19 óráig - részben séta a levegőben;
19 órán át keverjük. 30-19 perc. - vacsora;
a 19. 30 min. a 20. 30 percig. - érdekes tevékenység (olvasás, csendes játékok, családi támogatás, stb);
a 20. 30 min. 21 óra - felkészülés a következő nap, és az alvás (tisztító cipő és ruházat, higiénia) .;
21 h. - alvás.

Példa mód a nap fiatalabb diákok, a diák a második műszak:

07:00 - emelkedik;
7 óra hosszat keverjük. A 7. 15 perc. - töltés, higiénikus manipuláció, takarítás ágyában
a 7. 15 min. a 7. 35 perc. - Reggeli;
.. 8 órától 10 óráig - a munka házi;
10 órán át. 11 óra. - tevékenységét az érdeklődés (zene, olvasás);
A 11h. a 11. 30 percig. - ebéd;
a 11. 30 min. a 12. 30 percig. - séta;
a 12. 45 min. akár 13h. - Ebéd;
13 órán át keverjük. 20-13 perc. - az utazási időt az iskola;
a 13. 30 min. akár 18-19 órán keresztül - iskolai .;
18-19 h 20 h - séta ..;
20 órán át keverjük. 30-20 perc. - vacsora;
a 20. 30 min. a 21. 30 percig. - érdekes tevékenység;
a 21. 30 min. akár 22 óra - Felkészülés a következő nap, és az alvás (tisztítás cipő és ruházat, higiénia) .;
22 h. - alvás.