Verte a döfés a boksz: jellemzői, technológia, dolgozó

Verte a döfés - egy távoli, gyors ütés karnyújtásnyira. Őt tartják az egyik legegyszerűbb az alkalmazott technikák által használt boxer. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy jab, inkább remélem, hogy nyerni pontokat. Fuss kieséses olyan technikák alkalmazásával nehéz. Mindazonáltal fújja jab lehetővé teszi, hogy elfog ellenfél ritmusát, tartsa kedvező távolságot, és viseljen le az ellenség, mielőtt a hangsúlyos, erős támadások.

Mi az ütés?

Jeb minősül egy hosszú egyenes ütés. Ez jellemzi éles kiadás a bal vagy a jobb végtag előre annak teljes kiterjesztését az ízületek. Abban az időben a kapcsolati céljára egy ököl költözött - a kezét a földre. Held jab nem csak a fejét. Szakmai bokszolók gyakran okoznak segítségével a levegőt az ellenség egy behatolás a szervezetben. Gyakran használják a döfés és ellencsapás.

Mi a hatékonyságát döfés?

Verte a döfés a boksz fotók, amelyek akkor lásd fent, ez a kiváló vétel a támadó. Hivatásos sportolók gyakran kezdenek hatásukat vele volt. jab punch lehetővé teszi, hogy azonosítsa a maguk számára biztonságos távolságban az ellenség, egy jó „nulla”, majd törni az ellenfél védelmén gyors alkalmazása egy sor több támadás, amely lehetővé teszi, hogy reményt egy kiütéssel.

Megtekintett technika néz komoly eszköz végrehajtása során is védelmet taktikát. Verte a döfés a boksz lehetővé teszi, hogy tartson biztonságos távolságot, hogy az ellenfelek, akik megszokták, hogy aktívan kezdeni a harcot számos potenciálisan veszélyes mozgásokat. Megfelelően használja az ütés a védelmi, lehetséges nem csak, hogy elpusztítsa az ellenfél támadás, hanem, hogy ez elég kézzelfogható, ellentámadással agyvérzés.

A rúgás technika

Jeb a következők szerint végezzük. Boxer veszi a klasszikus rack. Aztán éles, hegyes egy adott pontján mozgás cam küld a célra. Bár természetesen nem teljesen kiegyenesedett, továbbra is félig nyugodt. Abban az időben a kapcsolati céljára kezét, amennyire csak lehetséges igeidők. Az energia kell fordítani a öklét.

Elvégzéséhez műszakilag ellenőrzött döfés a jobb kezével, a kibocsátást persze szükség van egy apró lépés előre a bal lábbal történő áthelyezésével testsúlya. A felső rész a test kell előrehajolva. Ez növeli az erő hatása. Elvégzése után jab kell gyorsan helyreállítani a szervezet vissza a kiinduló helyzetbe a rack.

Hogyan működik az ütés?

Vizsgálatához megfelelő technika, a teljesítmény és a sebesség a csap optimális változat úgy néz ki, edzés segítségével boksz zsákot. Mozgó körülötte, meg kell próbálnia, hogy a legpontosabb, következetes mozgás a dolgozó kezét. Minden nap, ahhoz, hogy tartsa több ilyen ülés tartó 5 perc.

Kezdetben el kell végeznie csak néhány fúj. Amint egyfajta bizalom, akkor lépni, hogy egy sor támadások. Javasoljuk, hogy próbálja meg úgy, hogy minden további kiadás a kezét kiderült, hogy élesebb, erősebb és gyorsabb, mint az előző. Meghozatala után rúgások ne felejtsük el, hogy visszatérjen az eredeti rack. A boksz zsák segítségével a marker azonosítania kell néhány célokat. Az egyik élén, a másik - a has. Ez lehetővé teszi egy sor fúj alternatív változás hangsúlyt, azt képzelve, hogy a harc történik ez az ellenfél.

hasznos tippeket

Van néhány titkot, hogy fogja használni a hit döfés hatékonyabban:

1. A magatartás hatékony támadás, meg kell várni a megfelelő pillanatot. Művészet jab nem ajánlott gyakran hiányzik. Sőt, ebben az esetben a teljesítmény lesz hiábavaló, ami a gyors megjelenése fáradságérzetet.
2. Verte a döfés a bokszban kell hangsúlyos, gyors, erős és harapós. Ha egy versenyző rendelkezik egy „lusta” kibocsátás, akkor biztosan észre egy tapasztalt ellenfél, és tartsa a hatékony ellentámadást.
3. Amikor dolgozott ki a megfelelő vételét ilyen a bokszolózsák körül a teremben lesz terjedt hirtelen pukkanó hangok.
4. A képzés során hangsúlyt kell fektetni a fejlesztési sebességet. Strike villámcsapás jab kell történnie a cél. Ez lehetővé teszi a „zúzódás” rivális, lő le tőle, tedd ki az egyensúly.
5. Puncs a boksz a döfés ajánlott lehet csak alkalmazni abban az esetben, ha az ellenfél karnyújtásnyira. Ha az ellenség közelebb lenne elég könnyű kivédeni a támadást. Abban az esetben, ha az ellenfél lesz, az erők, hogy fog menni, hogy végre döfés lesz hiábavaló.

Összefoglalva

Itt röviden áttekintette az összes, ami hasznos tudni a döfés. Mint látható, ez a hatás az alapja nemcsak a szervezet a támadás, hanem védekező taktikát. A lényeg az, hogy ne vegyenek részt végző jabs. Ellenkező esetben, akkor kialakulhat a nem túl látványos harci stílus.