Töltés a szem látás helyreállításához: testmozgás, használati és a hatékonyság

A modern társadalomban a legtöbb ember panaszkodnak az éles romlása látás. A szövegek papírok, számítógépek, televíziók, mobil eszközök - mindez megköveteli a sok erőfeszítés a szemből. Emiatt úgy érzik, rossz közérzet, szárazság, fáradtság. E probléma megoldására fogja terhelni a szem látás helyreállításához.

Típusú szembetegség

Az a személy is szenved myopia és a távollátás. Meg kell tudni, hogy mik ezek a betegségek, mert mindegyiknek megvan a saját patológia kiválasztott töltési a szem látás helyreállításához, vagy elmentheti.

Rövidlátás (myopia) - hibája, amely a kép középpontjában a retina előtt. Egyszerűen fogalmazva - ez az, amikor valaki lát egy jól közeli és a rossz - a távoli tárgyakat. A dolgok a távolból néz elmosódott, elmosódott neki.

Távollátás (távollátás) - ez az, amikor a törölt képek középpontjában a retina mögött szemét. Más szóval, az emberek nem nagyon jól látja a dolgokat közelről, de jól van.

Hogyan kijavítani ezeket kórképek

A romló emberek viselnek szemüveget vagy kontaktlencsét. Segít nekik, hogy jól, de nem oldja meg a patológia. Foglalkozni a látássérült, szükség van a vérkeringés javítása és a szem táplálkozás, erősíti az izmokat felelős fókuszáló képek a retinán. Ezért a viselése szemüveg vagy lencse csak súlyosbítja a helyzetet.

Hogy javítsa a látást biztosítani kell, hogy a szem ne terheld túl megtekintésekor kis tárgyak. Abban az esetben, a kemény munka szükséges, hogy rendszeresen adjon nekik pihenés, és olvasólámpa kell esnie a bal oldalon. Fontos az is, hogy enni jobb. De a legjobb, hogy megbirkózzon egy ilyen betegségek töltés a szem látás helyreállításához.

Rövidlátás és korrekció

Javítása, illetve megőrzése látás, meg kell minden nap, hogy végezzen speciális képzés a szemét. A különböző gyakorlatok által tervezett szemészek és fel lehet használni a megelőzésére látásromlás és rövidlátás. Ennek legfőbb feltétele a siker - ez normál osztályokban. Minden gyakorlat végezzük 8-10 alkalommal. Ez a legjobban kezelni a naponta többször.

A rövidlátás, akkor a legismertebb gyakorlatokat látás helyreállításához, amelyek listáját a következő címen szerezhetők egy szemész:

• fordítja le a tekintetét a bal oldalon, a jobb oldali egy egyenes mentén;
• nézd meg a padlón, majd - a mennyezet;
• szemét forgatva felváltva jobbra és balra;
• keskeny szemét, majd nyissa meg őket széles;
• lefordítani néző átlósan a bal alsó sarokból a jobb felső, és fordítva;
• nézd meg az orrát;
• aktívan és gyakran villog;
• építeni az ablakon olyan címke, elhúzódni tőle körülbelül fél méter, szem összpontosított a címkén, akkor a témában az ablakban a távolban;
• ügyében, hogy nyomja meg finoman a szemhéjak 2 másodpercig.

Töltés a szemet távollátás

Abban az esetben, ha egy személy látja rossz bezár, ez is segít, hogy a testmozgás, de egy kicsit más. Arra is szükség van, hogy javítsa a vérkeringést és erősíti az izmokat, hanem a szemgolyó távollátás rövidíteni. Alapvetően ez történik a korral. Hogy megakadályozzák a hosszú távollátás, el tud végezni speciális gyakorlatok.

• Csukd be a szemed és lazíts. Tette a kezét, hogy megteremtse a sötétséget. Feküdj a helyzetben néhány perc alatt.
• Szemhéjakat széthúzzuk, jobbra néző, balra, megállás minden sarkon, a két vagy három másodpercig. Ismételjük meg ezt tízszer.
• Írja orrhegy betűket, szavakat, számokat. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer.
• Kiegyenesedik a karját, hogy álljon az ujjait, és nézd közöttük. A megfelelő végrehajtását a kép világos és pontos legyen, és az ujjak tűnik homályos. Húsz másodperccel koncentrálni, az ujjak néz.
• Ülj egy kényelmes helyzetben, kapcsolja be a fejét, hogy a jobb oldalon, esztergálás és nézd vissza a kiinduló helyzetbe. Most ugyanazt a műveletet az ellenkező irányba.

különböző technikák

Ez természetes módszer a hasznosítás különösen népszerűvé vált a 20. század végén. Amellett, hogy az egyszerű és jól ismert gyakorlat vannak különböző technikák, a tudósok szemészek. Minden alapja bizonyos szabályokat:

• helyreállítása látás átfogónak kell lennie;
• El kell kerülni a szem surge
• rendszeresen el kell részt;
• hogy a hatás, amit tennie kell gyakorol naponta többször;
• osztályok tartalmaznia kell gyakorlatok eltávolítása görcsök a nyaki izmok;
• Fontos, hogy rendszeresen hogy a szemét pihenni.

Vannak néhány igen jól ismert technikák, amelyek bizonyítottan a leghatékonyabb. Ez a gyakorlat professzorok VG Zhdanov technika GA Shichko komplex M. Norbekova. Külföldön, annál népszerűbb a módszer W. Bates és M. Corbett.

Töltés a szem látás helyreállításához Zsdanov

Ez a technika a feldolgozás számos különböző gyakorlat rendszereket. V. G. Zsdanov - egyetemi tanár, elnök a nemzetközi szövetség pszichoanalitikusok. A fizikus és pszichológus. Agitátor hagyományos módszerek megszabadulni az alkoholizmus, nikotinfüggőség és rehabilitációja látást. VG Zhdanov tartja megőrzésére irányuló tanfolyamok alapuló módszer Bates, amely kiegészül a GA Shichko. Ez a töltés a szem látás helyreállításához kap többnyire pozitív visszajelzés.

• „Spirál”. Szétcsavar szeme spirál óramutató járásával megegyező irányban: egy kis kört, a második körben egy kicsit nagyobb, egyharmaddal több, a negyedik kör - körül a szobában. Blink. Ezután húzza meg a spirál, kezdve egy nagy kört.
• "Bow". Vizuálisan a levegőben, hogy dolgozzon egy íj háromszor. Végén a gyakorlat szükséges villogni.
• „Téglalap”. A levegő távozik a szemét egy téglalapot. Kezdve a felső kéz - balról jobbra. Ezután ismételjük meg az ellenkező irányba.

tenyerezéssel

Ez a technika létrehozott egy amerikai szemész William Bates. Professzor Zsdanov kissé javítani. Ő felelős a szem látás helyreállításához tartalmaznia kell tenyerezéssel.

Rub a tenyerével, amíg azok meleg. Egy zárt a másik 90%. Tedd őket a szemét, hogy az ujjak a közepén a homlok, az orr, belesett a kis ujjai, és a szeme pontosan gödrös kezét. Vegyünk egy kényelmes helyzetben, és pihenjen. Hangosan: „Kedvesem, szemek, köszönöm, hogy ad nekem öröm, hogy a lehetőséget, hogy tartsa ezt a csodálatos világot Nap mint nap látni fogja tisztábban és jobb!” és hasonló létesítményekben.

Szintén fontos a kiutat ebből a gyakorlat. Eltávolítása nélkül kezét a szeme, csavarja fel a kis, felfedik, többször megismételjük. Távolítsuk el a tenyér, anélkül, hogy kinyitotta volna a szemét, dobálta a fejét. Fists dörzsölni a szemem. Be és ki. Nyisd ki a szemed, villog gyakran.

Ez a töltés a szem látás helyreállításához hasznos senkinek. De meg kell tartózkodniuk, hogy hat hónappal a műtét után a szemet. Ha nem a gyakorlatok minden nap, akkor tudja menteni és visszaállítani a látást.